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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!! Z& {" @3 Z% X( O6 A1 X( b
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 S8 \2 v& c: V* ?) {. O
补救措施:1 k2 K& C7 Q( x* y$ o9 l
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。 Z# ?- a9 |9 L- H( ?! Q2 w; x
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重1 V* a* _5 V0 E/ x
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
1 v" N- e+ |! x1 e1 ]7 L- L 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。4 [! T/ f4 ^# K9 }
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!& Z& V3 k1 J) R' U8 } A
肾虚三:怕冷!9 }2 e6 }* f0 h9 B' J
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。% \! [2 e: T% \' o5 Z0 g# q
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
6 \, s! P% h. Z* T5 O1 Z- s* E( ] 补救措施:( F! \3 W) g8 r d
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4 n4 y: Z# ]& j( l9 p+ Q$ G 肾虚四:失眠、注意力不集中. @/ [+ W* g4 b7 s! j
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。) n( \: c% _" ~. `2 p' P8 @/ B
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
: }! E0 `& E. }, _( r' N" Z 补救措施:+ b! A/ v' |; T% k7 v) q
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
. ~1 ^+ R! E& U0 ]5 C2 H 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
, s, @' P8 h! e) P, j1 g4 z! Z+ T 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- ]2 e: G3 c: [ Z7 S+ b' j, E
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
2 f0 ~2 ~# h) x0 x' v6 i8 \* Q/ X 补救措施:
7 `; ?. s) A. \ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。% i' O, u; V6 h
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
3 p m4 J* Z5 z- t 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
d; H! P, f+ f, g 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。9 e: Z. J. I: n' f& p
补救措施:
5 d* |. m9 F3 a, A2 s$ C 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。( c$ m) x% m4 ^7 Q3 N3 j. G+ p
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