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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: `# s- Z7 ?# d0 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, X' ~5 S7 f! O6 Y. I' ^8 G# f' W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 L9 Q/ N% s5 s# d! |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) y2 N1 E( c+ U" w4 \$ O
(3)海带可降低血脂
& W' N8 i4 E+ S4 [% j/ l3 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ Z3 M# s) `- s* j6 x3 F/ H(4)豆制品促进脂肪代谢 9 G: W W u+ T( Q2 O. ?7 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' M9 m% K- e% t' l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 h) V( m9 B8 ^2 w6 g4 m3 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 |# S; ^7 | l' [2 s (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 b3 m, a0 W+ z9 R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' d0 t5 Q0 q1 V3 X2 a' h, e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 }8 w0 y% h' v& A6 x2 \% b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
X: s: O) o' H" h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 s% s( ^4 {! J6 z- M) @* a. J9 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, K$ B2 { C4 R' Z
(9)洋葱降低血压
$ r0 }& K" ^5 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% E; L8 e# t9 [8 e) a: K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 X# Q& [; k9 Y: |, o2 Y7 r* p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 g/ ^8 U& \. A# ^(11)大蒜减少血中胆固醇 6 ]+ `+ E0 Y3 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- c5 Y) _6 |- e+ J+ u
( f& c/ @7 a: u# [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜