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# I t: B3 {' h/ p中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ C; ^9 u5 v3 L) Y
. X' F' L( l5 c) d7 U$ n( U1、面色苍白型:气血不足& Y. s% M' S2 x5 x6 b
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' s# u8 X1 o# L2 d3 R
# \4 R( r9 |) f+ ?. s- y3 Z功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。3 o$ U# c8 X$ Z- M, a8 r. J9 ?# \+ _
6 l5 N5 O9 s" I; |2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥, ~; M. t! N8 i1 |$ T$ t
' h9 C5 O+ Z, F* A* O: ~做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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6 m5 U4 Y! V, i0 F3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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5 ]" Y7 ?1 ]; @" ?5 e/ [4 Q食疗:笋烧海参
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% U# o: Z5 r6 e# A/ q做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ \. ^2 b$ h4 |& E4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜' s, M' z1 P/ a6 Y: o% p. T
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: H2 y& U* s5 S/ N8 N
/ T1 p9 C8 ^- e2 C: w# |9 w p- U4 S功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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! l V$ f& S* v! Q$ I9 O( S7 f5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 S6 x8 W- \: N0 I U
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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8 i0 ]7 q) B+ c2 F+ C4 Z1 N功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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