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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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4 u& I5 E% S9 a8 p针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。& z& X$ n9 a4 s0 `1 K
; c) e5 c: o' y喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 $ @ E$ h! ~7 p& M/ F5 _8 a) N% E
9 V% h, t% d$ m; @1 O1 A2 c/ }9 \接着酒说说绿茶减肥的办法吧：& Q1 Z5 c+ |- `1 k! n. u8 ]
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
$ H1 q, O0 S( U, I3 |7 s汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 j" P: ?$ M7 r5 m- Z, p* {: `
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法) }# ` z2 ], Z% G( w% T
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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, ~& J- Y0 p! z' o* L3.绿茶＋苹果汁减肥法 % B( y! R3 M+ ^5 k/ Y5 N/ V7 d; Z
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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