【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 p6 S5 N2 k& ?( T' K) f3 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; u% `* z' a2 P0 b) x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- X3 H& o7 Y1 a7 r' V: [1 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% k: K* g+ \$ ?. S3 V9 S' @二、饮食预防
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7 a/ S' e- K7 g" M& g8 J- G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% W+ m% i9 v# v- z+ ?' S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 L; k  h& M: T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. K+ [* u5 n1 G3 @0 _( C; ~9 \6 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: c2 J9 ]/ Q: }7 D* {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& r) X/ h  ^& J% `+ Q2 B9 [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) Q4 ?7 H9 ~) N% Q1 d: w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 d3 L/ o  u2 }- n, ^8 r+ T- h& A, V & T0 n. L' i3 i5 p; x8 C: b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U6 K& R+ G! w1 y, m* w" N6 B% N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 _! E# F& E4 Q, J     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 \  s, R( i1 W8 E+ M& L" P; M ! Z: c3 ]9 Q3 F6 U9 K0 c' F" ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w2 {  {& ]6 T* ^: s3 y8 @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / ?* @" [9 G$ k! E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M9 N/ O9 D! S- l1 \& m0 K4 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; N" {* I  Y' g% B% c/ m8 B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 A; u4 I5 ^6 S8 b1 K7 t0 B) Z: I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) k3 O& P; y( L. K3 ]. D1 E$ S# J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 t/ |# m/ z% s. R$ l6 |    功能：清热消滞 5 z, V9 a' {8 j/ E+ e* ^4 v+ r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H. n& g% }" d& N0 P" k / y& i% p+ Q" H% x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w9 c" }  g7 T- c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 n: i/ U6 B7 l6 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# t5 [( Z+ v1 S# E. o' d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ Z2 c8 {6 ^4 h6 Z' M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 U, {* u! z. t% f. `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ N1 E1 x! m; }. a+ p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& b9 Z* ], h  `; }' W觉得偶们的中药真的很好哦···
) ?5 z/ a0 b/ j1 m: W0 |8 n有病治病···没病可以强身~~~