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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " c, M9 e' f) ^% W6 B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* R) l6 E" \# X1 N/ L! B8 p （1）吹气球7 {9 [# m# Y3 d+ ]$ x
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' B! I% p& F5 x+ h5 t, {8 D5 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, p% Y& t. p2 e
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（2）游泳
" ]: V) I* x- B2 L) ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 h. K- ^, l0 Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& \/ j) D: r2 i3 L* P m/ y
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（3）吃纳豆 8 [/ s9 K& x4 u* K* R$ x2 `" ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' p$ z" R* N/ `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
, P; G4 a1 Z3 \& O9 Z) h5 y$ @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 c, m* B. m$ I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) p+ b+ i# r$ [( Z(5)喝酸奶 ' J3 n: _1 ], G' }/ N9 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 Z( N* }' z" N9 B
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; t! U2 ]! ?4 A4 J" T
! p( S( {$ G5 R h- l(6)服用维生素
4 s; t: [7 Z; u- Y0 x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& O" m3 A: y6 \3 y7 T0 q. g; d3 N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ ^+ |. |0 q1 L8 l2 V
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(7)补充胶原蛋白
1 M9 p$ x* |7 B0 o, J" o& Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) X' v2 Z( R+ j8 q' r5 ?. _) j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
