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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" U% I5 \' S+ t3 u# a4 M# q5 Z （1）吹气球; o* O6 b# e: ~ e) x' z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' k; K" v% m$ K6 v+ |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 F+ F: n2 b+ G! Y: L! }1 q5 I
6 P1 z" J5 k8 F2 G$ t' S（2）游泳 " d5 K- |3 o2 f. R/ Y3 ]: |% P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' d$ I6 R6 L5 A+ e7 d, b1 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 V* ?( D0 ^: J. j
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（3）吃纳豆 0 E( w+ y' F3 E2 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% H2 R% D6 H- h7 ^* F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 A: Y0 \: j6 G) q% m2 H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" K3 V. v( V! Y! U h1 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ C) G, h3 r+ i) x5 g(5)喝酸奶 T8 `' T' _3 M! q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! b8 Z# N/ f, @6 Z2 g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% `1 i7 \9 A: V# q
8 M1 c3 I' h1 h5 t% q( n0 n9 p(6)服用维生素 2 U7 O1 i& `* q* z5 Z& m& T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 k# N2 {; h- C3 X6 j& ?- G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* C |* d+ p2 V
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(7)补充胶原蛋白 $ l2 F v# I/ u$ f, w( n7 _/ l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! Z$ `0 p7 E- {% g9 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
