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一·推拿法：
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( ]) }1 r3 X9 H松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 1 T2 J8 p* M! F" Y1 o' H
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1、推拿双下巴 " Q6 k1 L0 X. w$ H) w0 \2 G
) A/ z4 M: I) c+ i8 Q6 x进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - e8 [) X3 E5 b; \% v- r: D2 K! R
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 3 P1 I m6 w' n1 z4 t
; S6 j. o5 T8 X1 P7 K' d; u! f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 u8 y8 g0 I5 R' U3、摩擦消除双下巴 1 T! _" @& P8 a6 M
! w' a) q7 b% q6 k" x6 a8 _7 {利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) k" x" T. K+ M, S/ J( k
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4、完成的重点刺激 " q0 |8 x' ]9 Q4 R& `5 N$ h
E9 j3 D, Q( F9 R/ X/ x& H1 g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 Q3 [( ?) ~6 B4 ?# _. q
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二·指压穴位法 3 q9 j E2 ~# g1 A5 E* Y
+ w' l" L9 X _% C" V3 a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 s9 o( ?( _7 d3 _7 x: J Y
, E' \: v$ z* b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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P1 k, Q4 ^, @" \4 O. i4 y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 % c# k" E! R/ k: g
4 J. V- c) E6 ^( A" x' u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " x9 T9 T- C7 M/ d S- P
p$ G% Z. p5 s0 x% A9 h4 `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 l9 h8 P2 X# y! ?1 o! U" d
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / D. `/ G* }( u3 O* ^0 Z
4 c, M+ f D+ x- L. y+ L. r! H3、然后回复动作1的姿势。 - ^0 J% C. X; R& }+ n) `& j6 N( V
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; j3 b0 J2 v5 J7 E7 \4 A r四·食疗法：
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; A. Y( d& U! B" p9 d Q. @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 Z" L2 Y6 K |" `$ |) E4 S6 u
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日常护理：
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+ R2 j t! S! @1 u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 C" X! ~6 e' m" \" b2 P9 U
) T5 `" [* C. p6 [* |# J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% e2 E( y" W; |" S* M! c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & K$ E$ k8 j' O" n1 m1 A& {- d( w- O
0 G. _. t$ U7 M4 B2 H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 X* `+ v) J! h
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' h$ s& ~9 X. Z8 j1 \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
