|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
; C9 E B6 ^! o8 M+ Q7 O
6 ^/ k' Q6 |/ U5 r ]4 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ W# v; C# g6 e' _5 ~! n7 `/ v （1）吹气球( Q0 Q+ ]3 j/ w' \" B# |2 ?2 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 {( |1 x2 {% S7 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' D2 w: A4 D: ]/ W+ r H U
 . `9 ?! R* G3 v5 ] O
（2）游泳
7 ?! r; N5 M7 v% i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ N, _8 d( i% b+ P& J: ?. W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 ?3 X+ `# _) |1 n9 E! N- c
w# {2 v: w! o# j" i' u# |& ~（3）吃纳豆 % x* j/ i- e! S5 N! ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 F p9 \/ Q6 U7 X+ p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; u' |0 ]/ f- g- }; A2 K3 K% {' R
4 t1 l! X7 t" I (4 )吃青木瓜( |, ?! i4 ]# O+ }# k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 ?1 t# E# r- n. s4 i+ D% w& R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ L' `0 w, I9 J% y+ g* C. N
) S( _7 |8 n! s/ j+ W' I$ L8 m(5)喝酸奶
. d' C: u2 m& p* K2 V3 x 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: r$ X/ h, n) p; G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ _1 ^1 |! s* v3 X
" s7 q& L" V" u O9 o" W0 G! C(6)服用维生素
: |7 \7 g% v3 O4 W) c 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( E, a! \2 ~1 n8 a: c l% G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 a6 X$ e4 o6 e$ F9 y) E
- L# S: s Y1 L! b7 l(7)补充胶原蛋白 2 {$ i2 z2 ~( }' ~
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 Z" ]" k1 B" f& R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
