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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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! o0 K9 m/ p. a9 ^偶然看到的，和大家分享下, ?4 Z( p" v' g8 k5 c' r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& q# V/ w& p2 h7 f& X9 j1.梳头：, Z6 x: h# B' a9 ^; _) `; u' C7 E
4 W5 D" d& E4 ], u7 E7 }# | F Q 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 l$ u- S# g" J* H: [
2.鸣鼓：
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% O" @& f+ o) q: }) w( q2 D7 X2 [ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ x$ F, N8 `2 [. c5 q3 E3 Q3 W3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
a6 q" b. g% |' u& k @+ Z+ f% Y4.捏鼻：& \2 ]6 ^5 `2 V# z) n) M& z
1 n% U; D5 b% ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, q" j) n+ `- k5.叩齿：4 V% |6 \5 q5 a; H1 `* D
7 g' c( F4 C9 |. ^/ X4 h 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( U( R+ i5 g" x8 S, C' d6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
' t" a. V6 {( A7 q5 _; g7.转颈、耸肩：3 ?3 P" {4 `0 q' p
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# _! w6 C1 G9 \$ T8.干擦：% S0 G" q9 |6 `' c; V
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- j6 N4 A/ n+ v0 [* F- R
9.拍肩：' x" W) F: c' H, c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( v# ~& p T) e3 {' r* H/ G10.转腰：7 G6 a3 g6 b+ R- L2 F$ d
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% b) o5 E7 k. F$ v a
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。( c4 D5 ^- b( z) C' K+ T% s
12.踩脚尖：0 z3 U5 P5 S0 v. z" G8 {2 ]9 t5 M, X
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯