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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: J4 Y9 p, t* z4 @2 X- A 芦笋：含丰富维他命A同C' I, ^6 ]) S7 G4 ~- a% o7 z+ P3 d, K+ X
热量：66cal/一磅
) l _, p' r2 ?2 P: I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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S1 F. ~0 A# P# x( | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 n+ T8 k; z5 N" f) Z 热量：19cal/半碗& i3 e, {4 ^4 h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ E3 \, M' S" A4 |' B8 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! _, D5 u* ]* J( b4 \% ~
' u: T. X" X. ^8 w' y. z2 |9 X/ ^ 土豆：水煮土豆最安全6 S0 j! w6 W- {7 f5 b3 i
热量：145cal/一个大薯
* @6 T5 t1 }, ]3 d! k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 b: A3 A0 _ j$ R" ~- D3 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- L" J$ X* c8 a# O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54