【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( s) ?  o4 d8 H  i8 `# q4 G  D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" f6 s) B: s% r& V* W  H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! g5 q, S$ q2 w, f一、生活起居预防

% O4 v3 H5 S2 \+ e5 l9 c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  M) v9 `: v* K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! h4 o" @2 G9 @/ i1 c二、饮食预防

. V5 P9 [, p7 ?2 J: @5 V) b, b9 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ W, n: c. I: j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. P6 ?3 [3 h2 H4 |5 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 g4 G( c! f) @) o5 a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ S# d, z" ]( \! y$ V1 j, e( h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; D9 t4 q& P% i; P9 Z2 P. d7 T7 @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 i8 ]. z  R2 ?) l# R& r; `    (一)成人 4 o' B# o# l* S( P( G) I     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! I) \" r9 L: h* B9 T2 G# ~7 ^# ?, p* { 7 @* h4 N9 y5 m8 d9 G6 a( a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 p; {# \/ @% t8 @2 m7 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h1 X5 U9 g) }" |# S7 g5 Z0 }6 x+ R     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 8 _2 h: k/ q* L, {, T ; `. E& b8 g$ ~2 N' L' n2 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " w7 W" g/ b' r( e' W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l# g2 a8 N3 g' O- h! i" \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( p1 K9 ^' E8 B8 w  `: ]$ O 1 U$ T- Z) K' H% r* C" z- _3 K, M: _- j    功能：清热宣肺 + F! C/ }, [7 M, s& N9 ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( b; ]! O, ~$ e( d  k     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * A: d) D- o& w: C, G# O' E # Z- r3 ~, J! [' Z! X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! f' X; {' L. t( W" t* R    功能：清热消滞 $ D0 K" Z" {' [$ j, V5 b + v, [: P& D0 A( o: ]6 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) j! v* R3 u# P+ ^ 5 Q  W5 [& u; f+ `9 v% `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) |9 ^! y% J; ^ * E% y5 U& U) x* |" _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' k+ `+ n' b2 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 v, g- `. i0 H  l" P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' F% K, D4 ^+ ~( S+ Z- ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: V, P/ U+ a$ c' f# {& a. O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ?+ z  Y( g1 B有病治病···没病可以强身~~~