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1、西兰花 9 `3 D" T! |/ D9 C4 K* Z1 ^9 g
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ t6 C1 a5 Y5 F/ ?" I2、胡萝卜
* R0 X$ U1 R; @/ y! e% {/ `2 a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* P% F6 L* i# p _# ], x$ F) {2 N3、三文鱼 " x4 U8 z8 c- ^% T2 E6 B3 E) U& j
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! {9 b# e! ]% a+ ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, B0 F+ \, i& W# e, F( t+ @ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 i% B5 |1 r! E% i1 X% ]$ N1 u" i4 I" ]
6、西红柿 , P- F2 U- C- t- e8 g7 }9 b0 o
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 D$ L/ G# V( r; v& Z/ J7、蜂蜜 + n& T7 u. T W. f
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 o; G0 O. J, B
8、肉皮
1 D) L2 N) { w8 b3 E+ D5 o _ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
