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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- f$ @/ k. d4 t$ O. E$ D
作用：补心血，健脾胃。' d6 [# n. F2 O5 Z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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~% b! U o' c$ d, z% t) ~# `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( x/ V: Y( U8 ~/ R; ]) ]: v9 L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 l% j* w& \& T7 x: |6 b% X- ^
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& N; E0 r0 T. }$ B" N! q
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
F; B+ w! j8 K$ t ]& {作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 ~8 V4 i3 j, y6 e7 H" P$ S6 {功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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2 _$ X/ @2 e7 [ ?7 k: p, g% r+ l7 `) y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 _6 t) I o' {+ i+ _! C( d作用：生津清润、清热化痰。8 h0 ]/ x! B# b( _7 c6 X, _
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, h1 Q& H2 L2 h
作用：养血和血，润肠通便。9 @* A' x T$ [( o- t9 M% x+ U$ s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 Z1 n. R# I8 e) v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
: ^ Z& {; m' P0 G* f3 u功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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% ~) G7 B0 } O5 Z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% R6 H/ K- p. b/ V作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 O' S7 g$ F5 F C& m& z# o; g功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 