听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 % x( b8 m8 l3 V+ W" o) O y0 N, J( d5 o& A
具体方法如下： d* D3 H8 B9 A5 U: I/ Y
0 \5 v7 r. z6 [# E$ x4 V* h* n2 X 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; : ^% J c! s. r4 ~! N( l, n; p
) H. q& `1 B _$ A0 v
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 a, F$ u* t( M; s6 p7 V7 F1 i
0 w* a4 e5 \( I( O 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; / M# I2 ~; ?5 n' u! D8 Q9 T9 M) i# s* n' |- R8 W a
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 1 C( h' k8 I& @5 Y8 U 0 k C" `2 ?; Q l3 {: v, B 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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