|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
5 i$ C% W G9 C4 E$ N- X
- ^* q( X' z; M: o( f/ z漂亮女人每天必做的七件事
- E) n' l% `3 @/ i; D" E1 g V$ A' u: l8 z3 N& m \' @3 l6 k( Z( w. t
一、早晚两杯白开水 : N" _* s! F: C; d4 X" V: q+ I1 v
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
6 }( d: N' i2 ~( ~; s( `$ r 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 4 Q7 b: f5 n( {
8 |( J d+ q; d3 t二、一个西红柿
. Q, y, H: K: C1 ]( c 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 + j# E5 X9 B: t. V. U8 T/ e% i+ y
' Q- J, G( z8 G% @三、一杯醋
$ D8 ~; ~2 v; ~- V 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 8 d+ |: v: q& z [3 D" y
2 U- s& x4 H/ t! I( O$ Q/ P四、一杯酸奶
9 u9 U, W7 |$ f+ ], X% ` 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 6 ?# [/ |; _1 P
" J( r U2 ^" G C0 u1 _/ n
五、一瓶矿泉水 " m7 G- C4 \* g) `* E' g* S
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 : L5 q9 l, K- R$ P' Y$ w+ a& q
b1 X6 T9 Q0 B% V$ V" G
六、一袋茶叶 ! _$ z) @' H# g' c! A
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
4 g3 m2 a4 ^1 L. J: ?
: H5 A4 d. b+ r& z七、一个简单的面膜5 y+ N+ V- Z" @' T3 E1 N3 u
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
9 G2 t6 }/ C9 D2 o/ G) W* i 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|