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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) O2 h3 F c, f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& a5 ]3 J" Z& {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 E3 ]6 q# _! p3 v' }/ H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' |3 e+ G) V! v+ M
(3)海带可降低血脂' L, D. p2 u" `: t0 N& O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# O' Q E0 W: c' x3 d
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 A3 `4 Z2 i+ a8 W- g% V" Y& ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, c1 ?3 S) g% ~3 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ^& @2 v) f% ^6 f# R* d7 d u/ }7 }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; f, y( H+ m' y" M- O8 E' T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 @' Z7 l, ?2 z2 t5 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
G' T1 i6 y. c4 b2 G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( g* s7 h+ w, R1 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 p: P: H, ~; S) l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 Q* @! s# v9 x1 o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 C5 d. w" E! t (9)洋葱降低血压0 w, K6 Y+ i- [) g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" y9 K. N% }5 m* M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 Y; K; R- q( `" r# H0 _: D& L+ ~7 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- k5 N6 V* f" [# _ {
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( X0 B9 a/ c9 \4 f$ P( W. d* C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! c) I/ T( o" @1 \- R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜