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1、头皮屑# s9 e" c9 L3 t K4 N7 ^
9 E+ |6 Y% }, a 可能缺乏的营养素: 7 U. J. }! \% A4 C0 K; H
7 ]* j3 b1 v, w2 B7 t; F" b, c 维生素B12
1 q- P# B; m3 f, [2 c- [, K6 L
! X. h* f* I/ x' A. { R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 i/ ^( c! Q/ S6 [. b
* ~& T/ G- @1 V6 P1 }% z 维生素F
0 a; v1 U/ r; ]# z9 y/ W% G; G! M6 F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 D) H9 }& i) T% X5 I
h( Y' s! L/ R+ o# b
维生素B6
9 B" B2 F6 R; Q3 r( G4 l2 x% R: r3 s8 R; s9 v' J6 O3 c( H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) I8 ^) J" R8 I7 g
# ]# }1 F. \. H" u+ ~% M9 P1 w: N% F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ Z) c7 @0 W% W! Z, z
. h6 M; ~ E i 可能缺乏的营养素：
' n+ O0 z# p1 ]% f. N. o2 M/ O0 j2 W2 N# Q
复合维生素B
! Q& q# `/ w- M% ~7 c( F* U; H; C3 I0 a. T1 p1 a& h% ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, l: x; Q/ h3 _" D. S9 z S
# U8 j) P& q+ [: k
对氨基苯甲酸 U; |% v4 Z5 }; F+ M
2 t. H/ r2 J1 B M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * ^3 ? t G4 Z' C" H
+ \. O' j+ z( w: w0 g0 z
维生素F $ O0 s1 P- q- P4 S
) x4 ?# [5 I6 g' l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & V- s2 H5 d1 h6 B/ M: _& t
q. |% m0 L, k6 ]% p$ P' r) S 碘
$ @' d4 t( l! e! L
0 ]( ?) W+ Q2 N0 u 需要的食物：盐、奶制品 6 S* [; l. p3 V; l' w( F# w# a
+ c* r3 v1 }7 P# Y/ T' w) d' z$ R
3、脱发
& n) w% r" X- L7 e
. P, J3 z0 R" T& m; ~# C 可能缺乏的营养素： * l* Y) Y0 g" s! M' l3 K
$ {. r- x% r) S' P1 | 维生素H
$ W- v) `* {# p6 R1 Q; z2 {& Z
. w! H) M# w" l( ~- @7 G8 K; N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) ? d2 J, ~- ]7 L+ S0 T; b
7 p" y y e0 E# N" {* o
肌醇 7 b! O8 P4 A$ B
5 H/ a+ n! H* m2 ?" C. @5 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 A/ l n' P8 F8 K
0 S7 O1 f$ U2 C 氯 & ~: c7 ^6 l1 o3 p) h- P% i
% P$ u6 f% t; Z$ A
需要的食物：一般食盐
$ a3 o: ^/ ~$ L" b/ p3 O3 }% l" q- R% c' |; z' z2 S5 Q7 \
复合维生素B ' L, D( m0 l! Z, J/ y
: i7 E! ~' \; f& v' g: x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 m. M6 w1 x5 a2 P6 v: s) l: `* M
) B r5 S& k& C& g- j
和维生素C、叶酸
# j/ R- {% Z( S" h
. w7 W& R- y8 k4 S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46