|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - g- V& ?, t- f, H
6 [+ @4 c9 E9 e. ?* B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 B2 ]. I9 }- }' ]2 X' k （1）吹气球
# k, x1 H1 C: [6 b5 m# T8 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 U6 M3 c5 T, a" n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; g+ r" p; L0 D3 ~: _4 k Q% `( R( o5 z: b' w
（2）游泳 6 q: d" e. Y% z6 i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, O$ B. B4 s- g$ [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
5 c6 y; o8 j2 U2 h6 z S, ^7 B 3 h( I& W; O( {% f$ o
（3）吃纳豆 : c9 D8 z2 a7 M/ e0 S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# e, W# P3 W2 I5 A6 ~' m. a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 o+ z. {: S+ L! n1 l& \
 3 S1 m! w$ B' T" c
(4 )吃青木瓜2 m2 g" u! N9 U& L/ |' ]( S! j; @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, K/ p9 e8 A# O$ ?% V) m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, I p2 {- @0 Y4 m* L$ U- p
 3 s; Q; n: f3 Z% M; D+ m# V$ k
(5)喝酸奶
$ }: ^1 D$ g$ O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ e& d, u1 t3 t0 X* y1 v9 k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 |* J; d0 Y& z T' S
2 `9 |/ S2 K$ c5 K4 x0 J' I(6)服用维生素
h3 _, I% S) a0 h" E: P/ z$ ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" C) r* J* _4 h8 _; j& b1 X1 }
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
7 z, U0 S4 U4 O1 O
# _3 i- v& A* T1 V! K3 m, r o(7)补充胶原蛋白 3 S5 Z0 s3 `9 z* }6 J2 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 q1 k6 T: I5 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
