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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 E* |0 k& W6 H; }" x Z
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1、面色苍白型：气血不足- L% I4 c% H9 L
# F+ R) G- i5 C5 b( d食疗：蜜汁花生枣+ r4 |; z. J$ x( {: f
$ L1 b# ~: a3 y- y! E+ o, V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: O3 H2 E2 g3 a/ \( H! [% g
7 a m- E. j0 n7 ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚- D2 i+ w3 O$ x+ U
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食疗：什锦山药泥, \" o6 r/ J; m! j7 W# g2 X; J* k
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. z, }" `7 X9 j& y0 ~/ M& `4 i
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 |# h, l; m5 [
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% A( U) D1 [& r& S7 w
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食疗：笋烧海参
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H1 k. ~! X; R% I8 r0 L+ I' e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 u `; O2 C& p4 U
! T, a+ }" [5 x* F' q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ j: |8 V# b. l- |: v4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' x2 g4 l+ s2 p% g" B" D( ?" l
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; i1 p" X7 {& `# P! [4 \3 V
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食疗：海米炒油菜
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+ \; t+ v4 ]6 L! A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~