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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 C. v8 D+ d3 B( O4 ]6 J/ c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# ~3 U7 R$ E3 b& U) d. r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; s- } H9 [7 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 h5 q8 K9 a# k1 m& W m
(3)海带可降低血脂
8 d4 L& M( q/ A; z9 q8 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# z$ S( G' h1 E) B: n' W; `
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 O/ x5 x' ?' g+ d/ ]1 i% |6 [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ g( q$ M; R; v% F7 C3 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( G: B) k1 G* _0 X- ^. @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( t! {. L5 F# b e& @/ U( G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& x; e0 j3 ~$ v# t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% a! d/ \& }1 [, B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ y/ p& k; R8 p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 ^# E+ _; X$ b' B- r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & p& x* p+ f9 ]7 J0 ]" I' H9 ]" F
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, E4 b0 ^/ S1 o) L, ^/ w0 Q0 r4 D (9)洋葱降低血压
2 Q- K8 W& h/ v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 v* t, W! W( Z! P% O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 q( L9 S1 h9 n2 L* b. |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ M$ W, S- N3 E0 x- ^/ C(11)大蒜减少血中胆固醇
" s: }7 e1 R( f( Y; \5 d4 I: n# j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& c+ ?, @& J R) z
! m$ ? Z3 Z; U' L/ b( I7 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜