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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # u4 H, }+ H7 [* M+ @; a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, Q4 P% G5 }* w" H2 p5 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) \5 ^$ v6 ]) D: c$ ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# _7 q% d" ?3 ]9 x( @. w% h y
(3)海带可降低血脂# N$ c3 R! {" P# [! @% E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* B* W+ O# J, L& D$ v(4)豆制品促进脂肪代谢
% ~* b% S! _7 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 d2 P) L# i# I9 [" ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; n7 v+ c1 _/ p5 z& H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# r3 Y! S' R. h6 c m* O& b (6)白萝卜能促进新陈代谢
: E! f7 S1 q( L" q3 J% l& j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 L& ^: S" w8 D) l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% H! Y: d$ d1 V. e, z+ X8 b8 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- {/ }( g1 B @" w7 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. T3 q. y% R. Y+ Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, g7 V$ u; R9 ?. I4 J0 J5 l7 p (9)洋葱降低血压" i5 ?5 T6 y% n. y9 n: F* D6 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: @& a/ r9 a: R. v7 x$ Y* _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& L+ P, q3 v% K7 `% g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. t. L% @# E7 ~: m$ I
(11)大蒜减少血中胆固醇 + N' Y, ?; c7 o I3 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 V* x1 u( F `- l, _* o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜