|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# a8 e2 @1 k* P, \9 V作用：补心血，健脾胃。. y$ a2 T' H. o2 }3 ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! D4 H! S: X5 e) ~3 C) u7 K8 R
5 p1 N ~% O# h
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; e9 ^/ B. f* K3 m H$ \% w
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& D$ x! ^9 ^4 N& b功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
?. v& h. N0 F9 W( n. \ ! H+ X. `4 a) i
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; W$ H1 K6 u; K1 l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! Q, j4 R7 N u1 l2 X+ s功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& I: s) o& l+ }. m# @/ A
" o+ v) K, p# k, M
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! m- q2 H k8 E+ K' D( h: m作用：生津清润、清热化痰。
; L5 N: Z% z* g+ q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 ^' t5 P h2 } P
% C c! o3 u7 F" d7 T+ o: m
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 H, l# E1 d8 ` y( k作用：养血和血，润肠通便。
: C& g1 D9 U" }+ W7 X3 L7 I功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* z, M. {0 O/ L: ~0 x2 b
8 D* M8 {) n9 A' {
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. T0 J1 _% a# f" i$ `
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! \! K2 t4 R# [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 ~% a; A; K: F, q+ P
9 d5 D& m8 t3 L" x3 B! `& J
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, a3 }5 l' e# W作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! G; D8 ~: T3 d8 |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 