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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 @% |* h! ^9 n# F9 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) L8 v0 b+ h5 A9 z% s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 R) u8 A2 q7 x+ `6 F- V- g4 }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) @0 g7 R2 ^- V7 {* X (3)海带可降低血脂
( A3 E$ O) ]0 _. {3 W7 h* M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 f4 l) f* j# d1 }0 n+ S1 `" h
(4)豆制品促进脂肪代谢
. Q7 o9 e6 U! p1 l& R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) A% J4 D) E, ~" Y1 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # u$ t1 Z* q+ Y, F* v% Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) s! G0 d5 N) G6 U3 W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 b2 `; I* n0 B+ \- h2 ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 d- y! r, a$ `" C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& U6 |- @# T6 O, \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. \! W. W. j: H2 `8 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' g6 D) s+ W B3 [, r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 T2 h" A0 W+ P: J (9)洋葱降低血压! p/ t( o% k! s. E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 }2 {: X. H6 [0 E" _* v. k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( z% k/ {& l7 I' H- ^# q# E$ l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* |2 e# v1 g/ b2 z
(11)大蒜减少血中胆固醇
" ~4 r- w0 `6 ?" x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 E1 F) D: t7 B5 I, ^- I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜