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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' k4 J/ Q! {+ i, F% F" I
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芦笋：含丰富维他命A同C U" t8 T# w5 w, K, ^: m
热量：66cal/一磅5 K& S# h# l8 ]4 z; a. y2 W; d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, N7 X$ }7 @; P% o3 y0 ]* |4 q! x5 y
/ F! B4 P/ K, m: ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: u7 B2 `0 g6 _; p, N+ e7 ?/ G
热量：19cal/半碗
% y y. {: {6 s2 [1 k7 H0 M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. k: P: E' C, u
! _4 _: \1 p& v# f2 s 鸡肉：鸡肉热量很低
2 g3 m; B' G2 y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: J6 Y; F' ^( r! ^! u
0 a& [2 ^& j9 z* l 土豆：水煮土豆最安全
7 G2 s: B4 N8 `) N/ _, d 热量：145cal/一个大薯4 \7 E* S9 | S7 ~ O4 W$ j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 J |4 D. J6 ^8 i" V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 t3 x7 W1 \. ^9 n# ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 E" ]1 }+ C- t% f+ L3 D% z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54