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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 Z/ i6 ^' X4 ?, Y- k
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!. ~& P1 K' i: ^! }" n- E( N
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
/ L4 P( I+ B9 @$ n6 v热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
. k; G J* Y8 Y9 B$ l! m热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。$ T; o4 ~2 [3 H) B
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
% {3 C9 Z0 f' y+ k/ a1 F( ?- c* `热性体质的饮食要点:: g/ m& u4 f3 N" e$ _/ E8 v
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 : g2 M# @( c: K4 v0 m* U. d* ~
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: I N8 h. a: ]7 Y; N! ]/ X(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 0 [" R5 F& o3 X) Q6 {. P K3 \
决明子可以清肝明目、润肠通便;
2 h) J, U5 G, S) i8 r1 @山楂改善消化不良的情况;5 ~) d. E4 n3 {" l }3 h- w, R
热性体质者的寒性食物名单:
) b. l3 i* h- b& u- @% q1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 + e' ]0 t, B. O2 z: J3 h, b H
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 0 T6 C$ w, w! ?7 W3 q! G k
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 3 ~9 M/ V9 H$ G- A0 J
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。9 V5 S& u$ t/ t; S3 J$ Q0 R
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
3 u; p) J, K* l7 w0 ?8 p热性体质的人补血可以喝四物汤。
/ h; N% o. w' i. l* z' n; Q$ E5 b四物汤的原始配方:
( R, o q, u; y四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
" J& E) \6 @7 H2 D. l$ I. X配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克. J% n( b, T# n& B
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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