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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 Q8 z3 |7 Q8 P: s, Y$ A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ V6 Q4 G% i8 B( s! Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + G! t, F# q, h' C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" c) q( @# ~) k2 V& p& E' `: N
(3)海带可降低血脂
! [& ?& L; X. H# d) x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 c5 {9 m {4 l% H1 p: l. c" Z7 t& Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ p$ i0 |/ O) {5 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 Z# h) d3 w# X4 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 w) l! j6 \, T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; c$ U" }' J/ [0 B0 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
s; _/ N4 v& j" W) s. h' X( ^# L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; W3 R4 k% u8 V% q+ Q. ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 j0 T% ~1 p, a+ f6 ~' U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: @1 k3 `# K4 o: b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 P' z$ s- P$ J: W$ Y" W" z5 S8 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( W6 `2 f# g1 r
(9)洋葱降低血压$ _% o3 [4 k0 g( @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 }) f! ?) ?( b( q# @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " X1 G" R5 k) N0 Q }5 I' m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! z+ @( i# J' G0 I I(11)大蒜减少血中胆固醇 9 V/ G" G' o6 z6 R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ `% d7 L6 x) x; E7 D( i/ V& _: N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜