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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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3 W$ U2 c  n4 {7 J* K. f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ m# I3 y( o6 A4 ?4 C1 o
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) J# x1 \6 k1 y$ ^7 `0 {5 \8 e* G<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" \) C7 c2 D5 N8 J7 r5 P8 U
<P>&nbsp;</P>& `9 B7 r/ L8 i, s: u1 I% P
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>- M* d) r- c/ k3 [6 h  M
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& I  u8 h- d6 E0 C3 i  \& K6 @<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>/ [3 Y: w- q; L$ ?) a. K
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>" G) I. b0 ?0 F3 K) o) I* z
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3 z! {; b) \. `9 W' S' K4 C<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>0 h4 W( B# y3 E" @+ C! c" J, }
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& H; s3 ?9 ]$ V# O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
/ x5 O0 n. C$ u5 F<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. ]1 y/ x' _- b  w<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  h, A  T5 s4 p% ^" ]4 i* I. O" |<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>3 ~; g) g0 p) g- H' _1 D* t0 V
<P>&nbsp;</P>6 z1 s+ T6 x: W5 M# K7 A+ Z7 o5 B6 m
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* ^+ d" Q- F# v<P>&nbsp;</P>( [. l  f$ J( c  K" m
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
0 V7 _6 z: P$ G1 B) ?' C<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>, g# }( Z, R" |8 N2 }$ G* E
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ q) s  z3 W! Y  @<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' d3 a) A3 [3 T
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
9 T& c) Z2 Q* @$ v4 s2 J<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
) O. d4 b' `4 I( D, _<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
& L' Y: Q  h' `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>- C' I4 d1 O" L; |$ E
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
% x. q+ A5 `; _7 z' h7 z: m5 ^<P>&nbsp;</P>$ D) j, |9 b1 k
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
& T& Q) [4 y7 O* h<P>&nbsp;</P>
' G& g$ ~! X  L6 `: {: {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
6 T: P( r" s* W! J% ^0 }# E<P>&nbsp;</P>
( ^, [9 Y1 Y' r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>5 C8 [4 r8 ~/ {6 l. a
<P>&nbsp;</P>
& ~3 T$ A( Y& q5 v/ {( }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
$ Q; A% ~6 f& k3 J) l& I& T<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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