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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . d8 {, [1 G7 H9 [4 R% Z8 O# M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 S; s$ g4 [4 I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 e3 u& O u% l% c8 k% a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 T. U7 Q( Y6 Q; _
(3)海带可降低血脂
+ y* G. J V4 U& y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ~+ N m5 r" Q- Y( g
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 a+ A X, Y% ?7 j4 z9 J9 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 M, {" T$ ?) K8 o0 A8 E& I8 d \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # P3 i; h a0 h0 g( J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. `, x; d, X" w) t (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 W& X- z+ ?% _! j# v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ h I5 F7 {' k3 H2 k3 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' k4 G; C; r/ b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 p" \% \: A# ]. G( g1 }# K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 g7 U2 S- p* q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. s9 k0 E* a4 Q ?. v (9)洋葱降低血压; I6 b1 h+ e( C6 v ^# C: _6 _9 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, I3 d2 N6 Q. n- M- ]/ w6 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 O# s, ~4 l4 ]2 H2 n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! f. U( t+ Y3 O+ {/ |1 M. y(11)大蒜减少血中胆固醇
) @, e! `5 K8 d& B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: Q& C U }# @$ X" y. g
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜