|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
: t( F8 r: h& j; S<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 U1 d4 w6 b, l7 p
<P> </P>) e* _% m/ J2 \5 @, B. N3 O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
+ H' d8 L4 z% k" B) _& W# {# @* N5 ]<P> </P>! _- L( S, { c! e4 l
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
2 c3 Z% x5 K$ g$ d9 f<P> </P>( [+ l% b; O7 N1 n8 d7 Z# t+ l
<P> </P>
: x4 t( G6 x, S% h) `+ R<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>- W( X- J$ z) y( @
<P> </P>
: u4 I% B" o+ e# |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>1 G% s& G) C5 m2 B
<P> </P>, e1 N" i# y7 @" X4 z3 R3 n: `
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>/ _1 W" A' @" X# a4 _
<P> </P>% A9 i: O. u- [, j. o
<P> </P>
7 x7 r! L# F& _" V2 c- c<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
" p7 X8 s6 v3 z1 N1 v9 X<P> </P>! p- \; E1 I7 Y! F% y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 T! h3 e3 _9 q& x& [
<P> </P>
0 ]2 d! c4 b9 {, K* J<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P># d3 n8 @0 E( X+ z& g) D
<P> </P> G L( N. Y0 E; {4 G/ E
<P> </P>
( s1 P' W# C7 |; }3 I2 v<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P> u1 e0 e8 P. [. Z2 h
<P> </P>
) h4 y9 A1 L: R" J C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( _9 g1 V( P! \( L6 @' ?# E) a<P> </P>7 U+ U5 p4 G9 P
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: @. t. m8 y, ^<P> </P>4 s+ A; h5 I) F8 [
<P> </P>
# n& n. t/ i+ P1 J1 x# z+ r) `* k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>9 b2 b& f' O4 R7 J- N' @# U" S- Q
<P> </P>( ~- S% r8 B5 G: ~9 d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( E! F* \" \/ H. r<P> </P>
7 @* `' e4 h( D' g<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>, l1 m4 w5 @2 \
<P> </P>" s" D( P& g' N8 \1 e
<P> </P>
4 J5 c7 p& [! D% ?$ F5 l<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
# c/ V( H) R8 s4 ?9 S' n& m0 w<P> </P>5 s. d" U7 h/ l$ x$ Z2 r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
, ]& Q" O% E$ Z<P> </P>, a1 g- E+ @) T5 h2 O: K
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 O, G- e7 D5 Y, B
<P> </P>
: a; G) [3 {5 n<P> </P>
5 N$ b$ N2 B4 }<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P> }1 B* Y' ^1 u% y3 G
<P> </P>8 A2 n% V! {5 k# j$ H. R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
0 w, @4 i7 U3 b$ ?5 v1 S<P> </P>
' C+ R' w0 h: L( h1 a<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20