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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 r/ O$ k T0 r# k1 d& p% \" s
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ p6 c% |$ @0 | （1）吹气球
& F8 B8 C" I; k1 Y! g! m5 a 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 \6 H0 n2 J! D- Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) j4 \ h1 e6 L# M（2）游泳
3 i1 ]; t/ i3 g. W$ K) E 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( i7 u/ P9 e/ I+ f2 _: N. F! P$ ?( `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ B5 Q! n3 b" x5 r3 h8 Y
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（3）吃纳豆 , Z5 Q5 J4 p3 a! G3 I2 l+ z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 `' ^% n. \$ Z V" O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( e; \1 k9 d8 Q/ L' e- Z$ Y% a F" X6 a
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(4 )吃青木瓜% L* A/ |; h- P$ T+ v4 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% \& h6 x4 C) W2 d2 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 \- |/ N ^- a4 b" W/ j: m. i
/ X! U/ K. {9 u" j4 U+ I% u- ?5 b(5)喝酸奶
# N2 E: ?; D5 J( k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: h; | i& `+ N+ }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & q% w! ^8 K$ m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* J# q% j) X8 {! n T4 q$ N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 }0 P2 L: k% N# B7 b2 Y* r7 I4 y4 }
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(7)补充胶原蛋白 8 s# v- z4 R) Q+ `8 J7 f+ v# u& B9 r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 M1 o; G b4 Y4 F" V l) _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
