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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ [7 b  r6 |+ e3 }
! G7 b% L2 f: Y  O$ g) g7 |# B宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. n( A% {: b! Q* O; }0 X6 w/ M# k) f8 n& p" M' J) x
关键点:大肠,肛门! _' E8 o/ b) @" Z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 a' S  O  o: y, F. f" @- Y) p5 C, g
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- v) L- b1 A$ X9 {$ \, C0 b- Y7 s  宝典二:失眠、神经衰弱
7 t! d9 b( W! g1 p  C; v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。6 J: Q5 g* T* p1 Q' i
. ?3 R) ]7 f0 K3 i7 Y' ]/ P9 A# F
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ C* q4 m2 V# Q1 c# H( q
  宝典三:疲乏、腰酸背痛, r8 j5 p' A) ~* Z1 k" X; ]% Q
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。' M& q# Q5 ^% K) E# j& `4 N0 _7 N
% J6 h+ b* e! w2 `& C$ n# X0 ?# e
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒5 W2 @+ |. J0 H, W, P/ s& \

6 h4 ~) T* ]- X* c  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ w! i& @  J0 q7 ]6 G" c  y$ b
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ q- ~- [# o" Y9 v  备忘秘诀
4 v% q! }8 _( U" t# c  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 H; T) {  q% a+ y0 [/ A) L. O

1 b$ S7 e! B$ W" ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 w1 u) e& y# ?5 ]

# b1 g/ `# _' y. D" d" w  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 P. H& Y; n2 C3 z& F7 I5 v

+ u! Q, e0 T- c; O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 D" K9 ^8 c9 i+ g: C. C/ e. p7 Y- s& K0 x
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# j5 }% w  g# T9 ?. `) v
2 D) g& i' h2 Q& O# r  这些事很伤脚" e3 J  Q1 ~  t$ Z+ t
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! J: i) D: k# w: K" L/ \
$ {" |. H3 \( X9 C
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, e1 l; @: b; e1 t

! r$ s' g" ^. F- C& u. q  s  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) J, ~  }) s2 B' |* M

- C! p4 `7 K3 @3 Y9 y4 T; A  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ B3 s8 l' {8 y$ p, ]: H2 u1 Z/ x
/ h% ]6 O: R0 q0 X3 U
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& C& k0 `; i) C6 e1 p" @
% @9 e& u8 P! I! P# d. a$ A5 z* S  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! k& r/ z! }+ D. t
  H, i% [( c( Q+ d: J2 j+ E
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ f4 g4 c" p+ a& Z1 R' w
/ N% G  S" f2 P4 G# r
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}7 t+ F- k: E3 N8 p5 [, W* _  D
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花/ m2 v+ ^' i3 @. g% y$ e6 @! x

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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