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1、头皮屑
4 m- x- }! @- D! r; P! j
9 I" p$ y2 p6 l. E 可能缺乏的营养素:
* N* A0 v) r& I( T& M
; k/ f2 T- z* O$ c! I5 f4 m 维生素B12 2 G! _" b$ @4 p6 X
& a4 k/ @' g$ }, ?3 T/ Y! c8 M4 |/ K" O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( p0 B; j& _. W4 F
3 Z3 G% G" H# y0 ?1 g
维生素F 9 N! H' n+ L! Z, V0 e! F- j2 }/ @
8 n! Z4 F9 S1 I3 ?/ D7 x
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 F7 D2 v B' W5 d' K' ~
, v% p+ v, `) c: o% x9 M 维生素B6
: ]8 F( m- }; p& p1 q) P
( ]$ j+ g& d0 f! H3 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - z+ y9 ^- x. I2 ?, W
# K2 Q/ p% J' z$ w8 E' A! U1 j, A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# ^1 c! o- p F1 M0 J
1 L) r/ x$ U. ^4 D1 C
可能缺乏的营养素：
( {" V+ I- R! g; A
) z7 P8 m( B2 A# X! \. g, X. S- Y0 P 复合维生素B
; M! ~6 H3 Z/ b9 C# ^4 n2 J% j+ b" n! @) g2 _- |- L" Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: y2 }7 C' t- N- n' l a! F2 V1 u$ f, H- F7 q8 @6 }& q: o8 t- _0 T3 t
对氨基苯甲酸6 M. z y& |2 A0 d" }
- u" ?" q0 v# W 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - V8 `/ Q; }2 W) d" g% K
" A4 i: u% a; f: p) c/ y1 G9 \9 b0 A5 A 维生素F * q2 ?% h3 R1 }1 u
7 O4 c# f& J! B& ~7 j& _7 n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 T6 |7 _3 R9 p# x) Q# n
8 q9 }6 w1 j3 z2 \, i 碘
- {# k% x3 N6 q' i" I" j' p/ c. e6 X5 L4 s
需要的食物：盐、奶制品 ; P, P0 U! m' j7 M' p
! |7 I+ |& c% l 3、脱发
* M8 J/ }% `( h
_: ?8 }6 {# f* j( u/ H 可能缺乏的营养素：
) k e; @5 u. q9 t2 E0 V
% f6 @2 _# S/ r& k/ o0 a! w 维生素H
* b# d$ u) g6 l, T6 I: M' Y! f( K* \! F' _( D% P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) |, t' s$ H) H2 c+ x$ X9 I- o
4 m/ z& f8 u J# ~/ O* I
肌醇
) B- K: m) c2 b( T# J# Q
( H& ^) f: [( d' H v f! V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 D, I" x" p/ K, H' h( a6 g
7 f0 `3 ^; t4 C# K. i 氯 6 u$ S/ C6 i/ ?9 m6 Q2 x9 w% x
) |( {: d. f3 Q1 ?+ v
需要的食物：一般食盐 - @ B' Q- S/ L$ C3 M
+ m" K* h" ?0 {: W( {
复合维生素B
, L$ A2 s8 [. S
}- A/ |- i3 y6 R7 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: l' R! _9 E3 q1 Y: N: Z
5 q+ z; s3 n! T$ |0 G 和维生素C、叶酸
' z' L1 h/ S4 Z% u' O
3 z& i N S1 w9 A5 r+ | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46