【08.08.26】对电脑族有益的食品

深谷幽兰

大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
9 E( `1 J& M& I* W8 c, q2 C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: G' K* e5 M1 b8 B% L电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
' `5 @$ X5 }- ^! u: y# e; y' t仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 b* L4 u& V0 V1 C! Z1 J/ }; G注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 i# K- t  c+ S; X1 A# m: Z注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
$ H4 r, M5 R6 w. p+ u吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
1.上午一杯绿茶：
- k! }% V/ }( ]0 \+ y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
5 K. ]1 z/ ?8 w0 K- E  q3.疲劳了一杯枸杞茶：
) u8 }) O  M3 x' q4 s2 ~; ]枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4.晚间一杯决明茶：
: F" K1 a( |2 z9 M决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
* g' g% V0 ~2 ?2 h- `还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 i) v  y+ D5 q0 |% V绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用

深谷幽兰

祝愿大家身体健康

pieshangpieda

那回家我要好好的"补补"了

沈梓童

绿豆薏仁粥我经常吃，最主要看重他美白效果，哈哈。

DYLAND

带我们太有效了   谢谢

LOVE_TIK

我只喜欢喝奶茶啊~```
# J' e& l5 H8 Z: H2 v0 R  k4 `  h
别的茶都喝不出味道~`

LIKETIK

谢谢啦,帖子内容很有用.

淋淋

可惜我不喜欢喝绿茶，我喜欢喝红茶，仙人掌我已放了，谢谢楼主的贴子！

jessiejin

长知识不少。。
$ w; @# C$ s: x$ @2 L虽然电脑辐射不大，但是长期的话也是很厉害的。。。
看来平时饮食很重要呢~~~

gzjxdb

谢谢楼主提供.都是健康食品,难在长年坚持啊!有时一忙就顾不上啦.