【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
' t& @/ u1 A( J- ~$ J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- w7 b  w2 p1 G9 V1 n4 ~动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

+ B; Y+ g3 N3 C6 `5 G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

6 M" G2 d2 ^8 S( v0 l& N* j　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

: J7 l4 E4 \7 n! E; X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" K. z/ F: ~6 q" }$ z4 V& Y- a/ e动作三：

3 V& o; j# X/ T　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

+ W) o$ _. s; C) C, g" [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
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( ^. G6 b4 |1 `7 z! ?# ?　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 f& u* f! S# w7 g4 P8 @- A, t这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
* U( r" f8 U$ \) A" s( v/ N. N
* P  I: {5 D$ f" d% d" ]: ]9 ^[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂