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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) v$ e5 O: n+ {0 \; E- M* j/ a- k
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一、重视晚睡前的“晚餐” % C3 k" ?, F; f" M f
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ |7 P7 p) l' L- V
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晚餐包括：
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4 T9 W* N! r/ q- W+ u* E: l9 M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 q; A1 z' X: |, H7 v# `/ @8 i
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晚餐应杜绝： ; s4 c% l1 i9 ^$ v [
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 D6 B' W1 v- I8 L$ D
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: ]2 G0 E. ?' Y1 C二、给足充沛的水分 $ c/ r$ }( W3 `' p
9 g0 M9 E9 b" N; A 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / H% U2 p& a% o8 C' L. ~( S7 m
$ j1 N# E2 j% j* ?5 n. y6 r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + C1 a* ~; S U$ @) l7 C
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( B% i7 k2 \) L# \" D7 g三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; M! v1 E6 ~: f) ~' X* g- [$ l
$ U5 q9 h, `' V7 b/ L熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% J- n5 |; N5 K" ^. e0 h5 y
# T& C& Q! l6 R3 } 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: y1 n6 m6 j* g: p V Q
! Q7 Q4 f6 w- H$ O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50