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1、头皮屑; N, d* t; k, x/ n* H
; F- X7 a+ n( ]! T
可能缺乏的营养素: 4 x1 b! p- D4 G" Z6 r& f+ M: H
' r/ ], Z* W5 X0 l6 B8 y
维生素B12 0 O# _( d9 F0 j% Q: F- A1 f2 |2 i
C; ^+ m' [& t+ H; I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - x2 p2 R, ^4 Q
9 x. b4 w3 |% t: r9 _0 G
维生素F
" N$ `4 \$ J$ d' @/ E' [, P
$ ~5 h$ S0 ^# _# r* G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % f6 o; }1 n5 |) ?( o% o# E" n
& n$ }/ f2 _; v$ L) b+ P2 \ 维生素B6
+ E% C5 B5 s5 ^; F: D. j$ d
! h! K3 U2 [, N+ G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 @9 L' V5 U# u- B6 p2 T1 {* }+ H- P- N; B O) U
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- m0 ?! i8 t v8 e. N5 v' f0 S) Z I
7 {% y. Z( g {% k
可能缺乏的营养素： 2 C1 t5 n. u! X' w7 l
. z6 J- M6 D4 q3 W4 \
复合维生素B
7 D3 S5 t* C( _* B! v& g* J! I, U. T
8 l. `1 O3 `* ], c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 A4 ?" I1 }: T! `4 f, \
3 i7 O. y% H$ `2 J _ j. c 对氨基苯甲酸
C b, G/ P: Q$ I. S. C1 @' p
" D; c4 n+ ~! y) [8 S, J. z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 t3 p9 g8 ~% u0 K5 \* H% f9 @
+ X0 r% W" o+ ]1 f3 c6 L1 m
维生素F : N1 z% i5 K1 j( F0 g
; |5 z: l6 R$ R" t, Z2 W6 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - h `( k$ r: Z% e7 M% R( {, Y
/ f8 U C% _3 X7 c1 e: B9 n
碘
5 k* }& D0 G4 v# j( m( x7 `8 I& o. {) X
k" q/ s& w$ z) t4 X2 `3 q 需要的食物：盐、奶制品 . I, Z+ U( P2 t0 {: ~* `% w
% W8 j: ]- I' S1 k4 |
3、脱发
9 P& n( T% C: f8 Z: k
7 J" E. O- @3 N 可能缺乏的营养素： 8 z9 C3 ?7 B! v* h# Q; m
2 n4 v h% O0 w- F
维生素H - ~+ V _6 P$ L% l* S1 Z
/ q) e5 N6 b* I" M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 ]2 i& W3 Y$ |! P% E
6 a7 |5 N2 t9 ?0 H# W
肌醇
7 f6 [. O* n# n4 I- [" `6 k
- h1 g. C1 v2 O% o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 ] ? J+ |+ Y/ d1 r4 S
1 m# y% a( I. e: \' F 氯 + A7 g3 S2 m# T) g
4 y5 Y9 G& i- m8 J& C' G 需要的食物：一般食盐 1 @1 i1 Q2 V0 ^2 t8 D# H
5 I5 l* B' Z+ f/ b2 g% t
复合维生素B
4 d# S$ \. S+ C4 V; u- ~; E
/ M, k. h: {0 g) f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' S& J: G9 {( B, B
: s) w0 `" Q. i1 _* Y
和维生素C、叶酸
2 j5 B# a+ Z9 @+ I% P7 g0 Z
. n( @ W6 r/ J: a! v2 z" c9 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46