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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 L3 k/ V% x" A- U: G$ H
作用：补心血，健脾胃。
# x3 Y. `1 m( f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& `' a5 l* h7 c- y3 h) n- d( A9 o$ Z作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" ?# F7 _+ ]4 Z& b- t4 N
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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# I" d: V3 _( V/ X5 {5 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# Z3 ^: e) L! ]! s/ R' P. K
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 V- {* i8 a; D$ d& y. l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ q3 L; Z; Q) q0 t
/ z: K/ Y; n$ y4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 ]& i! H7 B$ ?4 x+ O% Y: g7 J作用：生津清润、清热化痰。
# H1 w6 N" a7 T @" p功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% T9 Y' I9 M1 f0 c1 i% `) {
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& }6 m; D% @; {作用：养血和血，润肠通便。
, ?" a+ J1 \- f4 M! S9 T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 C3 m" I3 e, C) i0 I: X0 X$ c
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% K9 M7 ?! |0 |. R8 w: F作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& H2 F5 u8 Y( z: r! B& l功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& P( ?/ t. H& Q& o$ y! e: S作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 }4 e" E, U7 x2 P6 L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 