【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, a- C/ y9 i6 u5 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ g: P9 s) V8 m4 n; U: b/ l一、生活起居预防

1 b/ E! I  t3 B# j5 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' {% X: h; t7 g" p2 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- ~# Z6 R: ?$ ?5 w) B& o0 D5 i2 q( \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 \1 z, M. y4 g! a& ~8 _$ ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, A6 s, V/ l3 J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# l& Z; K3 l: G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 \3 a- W, V/ H; \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, U2 V" ^) \! V  W; [6 d# I) F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 K" N) U3 q8 \+ u  y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ O3 n0 g3 h% P7 ?3 P6 r    (一)成人   F0 F: u( |% L( p. k2 M& |   e* {: M! J% L7 Q" E6 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 T5 O. C$ D6 f5 |# D 3 m! n! f9 }# g: y, Q* F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / B3 {8 J% }$ w6 {4 O 3 J! N0 W* H6 H, m( O2 Y$ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " g% b) I0 D! g# N" D; j5 t: b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j* i+ j3 B' L9 Z0 ~9 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X: _* |/ r, A' Y $ ~9 ]& t3 m, y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - @9 Q5 S+ ?# a  G3 x2 t( e- y$ y" |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , C# _) i0 t0 D8 x" A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B- U0 Z9 Y" ]- z) j ( P, Y# M! I0 F# ^* X( X. F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * t9 b: Y1 R7 D) b 6 l6 ]+ E" n, F: `* s    功能：健脾化湿 5 x7 A7 d* l# |  B9 C1 E ) d7 R9 u8 |* N5 y) o0 |5 E. k, O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * N5 h8 Q& w) g$ g+ z8 E . M- J' v7 k0 o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U: Q( F) x  b: u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . r7 \* h9 }/ |8 _! I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + j# h+ t) r! J. s  r' D: h    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 d5 M: N5 \1 F, b* F! P 0 c. f& s; f! f% u6 Z. K/ d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) A: k* ^6 @, [& }% l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% H$ [. S7 g+ z0 s0 T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~