【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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& K4 r/ H4 ~7 B2 D' O) R动作一：
  p) ?4 X6 G( Y0 N$ [# m# n. o
5 F1 O) J4 X4 @2 u　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

( v& R& k- B5 g5 o) o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ M1 K8 |8 c1 c2 }动作二：

" ^( f. n9 D( \  L　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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: M9 }6 E* W, v: S动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四：

# B- Q2 [- H$ ?+ x　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
( Q! k6 k9 n/ j' Z3 Q这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

8 ]( u4 J( O6 |, c; E8 `; c7 ][ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 ]1 e) i  H) R  ^今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂