【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! `4 h/ U* I$ e& e# L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ V- x6 M3 Z: g; `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. E4 C) z1 M' J0 G! [9 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 S& X! s, x) b& B# h. I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& z7 T4 k/ A# _6 a$ E! O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 i  b1 @- Q' ?& X/ g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" k4 J1 f( G! k4 K9 }! k# m7 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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1 D6 g6 Q& `5 [" d$ O% k- F( V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 X* b, j  T( s1 ]4 w: n9 {9 F; {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% h! Y" h5 C) R/ F1 d4 s3 K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 _* q, v$ s2 q3 g0 p! P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* q. n( u$ }+ e0 |, o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! D1 N. r' [4 g1 `; J" ]9 E6 ^) C0 o$ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! m# _8 t* ^! L2 w* h6 z$ p    (一)成人 " G5 i. f7 V  C8 H4 L  P . |. s% t0 }" B: b1 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 j( W/ w* L$ u, L + V9 j2 v% S) J# P% ?. c: b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m8 i, G' P2 ]. o" W: m- p2 \  p; G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) Z9 z: h) z; `4 g : Z6 @  G# y) s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 D' {# [1 I' K* A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N( E2 ?0 `0 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' ~1 \, M0 p6 e$ J& [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 p( o2 @9 u  b% g! i9 \# B. u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e1 _1 Q- {6 H0 p9 ~- R: a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! c- y8 M) ], h+ E8 ^6 g$ P' C. |& [) l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 Q/ x7 Q, i5 c$ ~2 G! I     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Z! u& s, q! S1 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {& J7 f6 {9 o. b0 x2 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" K% O" D. F% O' M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% z3 J; v9 b! \% d# O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 K, x- S" d' ]" b3 S% m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! Z' K; J3 _6 E0 V: E3 X7 ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% e1 s3 K  h# c, {6 @! Q1 X  r1 e有病治病···没病可以强身~~~