【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# W. G) J& m  ^! i- U# M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# j: `8 ^6 \7 e3 y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ M% [: z, l3 p$ B0 V! P- q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 T7 ^6 v6 [0 h5 S% d6 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 ]1 o3 |  j, r2 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 V+ D5 S$ H/ U: k. u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# A/ U& I5 @  n2 N# }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ m) m1 A* @. ~* G+ N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 G/ E) M" p( O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . Y1 }9 ?7 N/ T$ T  _3 r ! n0 X* @" L# `2 j9 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & [! q# h" i; O. d, y$ M/ h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v9 ?' ?7 v% a3 _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - w: D7 w0 I  G! F) I% r , o; R! x/ z8 V) e. q8 U    功能：解毒清热 4 e, B/ U6 D  C! k& j1 Q# w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 z, K; A1 d4 t6 N 5 v6 ~2 s, H/ L+ a4 W* E9 I  z. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L# o& R+ k* |+ |) R    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * S4 a3 {5 ^, ?2 a % T: H0 ]- K5 q# c( C. p( W# d. d    功能：清热宣肺 8 A3 [6 \1 ]1 m) a5 b5 p. ^) h. k , d" N$ D( \# Y4 l5 x% c6 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' [- p) I6 \; `3 @3 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h; r6 r$ W4 {+ l& D% p, x - d8 ~& H- G/ p1 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % `1 j1 R& `1 W. {     功能：健脾化湿 " {  n9 \, [; W5 e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _7 `; b( p" w: l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' {# F8 ~8 j$ `" R* b" r7 W * L' h8 Y5 V/ o6 O& G5 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " i% D0 c7 d: X0 w    功能：清热消滞 ; y: ?+ F9 A8 J3 F     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * s( P5 ^3 K4 l. H9 p3 N9 K + n6 p* Q6 Z$ [0 k' y7 U: V- @' P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E; r/ `* z- x7 D% P7 V2 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ T  o3 C, M/ i& f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- f' V) V& [7 x) q  d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 B/ `$ g# o5 p7 f5 G+ ?: r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& ]8 `1 l$ d# L* B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; d, u+ @! d! U; J& w. Z( \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~