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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 O6 N5 n# g7 ?3 e3 \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - K3 B" T! o; r) I$ h' G7 o
（1）吹气球; ], ~2 h& l2 x* p0 A, V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) E: M/ k% e3 ~* o+ X2 q$ ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- D2 ~/ X P; G( m/ y8 F- }% c（2）游泳
7 p5 [- ~6 U. r2 l2 f* X# W: l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ E; W( ~; e0 W: C* z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 R) r4 ], m2 v7 U& t& f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- M# f9 M4 ]4 h. [9 s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜: n* g3 ?2 i- P# N! U" D' H( k2 d4 }0 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% W2 P7 ^) ^2 y ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% u/ O$ v, T: ~ N/ N
. v% W3 d. ^' @6 g* l$ s7 M% V. u(5)喝酸奶
2 j9 c9 i8 J' U+ E0 u7 W) J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. }& j2 `4 }& ?. M: G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 z- _$ O. ~" [3 m: d' ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% T U5 u) q# ]# s" X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
N. d9 H/ I2 F1 A6 ] \% L. j9 v6 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# s* {& W) c8 {( e9 C( ~6 j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
