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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! I( T( p# D& b( t8 R( H3 t6 c- L
& o- C9 S4 f; x9 d; O. s偶然看到的，和大家分享下6 a! E) `. d+ l6 D) O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
8 t7 y7 i, `. M3 b) J0 k4 l1.梳头：
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2 t3 l6 l0 d) p6 H 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
$ B% r* Y; g0 {' J# @2.鸣鼓：% X1 ?* x8 W/ B4 }9 D
% |$ D1 G+ O3 ]- Q4 a5 _. P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" B3 s2 [" t6 s
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 J' |$ {5 X; P: @) \# ^# k
4.捏鼻：7 n" p9 Z2 j% q. H) p8 j9 N! H& v
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 p0 a1 S# W' \6 j
5.叩齿：( y0 m- I- g, z Z. C8 j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, U# q1 C& O1 t0 `4 y* k& v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 @& y+ }4 U8 E
7.转颈、耸肩：2 G; `! S1 ]; z, l8 C+ S
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 v$ S/ z2 @- c+ r) v8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" O# v7 A1 a' M* @) h9.拍肩：# t, T8 i8 ?9 G; e- U' K6 r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( ?5 T( O5 E% K4 X5 S' i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% s+ ^( P8 q, x, h7 `; k11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
]8 l4 m" i9 u9 T+ J12.踩脚尖：
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% ]; B1 t: e- V( y( v 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯