【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. G9 I! B# P" a' y% V* y& O5 M# Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 t4 p0 D) p" P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; P, O$ O9 ]  L8 u% @一、生活起居预防
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. w2 Q( C. ?+ K  C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 _) }0 u# Z$ G! t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 k/ h8 L. B: ~% N7 E+ M- i5 u二、饮食预防

7 t- c) A% ?% V! t7 Z' i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) [1 P, G- Q& c2 U5 D5 r$ M) h! {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& J; D4 t/ p) }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" V5 {* Y5 ^5 [6 y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 O" |7 C: H- G7 z% ?- u" x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( z0 j4 q8 m. Y, Z2 H6 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 r: d" @0 @8 x" A( s8 X% _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) t5 `9 K" ^8 A' |( _1 G7 I/ ~* ]9 A     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   d3 a1 @( D8 U3 P4 \3 r3 J / U6 P! p' G0 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   J  E8 f) d9 G 9 m1 j' K  e& x4 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 Y! y& C+ x% R: y     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; s& t6 e4 X0 Q/ T. f; X; u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 b% W% J/ K+ l$ p: z" d; g/ T$ P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " k9 J) z8 r5 ?, b( i" i% `% L    功能：清热宣肺 0 e+ k( I8 T* T$ r9 E% _* `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 e! |/ I: X5 w1 a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' T# M1 {3 k' R  O    功能：健脾化湿 ' }4 U! i" W; n" a  k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) T* t1 z( K" N/ d3 \8 M5 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 m- \0 m+ |! E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- c! u8 I) a( G9 Y6 Y3 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 D8 l4 W1 S/ V/ T# S  a" Q% Y. ?觉得偶们的中药真的很好哦···
" Q8 |# o; k+ q$ e. ]有病治病···没病可以强身~~~