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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ H) E' b2 Q5 P g9 l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( _) d2 z t* H- l9 X/ X- R2 B （1）吹气球3 a8 o: r- z8 l7 U6 o5 u3 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ P. S: f, |- c" }; f. A9 z2 r$ b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* ~, c- Y: Z) ?) T# |5 C9 }% ~
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（2）游泳 + u [7 X0 k1 V7 X: q- l) Z; E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 J D* E) D7 E. w& P4 Q% _. Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ l0 j# A" b% n1 ~
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（3）吃纳豆
% U4 J, p% q; @# ~% ]5 Y& k/ {& h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ e" a& f9 t. ^$ X4 D% _" y6 B' e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, a. k; a$ C; q. ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ U5 m+ x3 M; R' z7 G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) z" h' t6 Y5 I$ d8 P' C1 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 @" z. L- p% b! z5 T& w6 f- H7 Q9 Q: a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 r& r' k$ W' n# `6 o
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(6)服用维生素 : A1 B* E( c6 W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* n8 P$ w2 a* R9 S4 d. }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ j7 i' j) L, H8 ?) K
6 v' b3 P: Y$ m3 c(7)补充胶原蛋白
, @& Z: `. U4 X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 d6 ?$ Z# I' E! Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
