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1、西兰花 & n; k* w, h' o' w3 B
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % W, ?( @9 j, |7 I& z0 x2 W' Q
2、胡萝卜
$ m% [. [3 Y4 c# V3 J( q6 L$ J 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 u V3 `/ b8 u+ e2 f% k9 r+ E
3、三文鱼 8 Y9 y; l! }6 Z2 M7 t/ p/ ?- P
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / g9 j+ w& r& V& W2 L- O: s6 z& y% r
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
/ C( |. k0 q/ q1 V 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( A+ Q, z) w8 S
6、西红柿 7 P4 i' O, n; W/ h4 R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % |* f9 T1 `2 @& Q( U
7、蜂蜜 , ~7 R1 N7 `9 v! `( ?# q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / ~8 v- l+ k7 ~& ?
8、肉皮
! S9 H+ |1 p8 k' G: {+ x6 ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
