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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
3 i/ d+ e  m1 A& y2 F! G楼主的意见我绝对同意
$ [9 g& K  H; `6 V+ O3 i因为我自己也是这样的& ^) K5 U3 W5 e7 x* ]. `7 L: {
不过吃完晚饭后/ S9 g8 z6 O' w) c
最好可以散步1小时是最好
/ E4 @  Z1 W" r! J8 s3 Y9 ~9 P5 o尤其是夏天. \7 l! X' K% D3 ]. L  W& e
坚持下来% ^$ j! ^% L7 @! e
效果是很明显的3 \; A% }& Q5 z! e6 r
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 ]7 G5 b" u  x我想瘦下半身,有什么好方法吗????
% p& ?5 m4 }+ T( v( `; K* K

/ q! D+ A' M8 k7 ?4 Y" B* O' p0 w答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

- q- ]. @  _2 c/ c" |, `. t1 }5 v5 n3 ~! q/ p9 x4 z
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表   v9 ]; n* b+ ^/ s, {) [; N
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
9 \+ f- d- k  T9 \
: ~$ ?! C, q. _) b2 c6 L& U用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!+ c, B9 ?7 f' K8 b- Z& f+ ]: U# w
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 7 l$ `" H+ ^3 H$ l
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

: ~6 r* J- M, p. E9 { / T0 [- `2 }& p/ O  R( l+ v
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。8 _( X8 @4 ^( s4 m9 ^, T8 C5 d* h
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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