|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 S' z. G% `& ?* N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 [; r, d5 a& H( s' s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - }% {2 l* b$ [/ t6 T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 F- E7 W6 L0 z. I (3)海带可降低血脂
8 I) w! [; [* K0 o: } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 Y$ y8 _7 l6 m& m! X" \(4)豆制品促进脂肪代谢
3 J* y; y+ ]3 j& K0 b ~- P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! L6 N6 b! b3 V" Q. C8 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " s" |3 Z+ B0 C6 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 o+ Q/ o) X0 }% H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& Q# x$ {% b0 A- y8 D- o/ W! ?+ b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 z" a9 D( M/ u& K U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 O, a! [( J& ?8 u& V. P) G4 m& X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# d L8 j! ?7 ~, i3 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, R/ M9 d b+ ^7 k* ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. a( [7 v* \9 G
(9)洋葱降低血压" L* p, P- _0 q2 x* N) Z/ W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 i6 k3 r/ F. W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 o3 H3 r' ]5 ]. |' \! r. W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 D5 u2 O6 w: k3 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 B3 U% I$ B. O m X: }) o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 t% J2 ]2 z# w2 L+ s$ i8 D8 |
: f x7 i8 V8 x1 D
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜