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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿& p& h- H5 G/ z& s6 X$ B: h' N
楼主的意见我绝对同意
1 l& N4 m- L3 P$ f, T3 I5 @因为我自己也是这样的8 H) Q% h% S# k
不过吃完晚饭后$ C8 P, t& u) r# [2 ^* r( `
最好可以散步1小时是最好
7 m: f, c3 |& c尤其是夏天
9 l( I. F3 g: C. `4 _3 Y4 c  X4 d坚持下来. _" x5 e! Y& P5 b
效果是很明显的; B1 j" `2 n0 ]" s& g. T/ P8 d
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; u4 i' I5 ~. J3 |! g我想瘦下半身,有什么好方法吗????

) O' a+ _2 F0 V# l1 N0 I9 ^; i% E% T& u
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

3 U+ P& S" f" i0 I) Z1 d
' K6 ^  K# F5 S. K- \' {# p0 a$ k9 w$ [[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ( o$ R, O5 ^1 l* B$ |0 m1 L
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
! {7 ^, v/ s% q7 q3 }) Z& d& i7 ^( r' k' s" T' J9 @
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!0 u$ V0 Q. A" d% q- G
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
' _5 _, N9 r) x' `是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

7 n7 ]7 D! v" n
) V0 c* ~2 F2 a真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& w. t6 @% D9 ]* z# ~我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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