秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。. v- j. o4 g# i" |+ x8 q+ h
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梨粥：& s4 Y% W7 C6 Z1 G; A
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。" k+ x6 s9 D; D/ l
) G# M& P( f5 K/ w+ v+ q, e 胡萝卜粥： 4 K% J( ^+ F" D' y0 {5 S Z$ R# P " ]/ Z* R6 ~9 B1 c 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。7 b% z/ S2 U: m* \
1 [* d# g: K4 _: d" s 芝麻粥：7 n) b# {6 U1 \# x9 g/ f- d; L
% p' u6 B& y1 [" C+ K6 d Q 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。, h, A0 S$ i) V
$ y; ~/ ?6 \. O 菊花粥： 1 S& Z% n, u, e( ` X! [5 G: s2 M9 e _ K9 l f0 y5 Z1 P 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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