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, g2 b2 j8 o7 }中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 U) k: M* ~" w9 _) Q1、面色苍白型:气血不足6 r8 Z% b4 O4 y/ g0 B- {. E7 a
& b: W) D1 G1 e& t! l食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。& d! a2 E6 r: _' l/ ?- j8 \. I1 m
# K: N# y; Z1 q4 I$ [# `. W( ?8 N2、面容多皱型:脾胃两虚+ o( k7 b0 L- ^( C* l1 \, t8 Z) C
6 [ |2 r+ b( s& e$ _8 x食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。- J: h0 I C. J/ ?. t. ?7 W
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 u+ E, V6 s8 _% l! l8 A6 _
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食疗:笋烧海参5 s3 B$ K; E) |0 n4 o
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。& v- f1 z' K1 Q H1 [# ]
( t9 ~8 ?; X) y9 o6 t9 W/ r- q功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 O% g7 A( V: v' }- S/ Y$ g. f% s
2 e+ p b2 d2 i4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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6 b. z9 |" f9 u [5 l- i; W! O* c食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。* j& p; {& O5 w( H: ]9 q$ f
. ~5 Y8 G2 n" }2 q9 o5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。9 I$ Q* Q& T* j& a
& `4 v: Z# T5 E食疗:海米炒油菜9 @+ K5 ]9 a- N- `7 b
( {! h: y6 R. d做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 L# Y+ J' n2 f O1 k# y: P0 ?! Q
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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