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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' {7 ^' d6 \, W6 J/ I' @) `
/ C! T9 ]! i0 K/ \: d+ `$ y8 p 芦笋：含丰富维他命A同C# R2 G7 V8 i' i) h0 ]8 }
热量：66cal/一磅; E) H! U1 p! R; b3 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 T+ t& I! ]# E) C) L( x5 o
" P: q% y7 p" |: t& _6 V; F7 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( l) V# E5 q6 g4 s 热量：19cal/半碗
/ k" x1 A1 Q+ B) j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 u% m8 r5 X; Y7 m
" }+ ? n; f9 J* I- R3 m- X- a 鸡肉：鸡肉热量很低 r r$ Y% a( S) Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' [+ t. B' H) j- E/ m+ g 土豆：水煮土豆最安全
+ b( B, a n) O 热量：145cal/一个大薯
$ [% Q h& h7 h. L# H) B4 a+ L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 r3 _7 s% M( X1 z% }; f6 r, |" y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% N& @( o! k3 M, |% e/ d' i+ S1 x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- k1 x4 @, b. K. v0 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54