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一·推拿法： " E8 Y3 D; P( R# {* P
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + i" ~, g7 [1 E* ^
' p" b; @0 |& ]" M' m1、推拿双下巴 ! ]' f( i* D% }: X9 M0 f7 ~/ X
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; h' {; b5 O0 [- q' W
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 S$ |9 }: _# i
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 p l4 B2 {$ R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " i! J- r/ r8 E9 P
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3、摩擦消除双下巴 # @6 J/ U6 G" z/ o: t
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 @+ A7 g3 S2 j( M/ B
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4、完成的重点刺激 7 o/ g& l% @3 k7 H7 Y: ?
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : Q! d( X a7 Z) |5 N
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# m% I R& H1 Q0 T8 s( }, t/ n二·指压穴位法 ; g0 n+ o$ d" L4 X: r
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & @: E( j" k: Y+ k* M! M/ K
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + t/ ]$ M Z) }+ G! D
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: L5 c* T, D6 O4 A3 Y$ j& A7 D三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : I0 e5 |- p8 O- }" ]+ V
- e% `9 L) I0 l+ p6 {0 a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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+ }$ q7 E% D7 t2 K& o! _$ J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # Y0 @- y0 R9 _! b" v' S/ t7 g
+ Z5 t( r0 m# ]$ H# u2 {3 M# q3、然后回复动作1的姿势。
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, H) U3 L5 a G) l- O1 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & U# V7 F# p9 N! K4 k
( W" k7 H- _( q% ]2 l2 P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 N3 y# }6 `' g: F( Q9 H0 e4 {
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / v( v# r0 W! s8 U$ W: d
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 i# a; R' f2 U* r
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 z- y0 |9 ?% H; y2 Z; l6 S
0 v& V, w# o" n5 J8 \/ d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; t) m1 w: m9 I+ v* R
# l6 A* ~+ W; Y9 U; E9 j, v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
