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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 `& b6 c9 A; Q作用：补心血，健脾胃。0 R* D! K% j, p" i4 W& D2 J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 ?" f% B4 O5 r( L" [* @; \
: ` O+ H# I3 d3 v2 H3 G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 O+ s# O1 s, g& E# k z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 ^% {: Z$ e% _
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, j% h( U r3 ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* q1 a" |0 m, @
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% Q5 S0 R9 v9 ?
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* ^+ h, @, d' C# v: h
! e- x m; e6 j4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% n' Y* _) U0 Q, D C( j& v
作用：生津清润、清热化痰。
5 y9 b- ]+ n- y- x; v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% }: @( K4 g" \; ?$ A l2 X
3 Y5 T/ O+ P; Z. M+ R" i1 w5 [! k- d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 j* j# @/ ]; _. G
作用：养血和血，润肠通便。3 \9 l- t+ E6 i# f5 |; t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 b, A3 Q; E* u* ~' Y( Y
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 u; B: U8 @, B9 F. l作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) M$ y: V- `! Y3 _4 G4 }7 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 ^% C" S+ O& ?9 o% V7 x4 U
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# D0 f" d4 m' \4 E' \/ H, g- w+ m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 