【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

5 R: w0 `1 R$ c1 Q4 i$ u  E松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- K2 z- @/ G( j/ X* n
1、推拿双下巴
$ u! y# O* @, Q
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( ?$ h1 ~2 G/ g
5 z4 H) y* H% D  o2、抓住皮下脂肪，想上推压

- Q! Q, g. }- ?% y/ s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 K' ~: m% w0 Y% _/ q) X
3 k! g* x- U' t, b/ V/ V3 v利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; v, H7 d& Q0 K- ^3 C* j3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( T# G1 e: B# k7 ?* m
+ X0 W& J/ s5 p; Y4 l8 w5 T0 T9 `) Z* B% C4、完成的重点刺激
& s  p: s( `8 D+ [' _+ o, @
9 }& x( m& y+ _3 Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ o* D& o" h! h9 R' `

) C- B& J  t* b' j. w$ F, B6 c* h
, j& S) H* `7 \. w1 D二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

8 R! j' H. H4 X; d6 s! j1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" `/ @; U" ]! V6 A1 S8 o
+ x, r& t) d1 d: L& f9 I" a0 C* f1 y5 E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


) j+ u( W* f  P" \4 i
% v2 x- s$ U8 r* f9 t) d. I4 C三·双下巴减肥运动法

: _  D! D  Y% f+ ], ]: b4 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& l; z+ |" t3 d+ |6 y. e: v
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' D* N' T/ ]/ z' ?# k. @
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) V9 v! w3 u, _1 |
+ d1 ^' T8 W8 z( p3、然后回复动作1的姿势。
$ P2 h0 ]  `( `/ n
) ^3 D4 G4 p- t6 O! J& f. x7 F4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


- _" D* X  L" F四·食疗法：
. i( j! n/ D% ~& P! S
% e9 ?) a/ ]& q8 U5 U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
, y; u" p9 K/ k& H7 y
& {, X* s* p5 n5 {6 U5 [日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
# ^+ k0 l: i2 Y5 B4 m
+ d) L+ E; f2 q1 r" g# \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

2 j& @2 p) f/ D5 O9 b# h7 L6 Q+ `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
' r% L: |1 H2 I! `/ i
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# B: v7 l0 p- R4 P7 v
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

0 u3 ]. o5 @# A: [% r/ z  Z9 T0 a8 a
  i. w9 ~) z# r: P, v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧