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1、头皮屑
' T3 F; x, E$ X7 L6 \2 B
% v& p) M* z: L5 M- u 可能缺乏的营养素:
& A9 V* Y6 [5 {- D7 t9 m; M! b, G6 S( E3 I9 p
维生素B12
4 d9 k/ V$ |* _: ] S: p& G' Q
* ~1 I0 g3 |- x+ K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ Y; U8 [7 K" ?. F
$ A2 V1 l; ?4 L0 A! L 维生素F ) q" k8 g/ B0 Q" w& q
& p: h) L( l% c4 X' c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 ?' \$ U9 d$ R; R# _
, d5 x* j& w( m" s 维生素B6 & @7 ^( z! L; e4 R) A% u N; |
; f" T+ t$ F3 S5 p) A" x/ f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# }8 x* P* E- ?; ]/ I" L& P h
1 U4 o' [7 e w2 c* o. r, r5 u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ b$ ~- w; h9 m
2 V% K* B! o+ a6 r 可能缺乏的营养素：
- l) B2 c' _+ {* _ n) W1 S6 K. B2 n E9 g( Q3 _
复合维生素B 0 w9 b3 R4 O. ?8 V7 f
; J+ O9 t" i/ c9 v5 T" m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- H& Z3 I6 K! G, z" G
4 _. v* |& s' R" P: d
对氨基苯甲酸2 e1 A9 O5 H& Z' ~9 i
/ H+ H# p, `# X+ C) @( R3 W) H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ G" T" ] m' [: K' \( R. G6 c
0 {1 X% M" M0 I1 m3 p- U
维生素F $ c u G3 a) a4 o
% {1 }3 x# i7 F" H7 D( n$ z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # o2 R: M' _% i. b2 N; l5 t
) _$ \4 S# |( U; `9 P: N. |/ i
碘 7 s7 q- e9 i! f& T
. q7 o( Z& q! \: o5 f 需要的食物：盐、奶制品
2 p( c! n% \( y8 s: b" r
6 W& y# o: S: w# c% |+ b3 ^# k 3、脱发, s; k$ g$ ?! D: R, z
2 _' ]! ]0 n ]3 [
可能缺乏的营养素： ! M: r7 O9 }$ e
; q7 _% {- V1 L2 M) a% I
维生素H
5 D. t$ Z8 i2 P& B. E# T; l
4 h; c' m, g: f2 C1 d, S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " B8 S" T4 b5 ~ i
( F/ ^" \1 T! _# w! p$ x7 o 肌醇 0 v8 B" w4 @: x
& x& Z' X; X7 I9 ?5 u' ?6 j# w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: \1 ], K* s0 Z4 n
3 f# p' _4 ~- Y- e7 A# y: `( E# ^% @ 氯
- S# m# p' M. t! m/ F( L1 Y& n" P2 v) |# _+ t9 a) h
需要的食物：一般食盐
$ C9 Y3 }+ g1 w* O( a1 h3 f2 @; }$ {& ]$ i+ A, R8 u' h/ `: l
复合维生素B & ?" w, R2 @ `* @; }
7 e6 H8 y8 {& Q: L7 X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - r, t: u0 V6 ?9 w
- u' h# O* W9 A* F+ Z) N+ _
和维生素C、叶酸 3 C. ^/ R* k3 _0 z7 B {. m1 x& j
! z6 n' N# J. h* N- K- I L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46