|
|
 2 X& ]+ S% v2 P$ V( E D4 T
" V- P' p$ ?' b& W2 B* d
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 E* |0 k& W6 H; }" x Z
9 q' v5 \0 z* h" b# R% Y6 u% H' M t
1、面色苍白型:气血不足- L% I4 c% H9 L
# F+ R) G- i5 C5 b( d食疗:蜜汁花生枣+ r4 |; z. J$ x( {: f
$ L1 b# ~: a3 y- y! E+ o, V做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: O3 H2 E2 g3 a/ \( H! [% g
7 a m- E. j0 n7 ]功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
* c+ j# A. z2 \* T8 V/ U0 _+ }& z s
2、面容多皱型:脾胃两虚- D2 i+ w3 O$ x+ U
$ Y' p2 h& G# E' k# B4 {7 c
食疗:什锦山药泥, \" o6 r/ J; m! j7 W# g2 X; J* k
1 f: p1 E; c" C
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。. z, }" `7 X9 j& y0 ~/ M& `4 i
: V7 d2 q- }$ X, u
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 |# h, l; m5 [
! k4 D; M. `, K3 Q0 d
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。% A( U) D1 [& r& S7 w
. s/ l" ]: K+ \+ D [
食疗:笋烧海参
6 [6 l6 ~+ H" F! O9 E0 F! l1 L
H1 k. ~! X; R% I8 r0 L+ I' e做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。1 u `; O2 C& p4 U
! T, a+ }" [5 x* F' q功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
& w4 ]# k) \) s5 `+ m& C* ]4 l" G
/ j: |8 V# b. l- |: v4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
. \0 z- u9 i* @& |, ?3 q; X9 |9 s8 {4 o: L) d
食疗:栗子炖白菜
H$ ^7 t5 R' i+ ^" h+ \' g+ I1 {% y" g
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。' x2 g4 l+ s2 p% g" B" D( ?" l
+ @) @. s' ], N2 N+ X$ v
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
9 V) f6 `8 W4 k: b8 J$ h. g$ A( l3 ~7 F. v
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。; i1 p" X7 {& `# P! [4 \3 V
# K8 e0 N, j' S
食疗:海米炒油菜
# A6 e% }2 P( B2 X4 _4 j* W( A
+ \; t+ v4 ]6 L! A做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
0 f B0 J6 o9 f! l7 [; r8 B! h3 N$ `; w" {. I" [1 n. C {
功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|