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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!! Q$ A" K/ l( G7 |. G" W" M$ ]1 B2 Z
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ b! @. v# p, C% [' L 补救措施:
0 Y: c0 @! [$ ` 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
1 I* P% ?, Z7 h 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重% P8 C2 m5 Q1 Y. l+ Q
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 P% l4 t1 y2 l. t, Q! _
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。% s# D2 Q' a" q- l; Q/ N% A- p
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!/ W5 N: \5 g" ]7 S" i9 I# `
肾虚三:怕冷!
( R8 q4 G- p' l% z 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。5 B L: I' I5 I1 a4 B+ i% `$ a
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, [, ]2 r0 F7 J0 {, ?
补救措施:% S/ J, B [' c5 X2 c$ G
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。: W3 G- } S5 S
肾虚四:失眠、注意力不集中
7 g7 `! g( S- I4 n5 _. i 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( f7 E/ g v# ?8 z% g9 N: ~ 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
3 G, q8 C9 c, V- F7 L, d0 R 补救措施:
0 a5 C( B& m2 ^ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。# }0 M0 }6 d% }& y! `1 B
肾虚五:破坏“妈妈之梦”. F/ z f5 V0 h6 V* I% {, Q
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!( R$ ^0 T% _: L# m8 r1 k4 |* T, X: }
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。" R! J h( a7 m" k& J
补救措施:
$ O. _+ F- h9 `3 a 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。. X) o: W3 z: E+ ^! Z# l/ Y
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖% a. L3 W; ~& j
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
5 d1 g/ s" l5 E, S% p3 f 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 [6 c; P% K& B: U9 c
补救措施:; o5 t. g7 h$ U/ i# q9 |. a
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 a* P( z4 \' P! a
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