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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, O- L7 M) s% \$ j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 I/ {* X( B' S3 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 F. W/ [( z; f' |* { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 R' k( [& U, \0 Y# B, h1 a# |
(3)海带可降低血脂- J) s8 T2 k9 A9 a' i: I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. `6 D; V6 c Z1 R" k8 k* y
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ d$ Q0 \4 M# U. W/ P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 b. h" d4 K1 k, u* C- x1 g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
l, \& J- W; g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 ^" Z+ h) l& `% i9 {1 [7 X, d0 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
* x* w3 m9 k3 U- ?% _/ R9 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( t. g/ j6 @# X! u: F [0 L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# ?: h* [3 K: x s% B# i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 b7 N, l; m' T- `; N/ d: G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! }8 p5 G' l. o6 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. r& }7 Z, I6 F+ w5 ]8 r6 C* o
(9)洋葱降低血压3 M3 |+ d. w3 u% X6 _( W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
H# h9 @) S4 i3 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 @; x4 K% ?8 l) `' a$ ~9 Z- E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# A6 Z8 P4 r3 \% Z- w* P8 y! C
(11)大蒜减少血中胆固醇
* j6 d% U$ X6 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: h, l' R( _ Z; _4 R7 V8 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜