|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
# ]/ [! u! i; ?" }' C
# U& R+ {* U- p) x* F 芦笋：含丰富维他命A同C
6 v. n$ i: z0 j5 u2 w0 W; F+ A" ? 热量：66cal/一磅. _; l# `+ g0 B" Q& y4 }' z+ J; g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
( A, q' h. t& R% ]9 m3 I
% [& V$ Y4 d B) W$ s* _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% e$ {& V( b$ V6 ?. W 热量：19cal/半碗6 s3 M: H/ A) z4 a, P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ G, U2 ^2 `: q2 _/ S4 G$ x
0 c: s+ A4 T w6 o8 L- W
鸡肉：鸡肉热量很低
0 T, {) \/ B: Z! M8 ^+ C 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: G5 D" A6 v# q- L0 {
. O" y7 `. M4 C 土豆：水煮土豆最安全" d, Y6 z; J4 g. e) W n- O- |
热量：145cal/一个大薯( h* d G/ `! u5 {6 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! U# R" j5 d- S4 r2 J, |
- f3 m( I) \! \1 h4 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) I. x* C: c" q9 ~" h% N" g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) L2 Z( O" A2 _+ o+ g/ k. \& B! |# n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54