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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , G/ J, N) \7 H( t5 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 A$ y. ]6 K8 r+ H5 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 Z0 T9 w( u8 f! h1 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c7 Y j9 X6 z% |- R3 K (3)海带可降低血脂
$ _) u" u- A8 U$ i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ p5 F( f$ y* J4 r/ M6 Z) r0 v" F; |
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 P! c2 T- }/ Y+ w" z) E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ U# I6 ]1 J/ K+ i( G4 {% X2 Z- C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 M) \' J2 [0 ]7 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* ~+ K" J Y# V8 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 {& n+ @8 d/ E& R+ O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" i5 O2 `3 {5 A( e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; T$ u4 l( [+ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) d$ @/ _3 J$ H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 r: Q7 F6 k% [4 p5 }' h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 y2 O- j6 w$ K, s' S2 ^$ E
(9)洋葱降低血压1 _0 X1 X$ V1 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 p& R" q1 O0 i: j/ M( V3 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( r, n$ v. Z0 Q& n) o( y' n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" F; U5 t/ f' ^! @; u1 Z' B1 {, D(11)大蒜减少血中胆固醇 . ]7 L+ w% [6 T; Z3 z8 i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜