杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 33680|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
7 U  v7 B2 o. [9 r* u- F' A+ N# [0 j7 A& [* _9 f* p
  可能缺乏的营养素:
8 i- K# W% ]# f, l* s2 Q, c# u( A) }
  维生素B12
9 u& W4 D) D/ V/ F. m0 _) T" M1 H+ t6 [1 i3 B7 u2 j
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / P3 s0 d" D  z7 X1 Y

# P6 G* l9 X; i+ H6 @2 d  维生素F
/ v# h5 K5 l7 H
5 M" c6 m7 l5 S" V  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 + o# k4 q, ~% W- Y: |( @3 C, P

# j2 D' o. k* U2 x  ~( k# F  维生素B6
9 D+ {1 G/ k; J7 K! D4 i8 ?6 @
7 b+ L3 M  Z! `/ U5 `) {$ G. \  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& {5 a( f/ l7 f) @# F0 V
! S4 \, W# T( M% z/ i3 u  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
7 z+ ~3 z6 v6 ?- [4 b" ^  k7 W( C2 ~$ }$ E
  可能缺乏的营养素:
9 Z& \+ [( _# Z/ b+ @+ I7 }
0 m2 n5 {# {2 r( G9 u  复合维生素B
! e3 T* M/ G9 ?: Y8 q
  v  P2 o" K3 r# ^  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
( O2 a0 x( v' S, L" V3 p3 j* h, {) T: Z4 m+ S0 k3 _7 e4 ]/ g
  对氨基苯甲酸3 w4 C' X$ m4 K
0 e; ?$ D) P2 T' l
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 , g! g: \1 s2 v

1 Q6 s  |: W; X7 N; y  维生素F . z) l, E, w' c% D0 X4 E
5 N: C) r0 j: j
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 G+ z9 c6 e+ Z' Y; f/ a  R8 ^3 ~: |7 p: c3 l
  碘 + a! e8 h! P1 y4 s
: d$ {" P& |) o/ v) e4 L
  需要的食物:盐、奶制品
* @/ }' M  R& k3 C1 z- L4 e! j; e; \! I+ [: b, Z* x
  3、脱发! b  p! Z3 D  M5 L5 V

; n4 z9 ]2 z# P( J# X0 f% g4 }  可能缺乏的营养素:
# _. {' o1 U2 N/ g% l5 c  s
1 ]- {" A' G" W$ q  R8 i5 ]  维生素H 4 l& h, T. b% k- ?+ B/ K, h

6 h% M' l7 d  {; S( m3 H  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, z9 B3 K- A* P9 v5 L; O2 c8 U! u- @+ w5 Z
  肌醇 2 t$ Z8 r* _& t3 K5 o8 X) r' Y

: b* k9 X2 Y" Z3 l  J! {: u. A( F4 F  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- n) T9 l4 ?' V% ^
( q  ~" S  f  c* ]  氯 % E" I8 _1 k) I5 E, ~; w" y
( [4 O# |' L/ d7 F7 a( f1 \
  需要的食物:一般食盐
& d9 c6 Y( a$ ^& B9 `2 \  u0 H$ Y9 m( T: a& S2 A
  复合维生素B
% s' v- r+ Y( \) s& B, {  J) u$ `* s( Q! g
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* J  F9 c6 z! y; u+ X
' Q: @& ]4 h2 m7 H% c9 r  和维生素C、叶酸
; t9 Q4 d1 z+ Z4 B8 b& b' @- ^5 Z1 ]: i
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-8 08:41 , Processed in 0.043180 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表