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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 g3 @5 c+ K9 l. _& w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# G* J: y5 l- T$ L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 o8 ^9 c$ n6 w$ _# K5 z' K6 H: `3 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- M" r+ u6 D$ J& O9 X @
(3)海带可降低血脂
1 U) b" C3 @+ p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ J0 d* Z$ k& I7 z9 n' T* |- s
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 g; Y9 H& {) Y) A- y% [% l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ e- p! G9 P$ k$ h+ d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , g( M& Q3 @% X& m% z; k2 h4 E1 u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, w% ?" W/ ^, L9 A7 W, y (6)白萝卜能促进新陈代谢
. }. }+ x- y$ p6 r0 B# @# x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# L7 X& ?( g4 z9 E" f! m( h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! {# J* t n3 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; F1 G2 v8 j( H @& b; @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 G# B5 {( A# T 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 p. H& D8 i2 _: Y4 x: Z T (9)洋葱降低血压
8 r {, Z) q" d: Q- ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' Y* s+ |/ p) `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 B) ?2 ^$ e4 ]6 t9 o1 ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' B7 T4 k9 U& f(11)大蒜减少血中胆固醇
: S- L' D- O2 H+ P% D! |) }" [, E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 V" M; I. s, D4 e9 b% ]
; |! q) }( W+ `2 {6 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜