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1、头皮屑3 B2 C \$ s: i8 ~0 J1 \+ ^$ Y, [
: A R) \' }/ H* ]" k6 V
可能缺乏的营养素: / s3 y0 T4 C5 o9 N
; V& \/ ^6 r- j) {9 Q" Z M
维生素B12
x" R' Q. C5 i" I
* S# E' k. k5 q/ B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% P, P5 v7 T; y- b6 {0 Y. [
' ]. P( X+ G @7 b" L/ V 维生素F
5 T( r& f, t# V$ D0 l* `! E( d+ z# |# `! g8 J& p' r, d8 M2 I& {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 o J# A6 R3 e) y- A v
$ R5 f: S( h; x0 Y6 D 维生素B6 1 x& W9 d1 p1 x7 g
( Z- ^! j& }$ H. _2 L8 o% b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 y" \: d9 X) l+ J# i* N
6 \, g4 A' R4 m3 G+ }$ w0 J* { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" ]- v6 `- X8 t& ~# X
4 I+ l* Y9 n8 P( {. U9 O. E 可能缺乏的营养素：
1 O& T. g" ]5 p' M& G
4 P" Y$ b2 w r3 N 复合维生素B % n; ^( d% d& ?$ ?
; r1 p6 m' ?, i" ?. V3 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 @6 T: m" |3 b _# I8 o" p# Y
* ?# ]' z$ M' ~3 _& Y* h1 C9 K% C
对氨基苯甲酸
+ v% }2 G, N0 S; D/ S2 Y
" b ~; e9 D m( |6 q8 L/ Y6 s5 b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
' \) y" B" N& Q1 |0 R7 o* e" {8 ` T6 C$ H
维生素F ; u, m8 r; v6 e; H, |2 {
2 [( }& h: ~/ o# }" a. N9 b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 t! v" a+ C4 o4 K- M. G7 v
4 j; U. e, i0 V- U- w) g) G
碘
2 @% }: o* e/ E% [3 i. _3 R; J3 Z+ _3 X$ }) J; V+ k# I
需要的食物：盐、奶制品 / Z: K; D; m5 @; P
2 P1 }0 Z$ m2 O; W2 \ 3、脱发
. J3 A* f3 N. U* x; q1 s d* d/ B* v& i; J
可能缺乏的营养素：
' q( ~- m* c3 }7 r* S; @
# o/ D- X- o3 W) Z& z1 d" X0 V5 K 维生素H 2 G3 h0 ?) R9 w! Q
5 y$ f( h" x1 D$ R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 V7 |6 N5 ~* Z) D* r4 p) s* R3 M+ y4 V# }1 n2 i: U
肌醇
+ s: N- T# u+ t" c$ H( e7 g
5 K) N) M/ X- P# t, I- J7 f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% V/ J ]8 L9 o3 s* m
7 E4 h) Q+ H' P4 Q- R: U 氯 / ?; n, F6 n5 ^( ?! F8 ^$ Z
0 L2 \; `, R$ c N& K 需要的食物：一般食盐 , S4 E* |5 ^, }1 T6 b
: I4 g$ G8 N- a6 ^( }& J
复合维生素B 4 E" f1 S- C9 E3 w
1 |9 w5 P' v8 t: {$ `* o; O7 e0 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 z5 P- f! ^9 S% ]: e; t2 G8 t/ |
+ h9 T& O7 C; t 和维生素C、叶酸 + v' k) X# p2 w$ h! _) G
/ r/ U# A5 f/ V0 W) I2 \" G# Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46