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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% }2 M. O9 r" i; C2 A
3 P& U3 C: {: | 芦笋：含丰富维他命A同C
4 V- o4 I+ o0 _ q0 j 热量：66cal/一磅1 m1 m8 l9 {/ q4 O/ ]% L" K+ y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 H" Y9 T" N1 B6 o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. t: n! i; J, _; s 热量：19cal/半碗 H+ }, r1 H1 y6 C+ s. C- h7 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( O9 X- b J/ ~2 r, ?% D
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鸡肉：鸡肉热量很低
* m$ l J9 J6 F2 y [+ _. Y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 P, A7 Z' n' f5 O! |+ D
; M' }: [+ H9 S/ b5 g 土豆：水煮土豆最安全: v5 K1 J0 B5 ^9 h9 i
热量：145cal/一个大薯
* X& W+ `% T, K& U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* u- X; R+ ~. i) P1 G5 b1 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 R& W/ V: l6 }6 S. l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' d. H2 K5 H# T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54