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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! ]. C$ U. I$ K4 \ ?6 T
! J8 R6 t, P% `/ {' E为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 T! `& P+ U( f3 I* C( z# {
（1）吹气球
& W! S( X, a- f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 v r/ p8 |, ]9 a3 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* v% E( L/ v/ y; K# Q
i0 h* Y+ j' Y+ [（2）游泳
/ L# `- \$ b- s4 ^# a$ P& e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" a; c2 ~8 m, g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 A8 l8 w; o& Z7 B) z& Z/ m（3）吃纳豆
# K$ G2 H+ P# U, N# X$ M" o3 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& L) b* X+ p$ {, W* o4 X( M) W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# N B. O- \4 ^0 u t" r" U
; Q+ r" I, t* i. G7 B, B5 p! N$ I (4 )吃青木瓜
# [3 n: ]/ {* V: O$ T, X2 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% v$ E H. f7 C! Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& \ z9 V4 h2 Q+ J; L$ b7 A* c* O
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(5)喝酸奶
; m* }* S) A- G) @/ H7 I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 y$ S( b. n2 X7 L- X9 W0 c- y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ W6 c0 P$ c2 g* P1 h0 w(6)服用维生素
5 w" M. ?- @4 i1 p- h9 x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 L5 K5 D$ t. O1 M
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 c! A. M, h+ W( v) o& V8 m5 U9 f
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(7)补充胶原蛋白 ) ^6 K9 C* L3 N( c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 }, Y9 X! B% `+ P& ?+ ~8 Q, o9 z: t. i+ ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
