【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) o7 V  E- W2 v# G4 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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' E6 S, X' ?( `* M$ R6 J) n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 a# U7 ^: B4 x, m& l/ q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 ]& p& @  u0 |/ ~8 k. ?7 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; |$ j! A$ e8 R7 r4 `4 d2 H; p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! \; M! W# e4 u6 U+ P# ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 ^% G" Z* C" r  s6 a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : _, @& f7 ?  w+ N! j4 c" g; z3 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N* q1 Y3 D- e  o - ~3 E, k$ I6 f8 m- Y1 g, U8 n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : F7 D9 G/ J7 \4 u' g4 _9 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z& \/ X# o  V, k6 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 K/ n9 v& Y1 f, Z4 ?+ `2 @+ k     功能：清热宣肺 ( X; U( F! M. L% s& k+ y, j5 q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # B2 }4 C/ f; v6 @! ?$ P) g* ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) G2 f* b, {3 k8 n4 K 3 @3 x( F& J( m$ _7 h: q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( I4 O( i3 Q: N& m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' [7 H& i. O* O7 d( I* W: K7 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) o0 e5 h8 k# i- A/ l+ K, A $ X5 F0 S, s5 |+ B3 @+ @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ Y0 R- p. J. ?& l! |2 B/ R " t" s; D8 t% r3 F% F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # ]8 S: H. E* l6 R* M& x ! O1 A) p3 a  ^0 g) y+ @    功能：清热消滞 / [2 s9 Q: x; s' ^6 Z. r. c9 B" T : f% B% K; W' e+ c4 Y- G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ j' e) [$ c% C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~