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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
! b i6 Z) r2 L+ u' M+ _! N! a4 g 热量：66cal/一磅6 U1 t8 Q2 o r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, X; _& c1 }$ W5 |2 t, H2 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" O+ b) w% K' h B7 I1 v. W# E& } 热量：19cal/半碗
5 m- n5 ?8 u" r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. V9 e* \& @" j: p 鸡肉：鸡肉热量很低
# f9 f5 ~' a, B9 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; q n% B" U9 x ?% t; e5 F/ @
热量：145cal/一个大薯4 Z1 l% _/ a5 B& V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* P2 {6 S% g! E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ `6 a+ O$ v% F! F% |1 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54