|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
, x& l" ?1 H! k7 t7 f: A6 T. e- M# N 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。8 Q2 G' {$ _" @
补救措施:
+ L! M4 A0 }3 C/ } 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
! _4 w4 Z/ C9 {2 v) R5 |9 h$ e 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; t2 f3 C9 M5 V% L/ O
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。( C- X+ Q5 A# m" E
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 h1 N3 o* \0 g" [/ _6 G% b 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!3 p, q% b }4 h4 \( }
肾虚三:怕冷!
7 }+ b |7 |. H! O7 N+ i& I 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ G4 V* l; ?* C/ |* K 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
& C* o6 t" C, |; f* e 补救措施:+ ?/ v4 g" X+ w; Q% m
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( E4 l* h/ w' P# q9 U
肾虚四:失眠、注意力不集中 u5 _9 O- Y8 P' E$ z- F
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 T8 x; p# y. J% T
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。. O0 V/ C6 y: o7 [! a* a/ Y
补救措施:. {( w+ E+ G. [# G9 v* v# s3 m
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。% y7 l3 j0 M) J* a# e! s4 X
肾虚五:破坏“妈妈之梦”' d/ X+ s3 `1 F" N( b
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. P: x7 d% J: I, g, t
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 d0 X( F5 x: V: Z ]/ s+ X
补救措施:
3 I- a) Y4 b; n2 N) B& v 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
5 |9 g. S+ g0 Z1 @& I7 D: ]# b 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
# ~' q7 b4 M2 x9 _3 r: b8 i 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
9 t( u; A9 O) G* Q 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。; P' y' \5 d) f9 U- a) M* W0 }
补救措施:
4 F; V) K7 H7 n, G t8 m 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
6 z) x/ ]/ X: C6 U L% \8 R |
|