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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % t% `8 l x+ O Y+ |
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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: z* r0 p& H- O O% u, L+ X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " ?5 ?3 J+ w; S: Q9 | @
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晚餐包括：
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4 t2 |, Q5 i6 h# E' b 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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3 W( R( N; E9 ?# W- W- N9 O! E 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / B" y0 r8 G+ T) C" H* l8 o
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# g1 b# `0 b/ c: L二、给足充沛的水分 . n: n& S) x. y& O* ?
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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7 }: f7 }) R5 Z& e# G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 R7 I$ ?/ l2 ]
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三、喧嚣中的“镇静” 6 K8 c; g. [% [& A! E' c% \
! Y5 T- g3 K# o" [( ]. f+ u% I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % }; Y8 n B' A+ u# Q
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熬夜后的皮肤补救措施 w. k4 u( J$ S! W/ I- c9 _) T( i7 {
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6 |& J% K" f1 q- |# @ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* X* Y# ?# P& W' C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; |& Y1 q* D: E3 q8 n* T
9 B6 @; {/ p- v1 k 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50