|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>& b7 L8 R# T D0 k3 s$ B) q
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
) x; S; u5 f- }8 L) S. G2 x9 ~% p<P> </P>
; `9 N; _+ h2 _! a* @ W; ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
- Z, `7 M& M; q% ^3 `<P> </P>3 d. N4 X6 t( f( k9 r6 @# \$ D% D
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ ?! }! M/ S/ j* k<P> </P>
0 Y2 ^; A! N) M8 z: }# d0 H/ ~<P> </P>, J* }& q" i, o( D* }
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>% I; o' P- y5 J8 V
<P> </P>
/ s, [& O, V0 N# K1 v* y$ A D2 F" s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' B# u7 n3 \; T<P> </P>
n% c& b. l6 [ r) v( Z! ?+ @<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>: F: u$ m, x3 J$ J3 C7 F7 c5 H
<P> </P>
/ {. K! N# |: u9 X. w% c& j& B }<P> </P>
2 q0 t6 z/ @" P1 y& L i# r! `<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>+ |) V6 `+ h2 s" h" @' t" b8 T6 @. y
<P> </P>6 _" K* E# `, Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
0 Q7 z% x7 h) U<P> </P>5 x4 d" E8 f4 J4 e+ i
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
2 |1 j4 G& n( a; s4 u<P> </P>7 `; z C$ O( x& f/ g# @0 Q9 i
<P> </P>7 Q7 \% ^5 T" I* p& @: J; @
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
! Q+ X3 G' o4 a<P> </P>$ |& w1 J% \2 Z2 Z) a$ r# h. R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>$ d8 v9 W% z: ^' d& j" d
<P> </P>
4 d9 e- H, v5 O: Q* l/ }* I# v- L<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
1 ^6 [! f' [' J; k* e' Q! n% g- o<P> </P>4 L& L7 b, d5 j5 Q: y
<P> </P>2 r2 W B) z& H1 A+ o
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
1 m7 j$ ^0 G% t1 n. n<P> </P>
! K% M8 C- V6 B4 ?8 A<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
; C" |# I! R( v<P> </P>
% \) H0 j& r- _<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% b! Q: R6 w* J4 e% P* k' G<P> </P>! i( A! C( w' h, s3 O
<P> </P>
. v# _. f# s6 [! v9 i3 i0 i3 Q2 l<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>% ]8 E9 r+ m# j0 u6 {1 e" c* s$ ], `+ a
<P> </P>- N9 _# q' d8 X( C& E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>$ ^* H4 m& k5 \9 ]
<P> </P>2 r. l! X8 Z! H- C/ C: T
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
+ w: f( p# |) @/ Z3 s8 V<P> </P>& v% w) o# H9 m8 G0 a* l5 r8 X
<P> </P>
! o1 y" ~2 ~( B4 O9 W3 O" _<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>9 \3 T: @( y2 V/ u4 a+ |) ?: ^
<P> </P>
+ S* Z3 ?: [8 i3 |/ x, n' c<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>2 b# {7 T. C7 I- N* f& O% P
<P> </P>0 z, @7 r9 ]4 N) n& m0 ~8 v+ R
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20