【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, B' u& V7 Q$ J* ^7 N
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; ^) r7 U1 s, b8 Z; O5 I( }6 r: u+ j
" H( Z% f+ k& [! f$ N1、推拿双下巴
: F" H1 o. i% ^6 f. w
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 M7 V( v" {# [( W* N
( k, w" ~1 n: Q# [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. g, k* z$ s6 }& O3 `* u( r, z3 w
! h8 m2 l' T2 t" W: }' c' F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 y. b8 C+ F4 I& Y" v0 @
3、摩擦消除双下巴

) d6 T- i9 Q, b  d' M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

! g$ C& w; Y. T3 Y3 u+ u# N  c4、完成的重点刺激
" F6 W* s+ W! n/ H8 x
- B8 G/ |: m. m/ Y: h6 e2 B以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
  v3 o& i) v3 r, k2 C2 d" b( ^

: x/ m) [2 C" J' G8 F
. f6 B+ r; @- U0 A9 ^; @3 m二·指压穴位法

. i; ?2 C  d6 M% i0 O" D2 z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
& j4 G/ X0 D) l' Q% n
  a# I6 A( |  l  a4 C( A& F. J. s+ F6 K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
1 y) I! ^! t4 l& X# b- |8 J  ^5 C
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



" F( C7 m% W  v& x, y+ j) c三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 B& s3 d; ]; e/ i7 r
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 k) C( d* A' g
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ {! M2 R8 H/ p# {$ P! G5 n
3、然后回复动作1的姿势。
( B/ `5 Z: z9 F
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- b# J" h% t( l: t
4 }2 @: l  [3 F( n$ R
9 q4 i+ Z  G! p$ |" a四·食疗法：
9 v1 I$ ?) `1 @4 z/ i
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* T) w0 q+ e& Y5 k
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

# J/ [1 E$ u& S: X( j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- L1 I5 G& n9 i9 {) C
* ], D* |% n2 ?1 p2 V1 M双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
) P/ e8 o5 n. s7 p

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧