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一·推拿法：
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; T+ j9 `( _+ }5 I. o% g+ y, j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : W: b5 {2 K1 M6 X8 |9 P
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1、推拿双下巴 4 b' _& i* o' b
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & G5 ]) E" r0 o" m% s
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) F8 h$ I$ D/ j4 g( n) l9 S& ^
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + L2 n( Z+ Y# h' t: _$ s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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2 O0 D1 m0 z* }, T# H$ ?利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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4 g( ?( C9 ^3 A6 S0 M9 h- f) ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- I1 [" s8 l# B8 P1 H5 _1 v Y* h二·指压穴位法 O# S- K' N8 v7 ~9 o
3 Q# |# M* m- W6 Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 1 ^2 q. C5 u, L- |1 g) e
0 @% e' l% W2 v0 @- }- d3 U- m+ T0 }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & H) q" }5 X4 _4 S4 ~
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三·双下巴减肥运动法 + e6 U5 | @0 e8 N: s! \% M/ H
. ~# ?5 ?* K4 a( w! I9 A1 R6 E( G指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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8 B1 x; ?: T- c4 ^0 s! s$ Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 x7 H7 ]) l* ^4 t7 Z
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四·食疗法： F5 s5 Z# c; u, O0 b6 c7 x/ ?: h
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。8 u! U1 q5 O! h9 w. I) L2 T4 d; b
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日常护理： ( j* m& s1 p# _0 e# g
) I1 j+ R, l$ \& _3 D, K- [' |" x) Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 u* n' D3 @9 o" E
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 1 r$ ?1 C2 H3 k4 S
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 f- T4 q5 y" @) ?& A& s7 f9 K
' i: o4 C6 j& e4 I. E; v* [9 y0 a1 l双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) P3 m' U) y* H/ x- H/ ^1 T; K6 a; {; x
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: b1 @' Y* V& v, f1 m5 C5 \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
