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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , T" r+ v' R7 z" ^3 T2 G+ B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ i( k. X$ ~- b- N( k9 b' }4 a
（1）吹气球- f7 r; r* t2 I7 I0 U7 [: ?$ {: G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# P) _/ l) s2 s& s- ^0 o8 k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + L' }( ], k; F, l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. r/ a l) @/ [( u- ^/ O
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 j" u4 q. S0 l7 w' K w（3）吃纳豆
9 \8 L* r) q3 [* h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 Z7 e4 m+ D: r6 Z# h/ r: [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* s7 W# w$ |6 @( W& w: n1 w) U2 k: F. ]
/ k8 u( z% o+ M2 M( s (4 )吃青木瓜) w3 o) [" Y ^0 D3 L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- E. a: ~ z3 }2 r3 u* U. O1 Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- w9 m, \( P1 [7 Y, f7 `
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(5)喝酸奶
m/ V/ D+ B+ b" v" R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ t* F- c& }% C3 X% H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 o7 x) Y. ]. w(6)服用维生素
5 h9 V) m* R! @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ `) ^6 H& y. k2 a4 \* Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' T4 ?) j% G% W7 S7 p" f(7)补充胶原蛋白
: h1 x( J( W/ `$ L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# |5 z9 Z; f# ~. m, w4 h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
