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! O' V( K: ^7 S5 n. i清早起床：淡盐水$ |+ V( h' @, [$ _" z
* x2 e) o7 _3 x" z 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. Q4 f- X4 j/ Q4 X
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上午工作中：柠檬水
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' _0 |; H& Y8 @ 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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午饭前：暖开水" m k1 W, Q) l
, g2 P) q% G' {) D- A 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。0 a! [1 [6 f; v
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下午茶时段：花草茶/ E# O# ^; v. j/ g' O& m4 W5 B2 b
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。3 d$ a! N, |# z. Z1 a2 O
0 ]- l R A5 Y' P晚餐中：蔬菜汁- y# b" b7 x* x8 w2 \ \+ x- o
( V' I1 F/ L" Z! C Z 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!