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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* {( \& y) m" G/ i4 M  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。0 g7 v' O$ H9 N+ b" o# K* w# c
  补救措施# ~) K. v- Y4 j) w7 R
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ c# O( J' d. A$ |  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ ~- t: L6 Z. m; \* f4 B1 Q  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。) V, x" Y2 m  A5 U/ x: U
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。( S& d# ?1 f9 a2 e) W' {4 z
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: `+ }5 v6 z$ f' @% {, {  肾虚三:怕冷!. x# b$ V  j! O6 G! A
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。  K: Q# K* O, j+ H' q) H; ?
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- V) I1 \/ ?" o6 f* p  补救措施- M( |% s, z' f8 n% y7 ^
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 p, e4 d' v* T# B3 ^6 j4 z  肾虚四:失眠、注意力不集中
& n  L! c! E" e3 Q4 n* Q  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- A8 I, C& J( y. i
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, J$ s! C! ~0 D4 s" h0 d  补救措施
+ i6 d+ u: H- \2 c4 |3 L2 n  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
8 e% V$ L2 O4 o8 T; W* L  肾虚五:破坏“妈妈之梦”9 v( C% i3 s3 _
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
2 Q* I6 P* G8 M# k2 t$ z  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
% t, ]3 W2 W9 M! F+ W4 p  补救措施
# B+ f2 h( P$ d! _$ [" B& x  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
( D# j# I7 W. ~) ^0 z& ?! C6 P0 z$ k  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 T5 p; d) B2 T- }
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。+ O- q! i9 d1 |% |1 i- \/ K+ w; s4 U( v
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: u8 [; Y% k  _  补救措施
( _. |5 v$ q" T0 t9 ]- ]  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。! D! \: w, z' w
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
* K+ R$ F# l. j" W' F& V" x3 y
- z3 _3 A8 Y% E6 g7 k+ d8 X8 m肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。  n3 B* v. ^5 H1 \
补肾需要一段过程。9 f0 b# T9 L) |5 Y# |$ s: U8 F
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' J/ X) H0 n( c; `/ ]  C夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! E6 O2 `0 {; q$ x: l2 ~. Z
8 V7 X' z7 q) z4 E- L. b, U% ?  s' `
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
# s4 N1 X5 `3 c0 F0 X肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,7 d1 B2 k( f- s3 c- D! W* X$ A7 F
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
% _5 H$ ?* t2 @1 J可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# S8 ]! v  Q" ~如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。' H& K$ ~. w- u. t  e' i! s2 [4 R
0 Z& F9 y/ K$ [2 }/ F0 s

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
5 @/ H& V6 b4 U% C! i, c3 J" A+ Z/ z; q+ u; p$ V
          男人补肾,女人受不了。* \- S8 N2 Z3 J  H) G
          女人补肾,男人受不了。2 |* S6 L) g' C9 V
          男人女人都补肾,邻居受不了。
9 l  q0 E, {9 A         所以,大家都要来补肾。" A! F" F0 B- [+ \- Y# Z; x+ v
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子+ S3 K/ M+ k  u0 ^; ?
- i4 @8 y5 C8 p4 B" z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 N1 ]; L2 a/ p4 Q. P7 s7 F; a* D  f1 k
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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