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1、头皮屑
2 V0 Q& i: f9 T0 ? O
3 b8 a* j. D) j8 R6 L8 X4 W. ` 可能缺乏的营养素:
$ d) i& u( D3 c. s0 @& R! q" o; ~) P1 A% [1 `& ~( b, L
维生素B12 : D+ x4 H% Q+ H. P6 T6 a; N c/ g/ K
( c3 d0 c+ K3 h' s' z% g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 i0 C- X" ?4 l/ n6 W- v9 T
: C9 l( O+ I5 `2 E 维生素F A+ ~4 R' x5 e; k
% a3 R- h: p5 k6 e8 `, f5 J& }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 J. u" k# I3 ^/ X2 b2 y- K0 C) f2 g4 C6 O% B) L( w8 y
维生素B6 9 \0 d! o/ i. H# ^+ V% u X R6 g
, [: G5 Q3 ?% C8 I7 D; q' u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! R! r) U3 P1 o+ B: u
+ w+ N& ]4 F4 S, J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% A( I3 D( z# |2 l2 ^' j' w, n7 L8 v. {( U( h1 {3 a
可能缺乏的营养素： ! I, ^/ m6 |, n. K) y
' M+ D/ N0 P6 s7 [
复合维生素B % t' j$ U7 v) w$ }& `$ D. M
+ O( D, V% Y6 j# W/ x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% v1 |# b! T* l" `' ~
# @7 {8 U+ v7 l7 S1 J. C
对氨基苯甲酸$ w; \4 N: g. I7 I( n
# _5 \- D) n& I7 t; b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 w+ k* I) g: }- g" k! z! q' ?: ~2 b9 {, ]
维生素F 6 p/ X+ U. U+ N# c1 D
+ R; E* K5 y; R z+ W
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # b8 s1 \% `& E l# d
9 J( Z* b/ F+ M7 n, @% C+ W# i' }
碘 6 F$ u1 Z3 {0 {) U5 S; B
2 n( N, Z- K6 k# a! k" N' D
需要的食物：盐、奶制品
, @& i, @5 N. _: V6 ~+ S; r( z4 m8 |3 M- ~" H- Y& j
3、脱发$ H* x/ A& d/ n
1 W" c t# k$ e+ U
可能缺乏的营养素： 0 M9 E2 a4 J- y" ?, J0 g
6 _8 M6 Q1 N2 l6 |: z: R8 G3 | 维生素H ; n. ^5 D5 x/ P$ g/ |
. F5 {1 ^$ w# \2 |$ K E, x3 z: j' i0 X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / `: p5 ~5 t+ U' \
, A T( V+ U$ Z, a; E0 N 肌醇
8 @+ a* P* U1 f5 Z9 P" ]1 y4 w6 [) [, K$ ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ D, l V; v8 o/ T$ f1 k: K! {! ?# m
$ V3 I! ~! n9 \& O; ~, u 氯
7 P3 Y ~3 Z( n9 _8 t3 t+ C
3 m- `# D% i3 S) I d" @8 Y2 Q/ | 需要的食物：一般食盐 9 u& k8 b) b9 C* w& w# ]
& t% h2 y" h# E( y$ I* p 复合维生素B 1 M& \3 r4 Y O1 r3 f
7 ~# ~4 P3 S* `, O; t n, e' s+ H5 n/ d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : _, Q' ~* r4 w. A/ N0 G$ `: s+ S
# n( h/ i0 S* f) c* P% H6 }
和维生素C、叶酸 0 {9 F6 u+ Z/ l# T5 ]+ }
1 E8 S$ E5 j. ]3 x m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46