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1、西兰花
0 N" v" U( o/ a9 `* d2 b, v, E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % D% H( \9 x8 g4 X- e& c
2、胡萝卜 / I4 s: Q0 A. P K! G' R5 ?. w0 U
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。3 R* E5 Z5 f& H
3、三文鱼 7 r- g! i7 J( m: j) {1 _
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 O) A5 @! _( [, x q' \2 h& X* s
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! q5 }6 M' d4 d; C0 O/ W! Q
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, h5 u% E6 {# n* ] P' c0 Q" w6、西红柿 ) ~" Q8 E) F0 {8 V
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
0 s5 g* S, \6 O0 G2 a0 `% o4 c7、蜂蜜
' R. K3 p7 ]: ^+ ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ Q/ i) {9 d5 E! b i1 C6 y
8、肉皮
1 R, l. M5 K- V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
