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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 s4 H$ _7 c- S
作用：补心血，健脾胃。
& ?8 G3 }8 L% V" v功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' z3 ?4 D0 }5 J: \
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# O) i3 Q. n" ?$ R作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& s8 G" n J: k* Q5 P4 q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 g0 ?9 ]) |; k- ?
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! k! p+ y6 M" n/ k4 j7 p
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, V6 J+ C: w, l+ K4 y' M8 |5 v
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ C& ^7 Y/ q+ v$ n7 \6 |3 \# g/ u作用：生津清润、清热化痰。; h- b4 c i$ O7 ^
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' K; v) l6 o; n; B v7 p8 s6 X( C
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 O# i+ H- q' |( G6 k, Y. `% F作用：养血和血，润肠通便。8 _4 }3 _+ H% K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& Y9 P" g4 s9 |: Y; W1 \
& H6 p8 {$ x7 S. V. S5 q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' a4 P2 S; E4 N/ v1 f/ S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 y6 b0 B, `) q6 P* x4 `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; M! d% N- r/ l- r# K
( L! u9 n0 Z/ ^4 g3 E( w7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( }) l1 [, T' B# T% e' ^0 {: x& x: J
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ F( F0 l2 i& ?- Q功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 