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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, W* N; P! k" v+ \, @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ?. L; F6 l6 s; t$ T- r5 z7 S8 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ H, h: y1 B9 \% ?$ d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ n" k: H) E1 o5 ^0 }' M3 Y& R (3)海带可降低血脂9 I2 y( ~" A+ Q n# n- E) L! s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 B/ I3 u. E* o6 `" k
(4)豆制品促进脂肪代谢
' _, B( J% k: V' e( u: c9 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 a9 m8 Y" v/ I' h2 i& P {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. L' k$ @0 ]; E9 m5 r7 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' K* B& z* J+ i+ |1 {- K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) h& _- Q( c$ [7 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 [/ E- b- W* V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ A/ T8 Z0 M t* D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( v2 `+ m; k# T0 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , k9 I3 m$ |( g4 Y: v N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: o* W8 q9 G# o2 z
(9)洋葱降低血压
- }. h9 G0 \8 Q$ a6 B8 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 z* p1 p6 `7 b4 [9 V6 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 v1 {+ d' u! t# W3 `/ L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 ]" S/ z, Y0 |3 g: M
(11)大蒜减少血中胆固醇 . j6 q$ f1 t: J( T4 C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 p2 A5 t# i/ j
' ~( `' [/ C( \4 p z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜