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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ S' ?+ A6 w( t7 e4 V A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ t) L( R7 O1 a' \' F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 y8 u- \/ y; I' h, | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 B8 o. F3 E* Z2 n (3)海带可降低血脂7 j; x' q' O0 }+ X3 H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 @2 c5 }/ j) Z1 _4 @/ Q# X
(4)豆制品促进脂肪代谢 * Q, x; U, Q/ H2 y# Y' r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& W& [6 Y! O5 H0 K7 i4 a6 V5 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 M) F0 j% u2 W: @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% [ F6 d" U( V4 [: ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- Z. F1 B( o$ m0 j0 i& g0 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( ` S* w2 E) Y$ n- J1 D% T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: a5 r# q) y6 ~; l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 W$ I- B% `: @* B8 z- s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 a3 U. ^! F: S, q/ L/ Y* v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% ~. R: Q0 Q9 W% W% t9 _ (9)洋葱降低血压3 ^9 Y4 z3 |* ~! S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. t E8 T$ F0 Q3 r5 r; z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 E% m6 x5 o! W8 E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' b1 y( S; Z4 ~% p(11)大蒜减少血中胆固醇 9 Z9 P% z$ e7 g1 f; s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 `, Y% R% Z5 f8 m- f H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜