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1、头皮屑* U0 V: J% X% H$ ?+ a* b$ R
0 G+ q# w6 O5 ?) | 可能缺乏的营养素: " N- s% }! l+ |) [3 t* C7 e6 f
1 L1 m7 v& U& v0 l' v0 ~8 G
维生素B12
+ X7 I7 p; U* `
2 P* Y- N/ l7 E7 ]# R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ [4 h! X5 }7 D) l# y. i
7 u3 c4 V U1 }9 j2 L
维生素F 4 ]! s7 t" H2 K! u1 @
R5 P3 r9 _7 u! t; [3 G+ h9 b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 [% k& @4 ~; \* v$ @
3 A; Y0 f! K# x/ T1 a 维生素B6
$ a* e6 k7 [: Y/ T4 q" z' U
$ E: [0 \ o$ W& R# Z3 y8 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ b: d7 ~# G( m) `! |
3 Q% L) E/ m V4 F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- z: t$ Y7 R/ t- P; d, R7 R
8 z9 \* V% {, z2 r- V' U1 A5 v9 J 可能缺乏的营养素： : [0 c6 [- g2 h
; `9 _' T) K2 u 复合维生素B & {: g7 m) n% W e' d, J
$ F! z5 D2 C; S& X& [; M2 ]$ p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% L: [9 d) O. H) A$ u, q- O* o: p: x) {6 I/ ?* E% K3 d) a
对氨基苯甲酸; j* `2 h; g' R l4 Y8 M: `
8 U% F2 g4 v8 ~+ A% X1 \
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* d" i, {! A/ Q2 @: {+ h4 Q# B {' }' i/ }+ N! x! E
维生素F
4 E" x- R+ g$ ^( k
0 z, S; N Z7 R. Y; a& |4 Z: Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( U5 l) e! f1 L8 Q( r$ C
* U' T" h6 q6 D5 N 碘
8 L6 A* c4 k: J# L
8 E: t+ b8 |- A, g* S8 U 需要的食物：盐、奶制品
, L' g2 r; ]: ^) q7 X* f) C
5 f: i: @6 p$ h2 I, B U7 f' [ 3、脱发
9 @0 J$ j7 {) i1 z7 d/ Z7 |# M& R; \
可能缺乏的营养素： 3 R, j) }) U0 ^6 O- `4 v0 E/ O
) q, |9 R1 y* r4 J/ Y
维生素H
' E2 y8 X! H3 @1 ^6 c. M( n% ~/ q! ]7 T8 ^ m& Y5 J+ L L! E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! j. U/ d4 L& X
& K* r' a3 h0 Q Y0 F* t" _ 肌醇
7 V& |+ F7 f1 a9 ] F& V7 _
j: B& y: U6 [% s0 Y' s- g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* F. j/ x: ^ }. ?% k+ S2 e2 T; O6 n
( o% E' X! n* t' l3 X 氯 3 P6 l' t. A& _ s- O
3 q* g8 b4 [& z6 | 需要的食物：一般食盐 1 F1 D0 J8 @4 Z2 e/ h$ q' \
( H% e# R( |( T& N 复合维生素B + ?6 f( k! l: U" ~0 t" E
3 }" N7 w9 c5 W2 G; R$ h ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 l" x" |; K7 Q5 z& Y% X1 y0 S n; W7 `
和维生素C、叶酸
" D! J) A* u& Z; f! M3 @( y+ v9 f8 z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46