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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>$ a+ V$ |8 k( c$ u: {6 P* q% `
<P>&nbsp;</P>. @" ?# ]# }. h2 i7 q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
# T& i: \0 @, w5 X<P>&nbsp;</P>
% }: u% h  O5 \1 R0 r+ B<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
4 z; U2 I5 \) E+ N( q( f, X" y<P>&nbsp;</P>
5 Y, ?5 j$ D2 M- b<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>8 N$ h- D+ A2 ^4 U" t  ~3 {* |
<P>&nbsp;</P>7 p+ R) W9 S( S" s5 L
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% w/ `6 |/ {0 c<P>&nbsp;</P>
% X' g0 [  ~, g<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! H- a# w- b  i, x, N
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 d0 I" _) ^, \6 D6 ]<P>&nbsp;</P>
; F$ z& P3 r0 z& V8 J- [. s$ b<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
7 n' {8 |3 B0 B) H, l<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( e3 t8 R! M# ^<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>9 n. r3 w: w$ [4 m" e
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: z; t; A1 Q( T9 F, a: {- Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 k! O7 q9 H& E' ?% H<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>+ H: ?+ X, g1 Z7 Y1 o# K
<P>&nbsp;</P>
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6 n4 k; j! n/ ^; G9 ?0 d4 u<P>&nbsp;</P>
# O: ]9 s: ~4 G  Q( |# X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>; K$ r9 X" F0 y& q7 J9 K% F
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* ~& A! k9 N" x. Y) w
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8 L) ?4 h, Z' h4 N& _/ M<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>9 X" T  q% [' S+ F1 X* V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
. v* t, L1 y9 r$ c2 {* t<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
& }; D" E' V0 b/ x8 s" x# x6 K<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
" f0 u- S! O% u; |<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>+ [0 B& z# U( o# y- S5 y) f- R/ y# Y
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
. {8 g. q. v( t: K9 P<P>&nbsp;</P>, O0 ]3 J+ A% U) L
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>7 P' S4 b, F' ~" }  d) ]7 }( I
<P>&nbsp;</P>1 T- D5 G( a3 n& K
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>1 _+ x& ~" I% x1 P+ Z' E+ W
<P>&nbsp;</P>) k2 m$ }: _" n6 G, D8 I9 U. k) \
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>& C2 E# e: Z' U  a. B/ }
<P>&nbsp;</P>/ C3 v2 o, u4 n
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
9 z) g0 _, E& F: F" D<P>&nbsp;</P>
8 |- P3 E3 y- h9 r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
3 L& R9 Y1 ~0 [<P>&nbsp;</P>4 {# @2 |3 ^6 K, C) X$ X
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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