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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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, T4 t, R5 c$ f/ f- L( o) Y5 e# [/ D食疗：蜜汁花生枣
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0 g& Q6 ^" [) L& a做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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9 a5 n/ w# ^. x2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥 l% b4 j- B" ~1 K/ }% k: Z! i) u
7 @# N6 w2 N Y0 Y8 @2 i: G; m' X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 U3 v3 S4 g: P* f+ c
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& M' B; K0 _. x5 _0 J9 m
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食疗：笋烧海参: m) L" s0 u3 s- D- C' l' W, e7 ~1 @
& ^3 `* S7 ]4 o做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 U, F! B; R1 J. H" [7 U6 N& p
- R/ k" i) ^# d食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 C8 J: `: |8 k: Y, j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ v. l2 N) i) X c* V
: }; W# T: B8 I, S& b. _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜. Q5 f1 U2 R. t& u; x1 ]5 d# u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& l" l* r c+ P% |
/ C8 P7 @/ r( [$ m' _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~