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1、头皮屑& m! \( i v; v9 o3 ~& m
0 J! {6 {& E$ d. W" ~
可能缺乏的营养素: 8 T: f+ J) f4 w, b( Q& |3 b% r
. _9 b1 N. }0 B i) `: | 维生素B12
) g4 Z: E8 U, ] V8 G: E$ w
9 ?3 O, r1 {1 {2 e/ N: h) e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 [% K5 g' e5 ]. b7 c- H+ {; h2 ~
0 b; L- a- B p 维生素F 9 g: R. M. Z+ Z
" |8 W t. `% L. G" b! h. W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: P% X; W8 a" c/ h) W/ p( j; ?6 V6 {
6 q% {# t5 u! M" B* R$ W+ f6 E* ~. | 维生素B6
( v ^% c, m& N' D# p2 o: m( k0 e* p" k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - ]; D6 r* X/ ]) v& n% O+ x& Q: J0 h8 n
[+ o6 q* B7 {" O; J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 b, _6 A% @4 N4 `8 b
7 q1 I/ J/ R N4 l, y, z4 [6 Y
可能缺乏的营养素： 4 S- P5 q+ n- Y9 x+ z
6 \/ \# G& w" G/ E4 `: n9 |
复合维生素B
% _' v9 M/ I/ M& c8 F4 i4 Q, h1 k; g% u& {
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 V Y% K! M7 T7 Q9 u
, u$ b- v4 r8 p3 u 对氨基苯甲酸3 ]2 _2 Z0 V. G/ w
' a. w# J* s* M6 y' ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + @; {& { k" B+ h( \
; m2 N2 l+ O5 C h 维生素F
- H! V# g0 \! Y3 b
2 z: m U' E; u( F/ i, f$ P 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 w$ S3 c1 a( S8 C* Z) A; ]. w& {' h
; u% g' D( u% n" ~7 | 碘 - x6 e, T4 x5 W. ?
1 w0 A1 ~) j! K' m3 H8 p
需要的食物：盐、奶制品
8 E! {# M6 y8 k2 Y: e
" [5 U7 }: B1 L, f I- B; j( C 3、脱发
5 l. v+ i5 V) z; p2 l$ h
! J9 I2 W4 I8 _* \& P, U% f 可能缺乏的营养素：
, S8 a" ^! M2 m% E% D' ]+ a0 I+ M/ J7 b
维生素H ( W# m4 f1 U2 z' a" }
3 u+ w5 w* a/ v9 r C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" V q- R [9 I. U2 P/ J- U' ~, Q6 R
肌醇
' u4 o! Y4 _& R' ^3 v0 s
6 W7 m) A* k4 o& f' I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 ?, }% }9 g. F2 @* v" p6 k% }2 R5 v4 U7 M$ W
氯
8 V% @3 S; ]! r" d# D; v0 w! R u# S7 x7 R2 O5 {
需要的食物：一般食盐
' N2 m [ D" ?9 U. M D {+ J6 j1 S+ S+ K% I* ~# Q0 ]% T
复合维生素B : h& R% _: g% w8 f" o
7 J/ E, X/ a4 c' u% ]" z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ T. A4 T# A* P t0 ~( s; \5 a" a- K# O5 H7 P6 W% N
和维生素C、叶酸 _9 N% X: Y6 t
& o2 j% a4 r, a3 Q1 i) k1 b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46