【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) v+ ?8 e! |' Q" q5 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) |& c9 c" V* Q- s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! X) ~6 A$ H# m( d- ]" q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' n) P& Q" i$ A0 T% {% v& g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% ]2 B- E1 Z1 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: E9 V# m& G, L5 T$ v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 w4 c3 ]3 y% Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' M7 ^! C( X* h: c3 K8 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 I: ]* `& k6 K8 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ v# q" q! n  K0 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + i9 o5 h, h+ Y* C0 I* U    (一)成人 8 S5 D, S6 w# `& @/ k3 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 U( d, E! G$ ?; T . x5 @$ G0 A6 [. d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & G4 p5 B4 d7 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G; g2 n2 ]# Y9 K* q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 H! U, p5 p/ ~$ [% f# j( R5 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : C" M' a0 r% j5 {- D) I$ D( `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 P: W  e9 O0 x9 @ . Z  E2 c' [7 B8 y$ v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( x. j+ C+ G- R3 Y, [$ I1 j# F9 V 7 ^/ c" r9 @' ]# s. f! f; f    功能：清热宣肺 8 R& }0 k' {6 h2 P# ]0 V: K$ y! m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U0 r8 _- `& w* H" Q0 Y " O" I0 i' C* V. H* l1 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 y1 V% w( x, a8 K# T    功能：健脾化湿 $ o, S+ M' t4 m( U" {6 i0 L  P - a1 u* J* f+ m' }! A+ \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + c/ Y$ [/ V) U8 t+ Z4 H1 E& o; s  T # b0 R; O* y: A$ U- w8 ^+ a  N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }  l6 o! Y. Q( N6 t 2 _& b5 S7 ]8 ?) P* ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : _/ R' H! e' a% |9 W$ Q  ^4 i- n: P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 P& U3 J7 z- [; F     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ]+ |& @6 L9 z - }' o2 Y+ c+ z; w) Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 E7 k  \1 Y# j, m7 d " A/ W; \- F; |2 m8 o, a3 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( h6 x9 `5 y; N7 L* C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* n% E7 h' e6 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 V! Y8 C' @- B( n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% B; @, q! c$ c有病治病···没病可以强身~~~