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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 k; K! c6 Q+ A% Z
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偶然看到的，和大家分享下
# @# V# C+ h! u# ?8 S" t办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. {- A$ y9 k2 Z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- `# U5 X/ N( e7 F0 q2.鸣鼓：& I/ L" J' E) f* R9 q1 h5 C
8 ^2 A. w8 w: J' P1 j 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 v0 @% `& n, ^ S) t+ X3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# v6 f' @2 x: f. m- k/ d' A
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 `! |; s4 g+ @4 R h1 t5.叩齿：
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2 A) Y& i% }# v7 W4 i& @ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 U" J0 k, B! C6 O: [- U Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) Q/ z+ p# F4 J W
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 e8 Z( }$ D r, L- w" A0 l% i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。. f9 S! a+ a3 J b
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) r2 r' S5 d* s+ G
10.转腰：" ^# S D! f! _6 ]) A# V( P0 }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; X' I8 s# I, m" n; j( V6 y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# I( K2 A: A2 Y/ r( W12.踩脚尖：" c) h8 B8 P+ _2 G
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯