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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 z2 q* f5 s$ d% g
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1、面色苍白型：气血不足
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1 P0 Z1 u! ?2 m8 i$ z食疗：蜜汁花生枣
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8 t" h; Y3 F, b1 o. Z3 ~$ Q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥- Y; ?7 ^8 ^2 B9 x5 j0 w
* U1 O' Q2 ^* w# ?1 s* Q; X9 _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 i% c t: m6 D7 X
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 C+ m( G0 o: ^* X) ~! L E3 Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 r* I. p) Y9 c: m
. \5 z5 {7 g! [6 J J: Q食疗：笋烧海参 E: Q( ?( ]! \0 e3 H& _" h
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 h1 i$ Y4 f( N$ D* V' R功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ l2 e; X" v7 {& n! l8 V2 N4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# ?+ _0 Q* a: e+ p
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食疗：栗子炖白菜
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; w4 ~7 ?" a4 Q0 l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ g0 \) R3 Z2 l. i E( w
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食疗：海米炒油菜
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" Y* \' G! z0 k! B. o/ h* d+ u7 h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~