|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 A, |! u# X0 G1 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( v5 j! \" \5 Y1 t
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ~7 g) U2 O K- p! c7 C/ M5 w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 b% o- C/ c4 h. {1 ~ (3)海带可降低血脂2 S! E! c4 u R% F6 X+ }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 i' l: o% z+ m3 t6 }* i
(4)豆制品促进脂肪代谢
! a- {/ a, i5 l/ ~% z8 ]7 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* T- x( o. X" G9 O4 ]6 K6 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / s3 O2 p6 J6 j9 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 J- \' J! a9 u# Q' |- d (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' v8 ^% B7 ~6 Z5 U0 Q2 J9 y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% x) e( A9 z8 j, _8 Z9 \9 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 y/ R w* K+ L% l) k" h9 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) r) P& f0 X3 ^" Z' K. R( N (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* M7 m3 ` i$ n* n3 {# I$ C: t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- \9 b4 v9 X" v& }! D
(9)洋葱降低血压, p' L% C# j, ]: o5 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, Y0 |; J* R& a, O& b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. D% V0 t3 _" Z* M, R+ B' S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 |# b- y% Q/ h4 @, a) E! J(11)大蒜减少血中胆固醇 & S! Z" y8 f* q% k; W# `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 c8 t7 z8 y9 y; U/ x0 X. N6 Y
" g0 A0 z' ~0 s: C: ^6 T' ]8 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜