【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ k) z) B! a  Z/ @) k. ~; E6 {& a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' L0 B9 c* n& H0 M" f$ B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 {+ I- ^# y5 J* S4 v' U0 B9 n2 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

1 o9 Q& e/ e9 u/ b& M, |4 V( _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- q) D3 q/ d5 p! ]7 B( [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 A4 Y, ]* `- P5 F0 c0 l% h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 ]* N- e) _- O4 F    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 ^7 ~! b6 l+ {% F% g9 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" n7 b) A3 d# ^- o2 F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 6 T6 b/ b6 C% s  I    (一)成人 ) i+ X4 d4 b$ o3 _ 5 \! c8 n$ T9 j8 _# O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' j) D# e1 {* X  ~! P* P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! n. M+ N, n4 N" u# N' P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & o# k# n: ]: P/ L+ X. _: ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , q. B5 o+ R+ Y# M( C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C, c# g( L) p, j1 c  q 3 b: L& G7 A( z& {+ c% h# F8 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / x- b  C3 R% `6 ~' E; g' x* B  R     功能：清热宣肺 0 ^, q. l) A! h+ Y% l; ?; u , y4 t# d) U3 s: f' a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; X4 I; D6 Z) a' `& _ & k- G1 V2 a2 B: p    功能：健脾化湿 # d  `0 a% t' y0 r: y6 K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 v6 o# Y: ~" n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 u5 g7 \+ J# `" y. ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 G5 m9 j' r% e+ z& A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 n+ Y( l- K$ U" r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; V# T! q  v' ~0 Q: c / K& x, q9 c) q  j5 h# f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d3 O, J! s+ W+ f" {: c! p, g. O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ L, q1 `+ K2 @6 P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. C% J3 X7 W# k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 e5 e7 w5 U, Y' b) r: _* m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~