【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. p1 P  d0 {; z. G4 l+ u, K- k& B  a  F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- `- k* ?9 z( z( p$ A( O' R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( K2 B; o/ L( I# C& m& M: q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ L. h: i% O# c$ a% S( J/ Y" ?( z1 F" V1 k% i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ y7 V+ P* }6 B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 f, k! p9 W+ z/ a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) f5 L$ L# ]& D6 b2 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  D( y0 o% u8 \% c' d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 u& r) P! f) @$ F6 x- U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ z# x: P) Y5 o& W0 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : G) L4 p+ p$ O" o % r/ G0 r/ s) i. {! S3 d9 v8 I3 ^3 h    (一)成人 . _; K  \" [( m: X7 R5 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . H, ]+ w5 Y( z1 ~. X/ q 1 n2 }% L6 l: s, P. u  w, C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & p. z! w( B4 ~. a( U    功能：解毒清热 , j6 o$ G- O$ f9 |% f5 d) }$ U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 p+ w8 q& P$ r2 ~) N: p+ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a: e% V$ \$ n& `2 h" c, i    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 i% {! }! Q# D' o  A' f' `3 k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) p4 @4 L. H; V- }* P# |     功能：健脾化湿 , c* R# n) d7 J0 D* g( n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 U8 f2 `7 F; c5 P; q) f. V * B; x* p8 }. Q0 [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J. q6 K6 ]! A# d7 _& X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - ~7 z' h$ l3 _- s- `+ P# `# C0 _(二)儿童 ( P( ~2 ?. T& o$ m) c$ J+ p7 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   U0 _6 G2 V1 t! ]) R* F    功能：清热消滞 7 N; a, N1 \3 E2 n9 Z+ k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / t* d3 A* b7 E& a7 d  K - Z) F# ^" n2 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 s3 }) h$ N3 _" S8 q7 [1 P7 k4 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ S: H( [' ]+ q5 @. |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& F7 E4 Q' w$ ]* o! P. r% h6 y7 T觉得偶们的中药真的很好哦···
; c5 {# f  h( I有病治病···没病可以强身~~~