|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。2 m2 @& d/ g' E( a% r
2 M4 G" M2 g w 第一步：练瑜伽。
1 Z% ~% `" r; D9 X: y* ^9 n. @5 J9 D4 J% [2 ^
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。# y. q& R# o1 j0 R7 O# E: l
7 t% g2 \- ^3 Z* m- _7 C$ X 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。% r6 G1 u- o5 g/ D
* q. E2 V: C' U, X- |8 |3 a) e
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
5 ^, X( d1 c4 y0 z' x) F
! f8 o! a5 C1 W6 u4 X 第二步就是美腿# i y2 r$ q' w5 k# Y9 x- z, x
% F/ K8 s4 `0 {1 ?& e T; |/ s" P! u% q9 X 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。6 }3 D8 I0 U" ^/ b* o$ u
: Q3 X9 W2 d" e 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。' Z2 g; g O" g& D
8 I [: X9 O$ g# G! i, @( D 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！- \) r0 N4 K6 F" W! u1 y+ l
9 `( L3 J' i$ t8 x" m( ?
第三步就是按摩了。
) f& R) o5 J: a: s* l6 j
$ q) [% S2 z- Y( g9 H; x. ~ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。2 s; `, S9 ]0 X# g+ ~8 {
0 a* K$ _& t# \0 {: m0 S% T
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！4 A3 ]1 Z! S, F+ ^) M% }, p
) B Z0 J# ]7 m$ c1 b: {3 b" U8 R2 J 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
! K4 ~, z( O; K+ E! Q3 m0 v. N8 Y) J3 E# V8 S
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
+ m% y! N+ ~1 K) W' ~8 y5 L, y% @7 N7 r
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
: j6 C% v8 i% a; g1 o
6 j) {; ?7 A9 v M* E" ?% d0 E 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00