|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * }3 g( v2 e1 t% @/ ?5 p8 v0 t# _
$ `& n6 j: [% t1 x3 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 e5 \. g) K: p5 Z) L$ ~0 G* k
（1）吹气球' N o& D( h6 B- y( `5 t5 N
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! y, @% @3 L7 w' Q6 m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& \! ~+ h5 I: d4 q/ c
- @, e7 H) E0 j N- y" c（2）游泳 : o7 W4 M q0 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- I# v2 r( t3 L! E$ R0 G8 \9 H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 C4 o2 J2 w" D' ~. g6 ~ F# d# W" q) Y$ @0 N- N
（3）吃纳豆
* n% j4 @3 V3 a2 y0 ]6 I- N 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 o$ p& Z9 P% u u; X ~
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
" s- N7 ]/ g" ?5 ~- j- ~( D
9 A- T8 ?4 f9 x& E: G8 s (4 )吃青木瓜7 }4 x# ?1 o2 j8 e( F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' z8 p% N% g S" n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' P9 N" w0 e: p& E4 X. n* i% }
! B/ W+ r; M) K, r3 X( ?$ X) k* q* F(5)喝酸奶 5 P2 l2 g, a/ o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- [4 ^5 M8 r" m8 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 h/ C" e5 A: X! N) \+ C1 `. m
 , k) y5 y5 p; p% D, D
(6)服用维生素
* A9 j" L$ U/ G- Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ x" W' O# Q2 N! \( r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 M9 k$ ]2 O1 b# r
 4 o( A1 L) H V. }0 n" `1 o& }7 k
(7)补充胶原蛋白 5 e# c1 A2 T, A' A2 ~4 L
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 N4 F6 n* a! ~8 h& ?& O3 S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
