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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " R" l' h) k: o# S( o9 P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ n& H* J5 c1 w6 b
（1）吹气球
. B3 c( Z; i- G! n& g. B" T( f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: o: Z% B# t8 d8 Z, I/ l* r' d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 g6 s( ]+ I3 E( R" [
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（2）游泳 2 l! ]1 g+ d. w8 m* s: w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 h+ Q+ s' n/ r% o, a8 A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ I5 ~4 q/ q5 I. x
3 P3 A l/ z1 O3 E7 O, L（3）吃纳豆
: z3 d7 u8 Y' y- `2 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. K7 N% O* v: Y9 {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) y/ n# ]9 b! w0 ?2 ]
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(4 )吃青木瓜* a, b. C4 D1 A l. q5 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) ^" h" \8 e& |" r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & L* \' `$ G+ L8 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 g! w4 V" m$ c! z$ v# _- R* z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ s# \+ P; M% `$ ]
/ D9 [ I5 Q& w+ k( ~(6)服用维生素
- [0 k4 k& [8 i' L- r( ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ m6 m6 w9 j3 V# s% o! w, _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( T( }9 e9 t- u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 c2 q0 f% j, n8 d" m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
