杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 83098|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
# j1 `8 S; H( q" H# m1 P
% Q' Q& t5 R& o" F  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
; Z2 A" }$ d5 V- Q  v  ]" e- q# B0 V3 o
  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
8 a' G) t9 }5 F. i4 p! @/ [$ G
" Z) z2 w* F/ N# a  G7 _1 \# g俯卧位、左侧卧易致心脏病, J4 H6 Z: Z1 Z  N8 `- l' g
$ h" S# ~% r  C$ K- h& G
  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
& O4 _# ~1 z' Y( @; |
# J# S0 M" q" i' t- q# i' G: I: }( h3 I+ Y5 a0 A

. m+ P+ e4 k3 Z. z& s$ V: s3 h左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
) F( |: `: |2 w; G( u% S/ n' v9 J) f
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
  u  l! U0 ~- M. X  m$ y) ~  O3 E; H. y) z6 A3 G
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适2 y6 g/ `8 L' J. q6 n( `

1 B* F; }$ o3 C% `" o1 L, j 侧卧位易致脑血栓' v. U8 S7 }$ X8 Y- o- e6 @7 Q

/ |. m* q7 h+ N5 ^( O  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
) ?4 N% G2 ?) F& h; V
; i4 u  _7 B7 {* n- X  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。2 m4 j5 v' A. B4 @# s8 Q% g* {7 F( Y
枕头过低易致高血压
" ~+ i1 J* c' P5 A
$ c6 G3 i# |0 ~3 L, N  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。   t/ o; r( ~) ~0 d$ M- a2 M

' X% A% ]3 |. r( [7 P# x4 q4 [) F$ x1 i: k1 o' W

8 n3 s  |* Z4 n  g) u
" n& E. L) @+ |  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。" N7 |, R9 f5 M7 A* ^

/ O  r8 u! @( b, I' Z  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。( e9 f8 w: f  v- P' U, I  U
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。* G6 J" K- j: g! v, a

2 c5 N/ r$ D  F8 e) _  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
2 I) n8 l8 \3 ?) m有说侧卧的号
- i7 G% r" s  p1 v9 }这下侧卧又不好了6 D6 [: y. r1 h# w1 N0 P0 f4 m3 a
平卧好
$ ~' ~' u! S. \0 o那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-18 15:14 , Processed in 0.056207 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表