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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& G2 r5 k g0 W为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 A; m- h) ^4 r t' f& g
(1)吹气球+ R* u, d+ F3 y# K4 `0 @# f- g' B5 W+ w' G
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
" h( F4 t. [/ k( O 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) P( u6 ~% B' V
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(2)游泳
5 C( d% z: m% S 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
$ K1 ]8 X+ M8 m9 E! Z5 d" N1 J- A 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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: W" X! z9 z) N6 C Q(3)吃纳豆 3 Q6 l6 ]; g# Y3 F1 q7 J* F
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。" _0 K5 T; k3 ~; ]" [
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。* v% x; s' a: \+ [0 U
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(4 )吃青木瓜
& F; |3 p. l! J7 k 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 W5 {2 `- `/ K
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。8 k, I4 ~ C" {0 e8 H# R
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(5)喝酸奶
0 U1 ]+ T% o+ {5 { 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
; I) ^& [* q- l9 v6 q& s 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。* I7 W, p8 _3 q

9 r5 h$ e- e9 c6 w6 K, N(6)服用维生素 0 h3 P5 i# `* V4 e
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 S' K0 h6 S! T$ m: g) B" W' J. n) w+ V 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 u9 N& @5 u a9 k- W(7)补充胶原蛋白 . y/ t- n5 B1 ^7 i z4 ^) @
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 J5 J5 t5 A& v1 A3 r! I1 }6 Q3 y
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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