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+ G& ]0 q8 j3 U% k女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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* G- v5 |; V( m0 }5 C7 a* h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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& d/ R8 ]2 l4 j# k! p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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/ b, n) K3 E# m& \* }黄体期熟地补血& g2 q. \- c) b" t
) S5 B' Z7 q9 H P- F, N0 ?; E% B% u此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 i" ?7 ?% }6 {% h* [" X
2 D: s5 c+ J2 w+ C7 v1 Y( d! O; R经期肉桂补血7 ]( j1 ]" n3 x" w8 g$ `' h: A7 y5 ~
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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: F y C+ |3 U( S4 m7 q孕期红枣补血: S4 I+ Y$ U' K7 w' h! w# `
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: }& `) u, m3 L3 J; V
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哺乳期当归补血* n* K$ N0 u; q" }. R4 q. S
# x. k5 T, N5 y& W8 c" m新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ q2 D, \9 x6 k0 z
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月子期阿胶补血. t" I; d1 P7 Y" q4 Z: e" n+ a& y( X
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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