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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# D& ?, ]8 g b& a6 H* P# l. H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 M. l5 K, @. C+ k& \2 q2 Y6 ^1 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! a& D- N& G+ @% ^0 D6 B. ?1 v; p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" U: n) }3 t5 ~) ^
(3)海带可降低血脂
, L1 z3 @9 U6 G+ E5 T" @0 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. B- N1 [; T8 I. g(4)豆制品促进脂肪代谢
& M) v( g9 J. n3 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ `. L$ ~% I, Q( L4 w8 O. U3 M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - ~* D8 `1 i; {" G: D5 N g2 v$ ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 T* w, p) D7 z2 x8 w (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 J; g+ Z6 K9 m0 p* M3 C2 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( R6 e5 ]% B' Y% |/ I5 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: E1 @, ]4 X1 p" _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: }4 M7 F+ \7 l* w5 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! f& u( C4 e9 T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ g+ [* M6 J' s" ?( N- L& o (9)洋葱降低血压6 q- c; P3 U& ?, F3 X/ x/ R" D" z/ R. [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( O: v2 \) ]! q2 ~. _+ s% z t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; V7 K" P0 `1 n1 J, e: Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 Y) ~5 }% o1 X2 O
(11)大蒜减少血中胆固醇
) H6 v0 o% R0 K5 x8 i, [ d8 o, Y! J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 X7 M" D* _+ N0 P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜