|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& H3 n# o8 w9 Y" a
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。( D! K7 `0 t; ?/ L. U$ L
补救措施:
\6 j, f5 B0 ^* _ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。; I0 e8 g0 P. N# F" ^2 k" {
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 _, O& D3 C9 r9 c, l* E. J 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! M" Z u. n1 b5 ^
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 Q# L; F) L: ]6 P: k 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: r: U7 `- ]6 h( @3 b, B 肾虚三:怕冷!
- H+ K3 E- H1 l2 K# [2 S" ? 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
, ?5 t: N: v# Q" S, g) w& s 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; ?8 g8 B- A5 K& q" W 补救措施:# ~8 s7 C# c! o$ Y
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& A t* G' o$ ]5 @: |# i# _ 肾虚四:失眠、注意力不集中
) A2 s2 _% r0 |$ t1 S 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
' Q: z9 C" {/ _8 e9 `4 s; u: _) } 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。. A8 Y [1 I, `2 U& @
补救措施:# s5 o& o. F5 H C9 e& G
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) O {2 C4 l# \ i6 R7 B
肾虚五:破坏“妈妈之梦”3 t; N8 k. S- ~$ s% w
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!' o3 B# p+ p" @- l* E" r+ p& p
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' }# a1 ] G+ {5 I' L* E' Q- [
补救措施:( V; @6 P, g$ r% {
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
% @+ P/ q8 r5 d- i6 E; ~ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 R V( l+ n; @" F2 Y
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 C. ^8 U4 q" E7 ~# h 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
+ ^6 i% I" U) I 补救措施:) o$ O$ u8 R' ?9 t2 s- S0 W
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
: J, G( k% n) g4 y4 W F1 d5 z |
|