【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 V2 r' w* n1 \
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, ]& h3 ?+ I$ N
0 i2 Y3 Y' s% C$ P0 ^" O' m' O1、推拿双下巴
$ r0 P$ w& e$ Y, }4 e: }' O$ w
+ }4 V) ?, `- F/ I2 s2 N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 [* b) U; ?$ b- w# r% }/ v1 o' C
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
5 R( {' \) g: Z4 b0 V6 V
* d  n; M& v: x3 p- @! ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

; r& v2 d* P% x1 R3、摩擦消除双下巴
3 M9 C* N. L- P
% k6 \! A, ~* c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
& M( P8 N+ B2 K- f' w
4、完成的重点刺激

: j/ @( j* G8 g4 o以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
4 P+ m: H- {$ P6 h+ }4 C# x$ q
1 J4 q# x+ m2 z) v" ^  |1 k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

2 M3 D) O% P1 I- B8 i4 n/ p( ]4 l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% y4 k$ W* z6 C3 c
8 r7 J5 {# f) j( ^/ Z) m2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
1 ~% T2 |% H! P6 }3 [
+ H" x" }# U# j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
& H. B" P. \+ U" ]& I6 ~
: y' v; V( l2 h/ }' L6 |' Z5 e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# S) B0 s8 h" b+ C
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
7 o7 u) W9 e2 N" T9 o3 A
1 O! k0 K3 q7 b1 ?- q" S3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" \* F: K# X! D% [* L: ^6 g0 a
5 G- ~* M6 ?8 P6 g5 H7 R' J
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

% c+ }) y2 x9 X0 p& h4 i日常护理：
, q: X# Q6 L% x# f3 g
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, C: L) m/ b" i3 s* ?% Q' e6 T
  ^: ]! O9 p4 I  V% S. N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. o8 F) L/ D0 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, ~& C& f( t, S
; S1 L( f3 [8 J$ x4 b. s! Y双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


5 y! Q. k. v+ a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧