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【08.06.09】可以瘦身的食物5 B- e1 G0 e* @6 f* m- T8 U5 B4 R
1 水果
3 l0 I* l: A+ `9 A- U2 B9 Z* k" e1 g苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 7 @% M7 }- H1 D4 n. T
6 I2 n" o A: N' u$ X t) u" G* b2 蔬菜5 C4 }: R% P. z2 W E( V
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ' Z! t" q/ b5 L! \. p& u: ~& P; {
9 _. q- B7 U" K/ q5 u' K8 F5 R
3凉菜( o- {, K0 N$ a' `
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 R( `* i. S0 u5 H# ~0 }
. D- Y, Q% Z. N9 o& b; C! `4炒菜
) D4 m/ k. ]. q& q" R素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆 T+ b# r B$ _) U
% X0 t7 O6 i& C& I3 ~4 {: M+ r
5汤
% b8 E! m. v1 @2 `+ d9 i6 y萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
5 E9 S( u3 P+ F4 P, p+ t: L% k4 y3 r) E' H8 O! m7 S7 A
6粥
( N- j. }! h" q, w, n赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
3 E* }% @) h/ z: O' c' P7 G
7 H; |) c x: @% K* _4 A7去脂的食物, U( s4 I2 c6 Q6 }, h3 u0 [ y
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
- a# y! ~; R2 P1 b$ t! E* t
2 D4 g* h8 r0 l; w8 }8瘦腿的食物
9 o/ f: c- ]* E$ M2 M K海苔 香蕉 红豆 木瓜 : E$ l' z. ^8 D c# e, \) b7 z
4 d s+ M" y( W( J' F2 I, U; W9禁吃
; v( O- t+ P0 q+ I/ \荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水1 n8 t1 v- |7 O6 E: q- M& ], Z% d
7 `) @! i) t9 Z/ \2 r
PS; 以上这些是我以前收集的
# [. v( |% v* ]' a- v4 {$ O夏天来了希望对想有好身材的妹妹, g0 `6 f2 y4 L! n% Y
有所帮助$ k8 c& L4 j: R* o9 ^
柠檬是样好东西
! r1 \ o1 \+ ], k* N8 n夏天我一直用它放在绿茶中喝
( l; o2 g; |/ N* W效果不错
d3 v5 E! `# L希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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