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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ x% O2 Q+ b7 t% ^: `5 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
3 T' c* m. N+ a+ g; G4 I2 }" q. | 热量：66cal/一磅, c$ s0 o5 K. p# H2 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! W2 o: u! N! Z
1 T6 ^" ], u6 f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& u1 f# L" O C1 h+ B* r% ^
热量：19cal/半碗% }$ d7 ^& d# v$ m4 l/ @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, Y/ y7 S# N! Y: Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
% O6 m% d2 X% d0 j% s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- U6 ?' T9 E; E" r. U3 Z& y' r, L
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土豆：水煮土豆最安全0 [' U. j- r! M8 Z
热量：145cal/一个大薯
& W, n! w8 V" T0 B+ I! Z. Y5 T( g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# w# `% K5 O& e
9 c4 M, c8 i# k7 [5 [. N 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 g. f; j5 }+ T. ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# g% T, C6 [+ i/ F; F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54