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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ {2 @9 Y9 J A- L$ i/ a- Y S, b 芦笋：含丰富维他命A同C
( i) t3 K" B8 b5 @& N 热量：66cal/一磅2 N/ f0 i5 q- G/ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 {. W P% V/ }
2 j/ _4 A% e0 C6 P" k, k5 c: B; q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 ]' Q- M0 f& R( y; I
热量：19cal/半碗
& f9 j6 F5 {( l$ z! _ x6 G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ H9 L, ^9 o" r# K4 }- n4 x* ^" A0 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
5 V2 d7 Q t) _+ W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 o1 {8 b, }9 H4 b2 R' G 热量：145cal/一个大薯
! G% H# b8 f3 \0 W, O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ \: n0 y. V! M) Q9 |) @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 r# v- u' I3 g! ?9 w6 I- Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, S" Q( F8 [6 c9 q; b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54