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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 b* G( ], }! d' K" d f/ L
. Z8 S3 s, x3 z% i3 _6 g' i偶然看到的，和大家分享下
5 R$ ?6 Z$ a4 O% v& u办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ [! B, Q3 {* U+ B) v4 F) U! o1 c
1.梳头：7 Q/ P# j3 v, s( s. c% [
$ ?3 L# e7 ~8 g 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2 f4 o- j/ G: [/ {2.鸣鼓：6 l) `6 V* \( \* E& V
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ }9 \% @1 c$ ]6 |$ C) B
3.揉眼：* s4 Q* z$ l: T% D3 a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 I( w, t' ^# D. Y/ S
4.捏鼻：
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! y+ p& [3 A: O1 z( g7 ]7 v! b' i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( z5 z0 f! I+ c v# w6 r
5.叩齿：- p1 [0 p$ i- h! J0 s4 y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% f/ _! W* n0 g, _ @+ N: X6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% S) ~: q6 P5 R/ w* [ T7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 G0 o) Z( n# j4 i
8.干擦：! ?; q! w; ]" s# {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 C/ k% [6 H- Z$ o1 D) v* @9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) F j* {: l4 x$ k0 B
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 C! X0 g' r5 k' R% _11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 G) h" v+ u1 b. j7 l) d4 [5 I: w& \
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯