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& T" X: `4 I' ]; [中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 \0 X ^ E, o, S+ o
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1、面色苍白型：气血不足
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; A: m5 J" z& f+ E u. H: ~食疗：蜜汁花生枣/ c0 V) z6 d5 K2 s- p, h. k
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 [# {) Y I5 y$ Y4 I, T
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 M% t, _1 r, M5 e2、面容多皱型：脾胃两虚$ R# O4 `+ Y1 f2 b/ ~3 V" I
0 [! l L% b/ E食疗：什锦山药泥$ `! B+ D. c. Z+ I! _: j
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ ?! I) p+ c# k
q: B$ R6 \0 n; g% I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: t$ w6 X0 \) A% \9 g2 s, d
- Z, L. S+ A, O# K. o3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 D, U% d9 g* N4 j1 b# |
+ Q: c+ H9 |7 E$ M0 W食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. q. l B. o) R0 }# j
- x+ _% d$ r& e) j$ W8 V2 C, n; s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 E! u% b1 C' c: l# B
6 E7 L* J% m* c; N+ M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 I6 E$ I# h5 j* @, u' d! c食疗：栗子炖白菜. f. U5 h& m* v* s
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. _& u+ d- h* ] e8 t- X
# S$ X9 }8 F O/ p3 W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& a1 _0 @' W* M2 U
0 b; |8 f- u0 F2 |5 _; ]' Y5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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4 d, S/ c9 w0 d4 I1 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~