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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 B) B& R' f( y' D( ~0 x% i
5 _5 a0 b8 S D+ O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 x* B. I0 G; e/ {; x8 u2 E: i
（1）吹气球
6 z0 e+ z6 q/ x+ H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 ~- \' s; P+ b& @3 c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 B% @, [+ `6 J2 i" S
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（2）游泳
+ [- P" d o, B; j, m# K7 V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, G# K& y2 m5 U) T3 m4 S, {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- s& O& u& ?" u% e- k: {) c
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（3）吃纳豆
' m" w ~, v3 S. o' E- U* M6 H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 ~. v; r' ]( O W0 Q$ X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( G3 V. P! K# M$ q3 I" u7 x' A
/ W0 G$ r# @: e& H) I* h d! W (4 )吃青木瓜" B! [1 {8 Z T* A1 d; C+ ?( k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 t7 [" l" g$ g8 s( L2 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ h2 ~0 j9 @3 V0 S+ B3 y
+ I- _& r7 O/ c j. A4 X/ \/ q(5)喝酸奶 + {& L2 Y+ i9 T; j8 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 @% f" [2 r; @! S% P( z; V5 [: i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
t0 e" t1 Z8 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% |# N4 k2 n3 ?/ r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 * t- l, |9 s: [7 T' w7 V2 j3 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ }7 e7 _$ K, e: ]& y( ]7 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
