|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 a7 d* N, J! o2 v8 d4 Q
/ p& C1 d, i4 [- f! V1 C8 V7 U
芦笋：含丰富维他命A同C
& a1 o" o7 c3 L& o: A# z 热量：66cal/一磅
" K+ b" A& P; E8 P! B% O9 x; w" _5 m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
; z) X8 C+ Q1 j/ d
$ P h0 u5 N- }0 Y- N 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 ?( K5 p* `% q! `7 ?: } 热量：19cal/半碗
+ Y, @9 z/ |4 \3 ^6 o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5 Q5 y9 x6 u. ? 3 O7 @' m$ c, s. J% [3 q
鸡肉：鸡肉热量很低
" U( p# s7 |5 {; U! o, M$ h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
u: w) e2 I5 a# H4 M 7 w8 F W4 _- z
土豆：水煮土豆最安全
9 u7 ]- Y5 S1 @; M; L 热量：145cal/一个大薯
: w1 v3 Q& k2 _4 M, D) Q7 v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; W5 m% N& J5 E7 z, p' w/ @, k5 \
) s( ]! w* z$ Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* }$ [. {" X2 N. C# c& b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 B9 j" u/ O- w# j( O# A/ R1 x$ d8 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54