【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 E* H5 H+ I3 Z& H! s% i; S7 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, h/ [( u( M0 I% L7 S  ^一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% A% A. ^; G1 j3 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- t0 p& j: @# v, p3 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! I6 P4 k2 L3 g2 T4 S& K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' m+ A- d* S3 S; O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ G# u, w8 x6 }9 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& J) d( F: S; _; b. q! z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 G- b) b8 @5 o3 S 4 o- u' C; a4 t6 ]! @    (一)成人 8 e! X" s' o* W) ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Z7 _. J7 d' n3 J1 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @$ ^) d0 B6 w- Z2 d# V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   ]. Z9 r. Y; ~9 D2 g' J* ?' P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Z8 z# H) p! Z; q; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b& r; K% X: y; w& w9 ^" T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 U; l; W* A; ~7 p9 b9 E: S" W    功能：清热宣肺 5 I2 n3 }+ H$ A$ }5 J$ M8 b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( \. z; R' \+ p0 k! O0 z # s1 a6 E/ S7 c; H/ }* A1 b2 Y) p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ p  |. ]3 R7 x. p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 U0 i: ]6 G; t& u, w2 a% J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; x& V! P$ U8 Y& v) W8 E, ^8 w1 \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v* ~& Z* t: h- I6 W7 t, V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! b: {4 w" K$ A8 a- k8 A3 Z! S(二)儿童 - @9 @% ?) t) p 3 ~& |3 T2 N# r0 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ Z$ g+ B8 z2 @% k9 V 0 s6 u! L7 h4 S) x6 M, V2 E0 U- p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   c: ]( s! F9 ~& M2 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( B; w1 [9 D* P* U6 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 v- E2 r' X/ o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! L" t# ], N/ D/ u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- b! F0 T$ a- z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 S9 {: A: I8 m, T' A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 e+ g& P% g* T! _( y! l! Z; k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- L6 ?$ {" w( X有病治病···没病可以强身~~~