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1、头皮屑
7 U v7 B2 o. [9 r* u- F' A+ N# [0 j7 A& [* _9 f* p
可能缺乏的营养素:
8 i- K# W% ]# f, l* s2 Q, c# u( A) }
维生素B12
9 u& W4 D) D/ V/ F. m0 _) T" M1 H+ t6 [1 i3 B7 u2 j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / P3 s0 d" D z7 X1 Y
# P6 G* l9 X; i+ H6 @2 d 维生素F
/ v# h5 K5 l7 H
5 M" c6 m7 l5 S" V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + o# k4 q, ~% W- Y: |( @3 C, P
# j2 D' o. k* U2 x ~( k# F 维生素B6
9 D+ {1 G/ k; J7 K! D4 i8 ?6 @
7 b+ L3 M Z! `/ U5 `) {$ G. \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& {5 a( f/ l7 f) @# F0 V
! S4 \, W# T( M% z/ i3 u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 z+ ~3 z6 v6 ?- [4 b" ^ k7 W( C2 ~$ }$ E
可能缺乏的营养素：
9 Z& \+ [( _# Z/ b+ @+ I7 }
0 m2 n5 {# {2 r( G9 u 复合维生素B
! e3 T* M/ G9 ?: Y8 q
v P2 o" K3 r# ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( O2 a0 x( v' S, L" V3 p3 j* h, {) T: Z4 m+ S0 k3 _7 e4 ]/ g
对氨基苯甲酸3 w4 C' X$ m4 K
0 e; ?$ D) P2 T' l
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , g! g: \1 s2 v
1 Q6 s |: W; X7 N; y 维生素F . z) l, E, w' c% D0 X4 E
5 N: C) r0 j: j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 G+ z9 c6 e+ Z' Y; f/ a R8 ^3 ~: |7 p: c3 l
碘 + a! e8 h! P1 y4 s
: d$ {" P& |) o/ v) e4 L
需要的食物：盐、奶制品
* @/ }' M R& k3 C1 z- L4 e! j; e; \! I+ [: b, Z* x
3、脱发! b p! Z3 D M5 L5 V
; n4 z9 ]2 z# P( J# X0 f% g4 } 可能缺乏的营养素：
# _. {' o1 U2 N/ g% l5 c s
1 ]- {" A' G" W$ q R8 i5 ] 维生素H 4 l& h, T. b% k- ?+ B/ K, h
6 h% M' l7 d {; S( m3 H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, z9 B3 K- A* P9 v5 L; O2 c8 U! u- @+ w5 Z
肌醇 2 t$ Z8 r* _& t3 K5 o8 X) r' Y
: b* k9 X2 Y" Z3 l J! {: u. A( F4 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- n) T9 l4 ?' V% ^
( q ~" S f c* ] 氯 % E" I8 _1 k) I5 E, ~; w" y
( [4 O# |' L/ d7 F7 a( f1 \
需要的食物：一般食盐
& d9 c6 Y( a$ ^& B9 `2 \ u0 H$ Y9 m( T: a& S2 A
复合维生素B
% s' v- r+ Y( \) s& B, { J) u$ `* s( Q! g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* J F9 c6 z! y; u+ X
' Q: @& ]4 h2 m7 H% c9 r 和维生素C、叶酸
; t9 Q4 d1 z+ Z4 B8 b& b' @- ^5 Z1 ]: i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46