【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! l' Q, f) k/ d4 E8 Y一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ \6 M9 _4 w; o' E5 D; L7 ?# d1 i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! w0 q+ o- V5 }  ?5 f) t( a% ]3 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; D, X' J& C& P4 ]& P! ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! d* K$ y7 y% [% ^  e: k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) {% ^$ l1 V2 b9 J+ n( |! c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: a7 f5 k' L. ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ l1 ~4 y- y- R! b3 p7 ]- k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& m, E" o$ E+ @3 G2 v7 h- {, F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 f6 V) F/ a$ F; h$ D" n ; W$ m7 X, p* d* L9 z! C    (一)成人 ) _  u" _$ N6 x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % v' _- c* h" B. w9 S, u  ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : {' _" _3 K& C+ M3 N& }+ K0 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s4 w3 N/ M, L/ Y- f# | ; [  j- j1 h, ~1 [" \7 ~& G, q3 [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / j: ^" y( C) h5 G8 P) H& X ) y% g0 G% m% s" w$ }$ w9 T    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \0 l6 T2 D; V: g" X - M! a6 ?' T0 p; U7 @: Y5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `0 L5 b( |% c: e    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / u" a7 }& A2 t9 _# a  z3 a7 G 3 I# ]% G; \$ r. e0 E  U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 d% R9 J  Q0 a. \9 R- j5 J 5 z" p. Y2 s# j3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u7 v: l% H6 i) x3 n9 g! D3 [! v: ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! d1 S) u/ N/ D+ C     功能：健脾化湿 / W, c2 L! k4 M; Q; f2 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ]+ u# t% y$ N+ i, L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J( O0 _' T2 P0 D  T; F/ [, v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - W* r8 C1 X' ]  [* n; j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ I& }5 o6 J+ \    功能：清热消滞 + u9 i" e6 Y- F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L2 N4 ^0 E2 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 X6 w! U1 n# E+ Q$ t    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ Y: L' m' k8 W. A3 X$ \  j" v9 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 k3 R4 [+ l- O- X7 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~