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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 y; p- p3 P# O
1 A! E6 i8 x$ t( R 芦笋：含丰富维他命A同C
: I0 D9 y2 C9 \ 热量：66cal/一磅
# I$ S% a" P- o" E" k$ I- F+ i1 c- g, {4 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ V3 X' q6 W% ]% J$ H1 U 热量：19cal/半碗
& J/ l4 G8 c0 d. x# J" ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ Y6 f! T3 I3 ^/ O 鸡肉：鸡肉热量很低 z9 y# r5 C5 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, I, }; ]; c& N. [3 d- w* V9 u
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土豆：水煮土豆最安全% S: ~& M2 w C3 z) h, T2 H% f
热量：145cal/一个大薯6 I. R2 N# f: M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. `* V1 {. N4 S9 ~, I: \4 B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 x$ C% z# s$ ^2 ], J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# V( ^4 N& P2 T% c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54