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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 m( y( ~# T0 @1 x% ?/ u
$ f; V# H; D7 O' o: J/ c4 P, Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # e+ o I2 e2 ~ U* N
（1）吹气球
$ w g7 b6 C) ^ k$ t! ^. v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ A% m w) q( j% Z( R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- A0 g; ?; Q( i; J! {- q7 n1 A
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（2）游泳
7 D4 l t, ^' S% H* O) V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: ^1 o9 |( M% \5 h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. }1 q. x3 ^. z0 R/ _! m
% Q# d5 b0 T& z; Y& z* _$ P（3）吃纳豆 ! j' W' u- E u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ G$ G# P$ X3 v7 T$ N- J( E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) l6 h( f! [. y0 D
4 {: @, i8 I5 U) ~) x, X0 B' Z# p (4 )吃青木瓜' J l7 }) t. Z) X4 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; n" h3 G% `9 h" l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 m2 K' T4 I4 }2 c# J L$ \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 v. H! m6 |# W1 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- D# J- a; e/ d6 B(6)服用维生素
/ |1 z: U* O6 P# N& S* ^ p2 ]) ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 S" z: @+ I, v- T' R$ o. r8 n- q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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d8 Q3 P6 t( Z! L& F4 B(7)补充胶原蛋白
% m/ M; {! ]5 @$ B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ Y+ A6 b" g, N, t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
