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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C X, D4 E9 G8 C) T1 F( F
热量：66cal/一磅
Y$ h! d: l0 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 z0 H# [( G! U$ A W+ Y
* Z+ ] {+ @" L- j" s+ o+ f4 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, S; `3 p/ @$ q, m 热量：19cal/半碗9 l2 r, M4 j: @$ p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ I# P9 w$ W( l" c6 M1 q
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ e& C5 Z* _9 P) y6 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: {9 Q" p. f$ E4 {' C# s1 h$ G
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土豆：水煮土豆最安全
b [+ {) M+ r5 _! I6 e: f- B; x 热量：145cal/一个大薯
$ x- \; Q% C# e) H6 b) x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* x# F6 S7 {1 ^: ^7 ~- d1 X6 k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) u e4 F# {. o( _& n( v ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 n5 h. J- ]" h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54