听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。6 K6 a/ Z O- a8 V8 \" Y. E' b6 c4 h
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具体方法如下: & {% x/ X R" J1 g , J) Q7 q% B8 F0 i( K" v. H 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ( c" h6 t. b, l& g* ^6 Q1 G* i4 L
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; & m7 l/ p/ h$ e# `; E