【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 s% q, L  z3 J; _! p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  I+ v0 Q: r7 T6 }% r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. n6 J# n& K3 {% J/ H: q6 U2 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) }" B# X" ^, F3 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) P; ~" b$ H- ~) q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: d8 E; j/ x* n$ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( x7 `% r8 w. s& R  g( ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. D1 e% t5 ~6 D4 ]( g* V% |7 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ p4 o  V) c' e- s0 V2 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 7 q/ @0 w7 I  }3 G6 Z. c : }6 e9 P/ B9 P3 ?+ B8 a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( J7 X5 [1 O$ S6 h7 A  }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . W) L5 Z% G; B5 G2 y! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u- ~0 e  b9 }, q& g  D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % M2 w$ `; M$ B3 z) J" X- N% t) g     功能：解毒清热 1 c' V( E  M/ C7 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l+ ]1 D) a" U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * U2 g$ ]- y  S5 X) @     功能：清热宣肺 9 ?3 R& h+ H# e1 j" K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % v6 c0 Y5 [9 Q  @) J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % a# G$ O2 X$ i     功能：健脾化湿 1 i8 j4 x2 k3 q2 T0 N' x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ Z0 F- t: _- E% J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C: H, T% A4 m5 u6 F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 L# G7 S  V( _: s, g, f1 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 m! ~5 M3 C0 U( B, ~9 _ 2 ^% i8 y/ ]' M# u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H+ b9 ]7 Q" x& D# B# A! C/ }# `. ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* n2 v' A& f$ K6 g4 q, T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- W" v% I1 I' H2 ~& w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 m) [5 P, y9 w# p6 s4 Q# }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& g5 z5 `/ w( c" \% Y( [- C1 a. X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 T8 k0 U% }# N3 y: h0 S+ S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ a3 d, c; G1 d8 t, K( k( U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# Y" U  }3 C  E* J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! o0 I5 e, b; A觉得偶们的中药真的很好哦···
% H# E$ Q6 w/ n3 Z9 `4 \% P- {有病治病···没病可以强身~~~