|
|
一·推拿法： ) [ f3 d3 O4 B
# v0 o- O+ C7 h8 U( ^& O
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 Z" _. S- s% F/ M% [% {! d
$ C. F F8 \" J, \- E7 B; |; ~1、推拿双下巴 ! J, X9 q8 D. _4 U& E( y
( K) Z4 K1 {% t7 s' ?
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : C6 B V0 [* Q
* D9 i' I; S1 d/ p, N
2、抓住皮下脂肪，想上推压
; I' x, n! Y) b1 ~! y9 Y5 J" @1 V6 o: i% E: `' A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 [' |$ f v2 A* A& A, `
/ m- [9 ]* x' a5 z2 j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : h2 M2 p# `) u& I: H( W. y
7 Y0 V" k, c) H; o3、摩擦消除双下巴 * R, Q% M+ u2 F u1 r# e' U
7 W/ A; h8 y: a- @: I
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
/ j$ U2 w9 C. d
) L0 Q9 Z. A* W4、完成的重点刺激
# ?8 T, j; T( K* J# L1 `" E9 e8 b1 {' @0 h1 ?9 z0 e
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 ]9 S5 F; I H, O; |3 n
/ y3 T6 s) W0 H6 K" ?* r4 C' Q9 Y) i1 m; o. n5 T
6 }0 f5 r3 a1 Z) g二·指压穴位法
; C( J: n; H8 u# K1 r7 S4 \2 ~1 l2 y% L z# Y
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 i. D8 z {2 z) U9 S7 x& [7 a* ~7 S1 v8 C2 s
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( v6 ~- W) l1 D6 b! L; `5 z' y5 C% E9 D. t4 l8 n' j4 Y# W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / l8 l$ E# u. y
' D7 J+ Y. e8 S5 D# V
( L1 K( z1 m' h/ k9 k9 E2 u
# V' I/ d4 G: ~三·双下巴减肥运动法
$ W G: y: s8 c6 S
! s$ k0 L3 |( Y2 S9 W5 e9 U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 o* e5 Y; B) ~. o4 H2 l/ r# n
5 H. n8 c: D( l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % e! g( z. v# O9 K# B2 b. r ]4 ]8 C
1 ^, ]9 n% W& M' |6 H/ D
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. J: N) M6 b3 X! j. | @
; b- L9 H3 M1 n& z& a! r3、然后回复动作1的姿势。
$ l( v% e& F& y" p4 p3 X k1 V1 C& u8 {& m8 v, g8 l, N
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
7 ^( k v0 q" s0 u6 v* Q& N h: i. U6 F
7 U% D) c/ F# q+ t, Y1 b四·食疗法：
l: b; q5 ^4 ?7 D) T. p; V$ B' A) U* j
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 P+ D \0 r- ]2 u- u- o* z
5 z/ O2 K+ ~ t4 z2 c- h日常护理：
& P9 r! U& K n+ }1 Z: W) C1 d- k$ N
7 c) x( L+ E* ^& g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 f" ^; m; r- R2 [3 s; P
; C* g6 _) G; ~' |# s; Q& X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 O7 |8 ~2 b* V. M& o6 H' F' m W
e" v- q( x* m) i% ~: w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ b" i, d; u# x6 h( l7 b, x) p8 q- c) G/ v, j) i8 a
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( u3 a$ H E \5 K& t
: [& N4 B' ?* Z. j; F7 u
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 _" n6 `% F# _+ P. ]: _; M, d h; s; C$ Q4 P9 G* `* o
T- ?: G; M0 K( a
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
