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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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- v; X* R- C6 a- w9 f卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 n0 @5 Q: v% o& Y5 f8 U6 K% p
* z' ~1 Y7 T5 [1 T排卵期丹参补血
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& O8 b9 ]4 j' S- s7 y* L1 K要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。2 @5 F' a6 _6 f2 u+ c
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黄体期熟地补血+ Y' T& Q( d( ~8 C. @6 G
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。* A; r2 [% n" G1 I7 I( V
" ?+ _; V, r O, w+ e$ {经期肉桂补血0 D% p. U. |- w' \0 ^
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!% r0 D7 b j4 [' r* C* F' u
' o; e! J/ V- f孕期红枣补血8 x, r& x+ @3 _/ r' f3 u2 \
# P5 J+ a/ _1 [. y+ h红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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$ m; i7 M/ ^; L7 A5 V" H) G4 t哺乳期当归补血" @$ Q s! W2 x8 { n( K
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。3 ^6 Z) P* v0 v/ J" n+ e
4 J9 @9 c5 w0 e' W月子期阿胶补血. P6 \+ F* c& {* H. |3 o; @
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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