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1、头皮屑9 H* r9 d9 e6 V. f8 J0 `; [
% R1 g2 d' n. h2 u$ B 可能缺乏的营养素: 6 t3 Q* Q/ m; ]3 K3 {* H
8 t. f0 \0 @! H4 m9 N% n 维生素B12 / I$ v3 @4 `+ o& p X) X3 ~
1 y4 J+ e- J% N! r f: q9 w
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! Q2 z5 Q8 q% j
! H5 }/ L3 g2 f( p) `7 D1 r1 s 维生素F
1 X1 Z' q, M8 s9 b. h
5 Z' B: N. k2 b) t$ f5 [# o$ t: ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; y% `" q/ Q( Y8 W. z4 ]
% O, M" a1 y3 C! C% a& R* Q 维生素B6 , F- b4 c6 J3 ]9 o# R( r& U/ b
v9 m$ y5 r% L. a) l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( r7 Z0 B9 @) v$ T" l7 R1 s
8 G7 e3 R0 R% g6 q" G8 C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 n# J" d V+ J+ O, l
* M4 L, Z2 ~( ?& f& M
可能缺乏的营养素：
8 Z- j, l6 z4 G! k
# G" Y" m# W; |' u 复合维生素B
: {. e5 t+ _4 y
7 {2 A* b! f& z( v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ Y; W9 r3 c% }8 ]- u/ T' C# n0 i% J5 r2 r+ d$ S3 H5 _' k
对氨基苯甲酸2 R" S' h* }2 N6 m
. s0 n( D" M- l! A2 L. Z$ M2 y8 H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % g3 V! @0 A$ q
8 o2 o! B6 r( _ q" p
维生素F
$ z! F. q# Y! d9 e. t0 L. B) ^" T, B: S( Z2 @9 ?7 C7 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 q4 g( i( l0 o8 a
$ E; Y" c2 n) T. C/ f! |, O* E4 h% I
碘
6 I1 W8 l6 w d( ~9 }6 A
! ^; \, t: Q- b8 U& @* J' o 需要的食物：盐、奶制品 / v l* I/ [0 q9 q
# B7 ~4 }/ |$ J x& [8 o 3、脱发: n4 K9 r: V4 o& M
4 `1 m F1 m: ~
可能缺乏的营养素： + I& A% ~, M8 t5 L8 L: g! s7 V
) E& A. E w+ B
维生素H
. l/ q* u1 R/ R0 [% w. f3 ]
: y$ _& I% C! a7 K$ T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 \ I) T2 ?7 S- b0 D$ a
h# [! b, P" \& L |8 X 肌醇
$ u9 @, B0 k+ w5 v5 \. g& R8 m% C3 F# l8 _ H' O7 ~3 L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 ?! R/ B" J+ Z( L& ^( Y+ z
1 c4 P: ~/ F0 a) ]0 }9 x0 V4 l3 m 氯 & E( o+ J" u5 n# ]2 s
5 m% X8 D$ _- p/ l; G3 s" G
需要的食物：一般食盐 " e4 U( o0 h8 b. ^% q- _) f# p% t: }
+ _! [1 D2 f% q9 `0 Y! D 复合维生素B ! B/ j" [7 P9 s4 [# a/ y: a0 v9 ^
5 _$ ^9 z3 [' z. B( i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 S* T, K3 s% p6 K+ w- W# I2 i& \/ V* P& C/ `; O3 K2 X
和维生素C、叶酸 5 R k# G" \& r! R; H! d2 N
/ ]3 A, C0 q0 S1 {% F3 ^* s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46