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一·推拿法： / Q6 g- i" S m4 Y
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " k! O7 t: |. ~; _
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 U4 r2 k& ?9 r |7 E. I0 k- U) z) p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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) K G Y. O ~+ t1 s/ W+ G$ H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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0 f! A. e$ H7 x7 T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; v+ a8 I" r5 A
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4、完成的重点刺激 ' E# R! s7 j% `* z- B6 A) y
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . H. k j- y, x; x2 a
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" G) a2 ]1 J# x0 ^: L! h9 n" m0 q; Y二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * A. h! S2 X3 W# z1 T+ D
, n, ]( D6 h$ ^ ~5 R( |& D1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . i6 N4 O, A0 m9 K7 j. y
/ e8 G5 u) K1 S4 A; N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / y M4 V, }- t7 r+ Y
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8 S; H2 a: ^- p" A! R三·双下巴减肥运动法 , v1 c& J( N9 I- u4 A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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* ?" d+ g' L. g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 " D& w9 @9 [3 r% b, w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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+ [& h4 i% o5 R, R1 R四·食疗法： 2 J5 x: {: x8 H# D4 N2 y, H
5 K+ x+ P9 O( n4 g3 `: Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ) ]$ z: ]% t$ H) M
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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6 k& g6 B) A- ^* \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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8 i7 r$ r4 J* v* A F4 D# Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 ~% S+ S. q/ V+ `
1 h- U* _4 c' X# A. u# \3 Y4 n7 B; d双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
