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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; B" {3 s, S5 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 ~, B5 {2 \0 L/ z* l" D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, [; j8 R8 [$ d# K# [4 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) _% g6 z W m3 l (3)海带可降低血脂
8 E" p- s2 @# r3 ^2 M4 U# Z/ k) Z9 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, j0 T* G$ ^* w) b0 \6 c(4)豆制品促进脂肪代谢
1 M, @* T+ a9 ^4 i. G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 O9 ~9 i! A3 }6 Y1 n8 `( H2 P; }2 Y6 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 \9 a. Z! }7 M P* Z e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 X! q$ f& { L) W% y# [3 g (6)白萝卜能促进新陈代谢 / l% L# T3 W2 H+ V; J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' i8 }# ?2 N" |) f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% x+ q e' V1 q) f$ B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 S8 s3 s$ U2 v9 [1 ]+ Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 {5 o; ~# N8 G" ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' e5 G: Z& _6 H (9)洋葱降低血压. M q- N# m5 Z6 \: `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. _( ]& S* ?* {* @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: e+ Q! s, L7 q# J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; v' N7 s2 Q2 v" q
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ i3 }6 {3 u8 \7 ^& p! t/ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 M4 t4 h3 ]/ q4 B7 i0 I1 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜