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【08.06.09】可以瘦身的食物1 z: V K# T, g* W, t k# C
1 水果
6 W- ^" ^+ H d5 b苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 + C1 U& ^2 ~. ~' q% c, P: |
+ f' A8 `7 \2 Y; I* n) O2 蔬菜+ ` q0 ? n# o. T
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 7 s- a1 K f) P5 t# E {6 S
" e, @ d3 b E* m
3凉菜
# K6 x! U, i1 N" M凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片8 m- P$ v5 J, x8 @2 v$ |- l
, o* S7 L. b4 A
4炒菜
) }" i0 s5 y. @* l7 s+ z! F* ?素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
! H- k- l7 d7 x- ]! z3 n1 Z/ K1 M
. a, A- T9 Z3 \4 j, o! \2 M5汤
) h% [$ b8 L+ g8 k# r6 G6 Z: R8 f" s萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤9 j ^) Q. x6 }8 G5 `: t3 j
- ~( r* E+ H! C5 [$ W( ^6粥0 V/ y, ^( k S7 y
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
" C. o) v! @- Y8 z7 ~6 N9 h8 V, E4 K. I1 {8 ~! o% C; h& B
7去脂的食物+ b8 Q% m) p0 b( d; M) i- `0 Z
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ) K* L; o7 S2 G7 `" ^
" E# e/ ~: r! [% t/ P% G8瘦腿的食物5 @& k1 f$ F7 M* I; v4 K6 a! O
海苔 香蕉 红豆 木瓜 ; l& w; \+ s' P( [' p0 }* _) M6 c% j
& F; {1 l, R4 w0 s
9禁吃+ c+ V( v2 ^+ m) u
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
3 [+ K" G( ^/ R( s3 I& E" |" C. T9 E! C1 V' l
PS; 以上这些是我以前收集的
* c: h7 w$ N' b2 F' i夏天来了希望对想有好身材的妹妹; x' {. z, p% r6 s/ y
有所帮助
# t7 ]/ @1 U! b+ O8 n% [柠檬是样好东西 9 @" \5 z& m1 P3 t
夏天我一直用它放在绿茶中喝' A+ R0 m5 ]- X. C$ o9 e# `
效果不错
[ N4 {6 X& Y希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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