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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) K' P- \) r% w D0 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- {/ u$ B( S$ l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % H& \% z: b4 R7 N) T1 X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 `. r4 B7 W4 q( a L6 x3 y( K! N
(3)海带可降低血脂3 r/ N9 I: c1 M' @" l d! p$ z+ ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# N" {3 R8 `, E1 @
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 s; I- m( U0 j: r% W" P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 l2 U6 O( [. K) i; Y8 L2 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' g% }& d l7 C' I) n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 A: G0 a5 P# E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 L: s6 R( W2 C+ E0 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 ^" L4 R; ?- w& x% D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( F/ A6 I, |# ~+ Z# r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 {0 H) r) Q' ?. |9 u7 D* @9 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) g3 u2 k0 K, T1 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% c/ c, T, R: P
(9)洋葱降低血压2 p0 ?9 | _) ]5 W! E9 m6 z% ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" t# s8 ]( z9 U/ u3 I& x0 q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 B. u% F0 y2 x% F" i. `3 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- I' r# P# f3 T" i9 C
(11)大蒜减少血中胆固醇 . m* \- q1 C) i9 N+ U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜