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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) ?$ Y, G6 }! U. \, ] 芦笋：含丰富维他命A同C6 i- ?: m% l4 n" T4 V, s \
热量：66cal/一磅
. W* n" ^4 `1 e* ^- | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 w( j" z/ M. w2 V8 u; O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. x) f0 R h9 d; \- Y5 Q" d7 R
热量：19cal/半碗2 P) H2 y ~, }9 j- V- l2 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. ^: ^, {) _3 z3 n& v- p
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鸡肉：鸡肉热量很低/ ]5 g; o- N8 m! q) G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 q7 S7 q* A J+ {$ y. o 土豆：水煮土豆最安全' Y+ l1 C: S5 T! L
热量：145cal/一个大薯
* K c5 k0 @# K, o3 ]/ B. {/ d% f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 g4 a8 {+ ?) x, t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ A7 w/ U" l5 y/ w% m 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54