【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 E  }& o/ G. y8 v  o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 k7 F: u0 }9 u) Q5 H3 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& `9 h: n( M8 `* J9 G; y一、生活起居预防

- p, ^" }6 b* I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! M! R, ~# }: e: ?+ a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ r6 G- Q0 k& N1 h3 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  o1 {/ z# A1 d7 l" J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 A; |" B% u1 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 L* r& ?1 {* D  m/ F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 K6 S) m9 {6 H' B) b  s" v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 t0 s2 D5 g5 d5 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + ]" u5 X# m- B% H7 M     (一)成人 ) x/ u9 c: e! L4 S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 d, h9 u+ i/ v9 \ 3 H4 Y" J; P& o& t% z5 J5 i( _) T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n" C3 H8 \% |" Y6 a3 P* V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) v1 z" F' Y$ N: g/ g4 j& c/ W 8 u6 `+ u! P/ n& z: v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - U+ Z, [( {  |- o" K3 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % i1 ?8 K7 n3 g$ B' K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ^% y, X) ~/ V3 w  E3 ?$ L     功能：清热宣肺 " X# i5 [$ T9 r7 m% a$ M1 S  N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m4 A! ]6 q, W& T; ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y3 ]; x4 e. |+ H/ e, a/ `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % J$ Y9 m% ^# D: @9 P& M, p    功能：健脾化湿 5 n( p# p7 {, @! V+ e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # M% k) P, N0 j# g 6 g9 m0 k4 U4 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L) Z4 Z) Y# F! U& q/ S " \  T9 r) X, y' [3 R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & [5 T. t* w, \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - M( e8 x* `  k: r) c1 s8 e, f     功能：清热消滞 / ?4 u) l0 P& m; z$ p  {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # ^2 i% J8 ^" c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 s( j4 x0 g' S3 q& Y* ]    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 |: k. c' [% R0 Y8 e; t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 _: v* U1 B' U* E6 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 {4 M' J* F7 ?5 d; u! s觉得偶们的中药真的很好哦···
; y4 q% o- {; X; J) m: V( h有病治病···没病可以强身~~~