【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: C, p" z- z% a" H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 C, I- i* e) m( l: d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 d8 K+ }$ r0 h! T4 C9 o4 ?3 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
% j$ u+ e9 `: q$ ^
. t% @4 ?4 I8 t  l& ^1 d. |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 M9 ^& X. _! [0 z; A9 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
  U$ h! ~! `5 ~/ t6 }! D
二、饮食预防
+ i8 o$ q' b) X" u# m/ w
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
5 p- [7 v( W2 i4 M+ ?2 n
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
; ?; w* ]; R2 _* {' y
- d1 l7 `/ _( Q- |4 }# D0 Y5 o9 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 y$ k2 C' F& A" k' p+ H1 [0 F: H9 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
( B0 O! F' x: Y& e
: Q7 M* D# v" G, Z+ l+ j5 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
$ D+ Y, G; P) n# Q5 y
7 o- I) q4 `- t0 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
$ ~3 h/ o+ Y6 [) n* p& ^
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
9 }! o, |" \7 |+ A$ y
) q% j  E7 @8 d9 K

4 Q) v  s5 f! M2 |1 |
7 ]* p5 e) r  p- \1 `% b9 n

放羊的胭脂

三、药物预防 ; z: r4 i# e3 ]2 \0 E0 g9 I  ~ 4 t2 X; ?  f* c8 Z5 V; Y    (一)成人 " M* g5 R. p8 M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 m% F, \1 ?1 |/ i, d  G- ^ , ]3 @" k/ K% g! G0 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " o( W# W: a9 |/ H( D8 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 w9 k7 a. ~7 J" z " H! U7 T" ~: O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ?; o; |: i; Z1 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ J# X' y5 t( | 1 U$ g3 u5 ?" `; ?7 h: C    功能：清热宣肺 , B1 e& u- p% E: t; s3 e, j9 m; s $ w% p3 f0 ^9 o( D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : l! S- H0 h+ ~/ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c6 h* \0 V; V/ C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) \2 g, C5 Q. @1 A: u& S* s; ~" Q 8 o2 k3 M9 D1 {- h4 S6 W1 B2 e* h# K    功能：健脾化湿 ' m+ R5 F6 V8 U" Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; m$ D1 ?3 x' Y' t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( f( f; x: R- e" B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; W; v" F$ R& i+ C    功能：清热消滞 / M/ B% I$ z# J  K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i; m- U" s2 i9 B) U2 i

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
0 M. M3 s( K& t) [/ M' `9 L
! E9 e3 T* r" U  e8 @- c" t  ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
4 |5 D# k8 Y& x# \9 e# U
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
& D( ?: e4 [4 ?: w
9 ^2 T$ O2 s7 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
- F. T6 M1 p* v* L) x" P
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 y5 M3 o; L) R0 i5 A# e有病治病···没病可以强身~~~