繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！0 U$ z7 O% k* n1 C7 k
# v; j* t% g2 G. C$ z( Y) j5 i坚果 % k7 H+ n. { b6 p+ J 1 P9 [0 T( L9 o; k4 n3 Y: p长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦! ( @! x& m; t$ t; _% U5 x1 F) n L1 O' X' @7 W4 u/ n9 \8 ]
燕麦片& k6 X2 Z7 j8 o+ Z4 e9 c. }
6 |' @# F p5 X' @$ h1 o: Y! E纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 - M+ t* A' @3 {- n' `# v 3 b/ ]0 _# }4 A' l! K黑巧克力 6 E6 d3 n7 x {7 d3 J8 U2 y. z! g. q* e9 J$ |5 v
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 J& T6 S% b) k- t. n0 N: q1 U6 ?' n
枸杞 # H: E! v+ Y0 h4 D' B5 m7 m5 d7 x7 u- R
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主