【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  Q8 z: L9 v5 c/ h5 z8 x2 G: Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ]# O& Z! ]: N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- ?) c, w5 f  @2 ~一、生活起居预防
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8 \* m3 l: z  v& a$ d! x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; p$ R/ Y+ ?! e6 f( w4 P- U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- b4 Y4 V4 V8 d5 r6 s/ D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 F: i* [. d1 t# a# J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ a2 i' x- X# H/ L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 d# e; ~8 w; o7 V5 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! O" J7 i: Z( V( _  q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - S9 W8 m: P* i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & j) q3 L  n4 R( @ / X9 \# ~8 E! E2 J9 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 U6 A! L* J* K6 K9 n- u; g4 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r  a( I% o' r3 K* f: [; b$ o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 l/ W6 y2 b; J/ }! x, V) Q4 B; ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % C/ P' l" ^: f9 ? & p3 ^; R6 u& P5 h" d1 ^- b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _; a6 \0 `$ v, @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 \6 n0 S4 \9 l7 m0 z7 j$ ~ 0 V+ Z8 A8 ~$ P/ S! H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) [* k* ^) D6 W! Z- h 8 U0 m6 x! [" D+ E" w2 ^& x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - b6 }) P0 g; ?* \1 i5 j     功能：健脾化湿 $ I( F# ], |: J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ r7 M! ~6 @6 [/ Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   o9 p4 f8 y: y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 [' H' U. w  ?$ k% ]! X     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 L7 S  x) _) J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' B/ E% e+ x4 Y; A7 g* _% f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 Y8 ~; d8 x- V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 R) i1 M; q. U5 G4 ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ^& ^: \4 p7 f5 j觉得偶们的中药真的很好哦···
2 E1 ?$ m/ Z( ]" Y! N# `  @: ~有病治病···没病可以强身~~~