【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, w% K. g* S) g/ Z% n. h4 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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6 m4 d& q# k) N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& m) n( q- H/ v* x! _, H& J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) b. I3 |1 A5 P7 ^7 S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

7 Z* O* |6 \: J' x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 Z9 W8 W; {- b( b" b0 K, K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 A) p! p/ R: L5 S( g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% {8 Z( B$ b: ]' J5 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& n) e3 ]# t; }- {3 ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 Q% Y3 W3 e* ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 j" f# u% Q* R9 t) _$ I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + O0 Z2 k  ?, B    (一)成人 9 K1 \) D  @0 ^; Z 7 }/ Y7 i( V# z1 N7 S4 y! X  ~! h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , m1 @+ H$ `! p9 v- W5 ]/ X- A( ]% q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 X+ t- e/ [! O/ M8 _  g4 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [, |' m0 t/ w% o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ n# c6 K" Q3 T8 w* U& S" k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r# B6 m( W' Y, l1 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . X( h; V' O# h4 V    功能：清热宣肺 ) Z  K( F" D! b     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   C1 d9 `7 d, W, U+ I) o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' o# E& N* d4 X" Z! c! r9 \/ J/ p    功能：健脾化湿 2 e$ v  y+ }4 t% Q1 n& {     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ s  l' y: {6 I" ], C( _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?/ P, f4 m5 C0 n; a' k1 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 J/ V4 o, z7 i( A3 c, u. p/ m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 |; ~5 _, K- e6 r ' [+ |8 F0 @; b    功能：清热消滞 ; Q* Z% o% h6 J# V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 l* ]) I& N" U/ g8 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: k; G8 j1 Y# r0 M& L1 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  Q4 S; m& m# e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 A, ~( [4 G4 q" E  H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, F& g* N9 z' b/ q! c. |( u5 c# Z5 H2 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 ]$ f0 T' r. }8 w( [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. H1 Q4 c' z& e7 G& V% e: b- v1 E有病治病···没病可以强身~~~