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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& F5 x; @/ y, p. c8 P! X
作用：补心血，健脾胃。
7 S" G. A s, R) G. K& }功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 c! n: E" q" i" T2 }作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. j5 x1 b- F* v* s! o& H功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: o8 Q9 N$ H* l3 a) r- \' x- M$ t/ g* _/ G
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 M, h7 U5 h& B. m) X( s' X
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ Q: ? q( {2 a( w+ k* I1 m' ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' D% J0 |0 h; G' M! `+ `$ p
1 b+ g- M2 b1 r8 X9 Y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 T5 P; L8 C6 T: i作用：生津清润、清热化痰。
( x- x- P; m1 `8 a; K功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( {( \/ b6 x1 G; Q, S+ B- E
, p1 W; G2 i8 m( i. N0 ]5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 L6 E# T' h( _作用：养血和血，润肠通便。6 U! K2 m: ^/ n6 X1 u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 _: J, S( K6 y9 \. L+ B, ?
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( w( h3 Y- X$ @2 R. g
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 q7 t( F$ k% c7 c功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 R) y( P: P' B3 Z b7 @
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 v: \$ G2 z; C- a作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! o* `- b9 B g7 ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 