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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
+ l* o( m3 L g丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!& C$ V8 L! V7 D3 J; y8 G1 M& O
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
7 J. K2 B2 D* R1 S0 B, h7 D热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮& M( c6 ` s, z a2 h: f
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。1 S. I9 n: H# F; j8 a( B
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
2 W* A6 D, ?6 f; R) z4 E- ?热性体质的饮食要点:
8 N2 \7 l, n m" j(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ Y; N5 w7 e! }; M A! D(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
& z( g6 ~& | A(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 * f: s, r% c {* v
决明子可以清肝明目、润肠通便; ; q' h6 r. c0 u8 k
山楂改善消化不良的情况;/ v9 C: E. C$ c: K2 C7 m2 T
热性体质者的寒性食物名单:
R! T" l* B5 } M4 F t( q1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
9 h. ~9 |6 b! Q" v# V% R2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
) I; T9 i) F( _9 X/ Y. v: L% X3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 1 @7 C8 r7 ?% h7 |. I7 z+ `
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
2 z" [; C! E5 K. x z, T- ~可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
" N7 T: K; @& J热性体质的人补血可以喝四物汤。# f. b- j8 ]; L- z0 [
四物汤的原始配方:
7 x4 e6 {% [' |) v6 j, i. N7 z四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
3 y0 c: f, P3 r- }6 ?配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克9 `) U: ?/ p. n5 P# `0 d
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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