$ w/ V f' L% N! z清早起床：淡盐水4 l8 t3 E4 J. G9 {" x( r0 i
7 A( Y6 K, S1 h+ W0 k0 D7 ]7 O- h 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！/ g; v4 N' l. c) z ; K% w# p, S. ^5 z3 I, `# L
上午工作中：柠檬水, J# c2 `) h! f5 S8 L; m6 r" o
% b4 W Q* S" b/ ~1 }- T 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。+ P( Z7 ~ d$ z 2 p4 p! A i0 V
午饭前：暖开水 @, H. |; T0 M- y3 B6 M; V" L+ X, C! j0 _! H
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ; f6 @* T5 n. b& j' E2 Z4 ^3 n: O* d/ u4 \0 [, K- {0 l
下午茶时段：花草茶' A8 S) h B! D7 Q+ J# X3 y+ H9 | K
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " A' a2 U2 |) B7 D _1 D2 P3 M- w0 o; D s
晚餐中：蔬菜汁/ U: _- u8 H0 z. Y8 i c7 T3 a
2 f; b: j9 N9 a. {' s+ [ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!