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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& R+ p) P9 l/ u0 {$ H 芦笋：含丰富维他命A同C3 ^1 }6 d# n+ w/ M! v! _: M
热量：66cal/一磅
- d: E# ]5 i m+ w$ `, E: } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& U! q7 \) M% i, l; Z8 {
热量：19cal/半碗) J {% H/ K, \% t0 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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3 Z# e: Z$ |6 u& J4 x 鸡肉：鸡肉热量很低
/ R- r7 }+ H( J, d7 | 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 z/ \7 [, G, ]$ n! `5 j! ? 热量：145cal/一个大薯3 F1 W7 g" g7 I/ `! Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 s; m1 E2 w* T! V7 k% b# k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 A; F4 O l( Z L. Z+ v0 u# y) W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# {$ V0 Y4 J% L) y! y# V2 \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54