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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ S: r/ @* P7 J; U+ C" g6 p2 p8 `& i6 K5 K# E) P( v
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" \" O& L# U6 h) l* V4 b- u. K. U8 F8 b0 [1 \
关键点:大肠,肛门# k, Z* L3 R0 K8 W" }* G
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
  M8 m# @$ k: b9 F! O, H0 r+ N8 ~
7 c% C4 O7 b. ?5 f" L5 _关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 r  M& N* m1 Z- Z
  宝典二:失眠、神经衰弱+ J8 }! P3 O8 {1 k" v
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
) t' |) g- |1 L2 z# l' |5 f9 _, b( A! H! r- M, H) I" A" X0 K7 K
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
/ x7 Z( W: P0 K* E* H9 r& U6 b  宝典三:疲乏、腰酸背痛" N9 t5 i+ \0 Q. n$ X" y$ v
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
6 p6 {% \! u' ]. b. T8 \  d: Z4 q" Z" k2 h
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒/ L; @- ^1 \5 X& p8 Q; }" |

  ?1 L. H# v5 Z  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
# E1 F+ z1 g5 b1 E5 a% C5 j  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, B" E3 G# X$ U3 ]8 U3 g9 {
  备忘秘诀
4 E( ?$ [, ?8 o" H# n  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, m' h8 }: V% s/ _* R+ E# v* E, j
/ y% @2 c3 z; h1 ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) k: L$ ?8 e" ]; D  X, c8 c( ^' v, y- R+ ?# }* _
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ L4 s$ D, I+ N% I

4 z; N' X0 p; c+ f5 Y" e  K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
+ O+ v# h0 E. _8 V1 B$ G4 p
, B+ f6 O2 S5 h* I  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" q5 X9 M$ l4 x( U' Y0 r- S5 Z' u; x' J
  这些事很伤脚
1 A% d: X8 d+ Y! p/ X2 [; o; t  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。/ O* `) P+ C6 Q( I8 Z
- t4 h, N+ v" ~. g! w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
3 O. j. k& h/ j* q' i
* t1 Q! v- g# I0 B# I/ q  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; F8 U  m: W" o  O- c

! r4 _" Z; m) {  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 d: ^9 w0 U/ A. O) T& y

$ W; t& S* R* W5 E$ p' K; r  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; F' n. i# n" t/ n5 t, m8 ~; s

; R" N. |  ?, {+ h2 D  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: Y" K  b7 C; a9 q3 C

7 {( e) q! E# \- _2 w2 B' u: }  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
, _! I* J( }8 J1 x0 h0 i
3 \. W8 F2 e1 T6 h$ x9 d  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
( O4 E0 i4 g$ ~+ q7 [
9 ^. X0 c0 c' v. F# j# r# E
) I9 e# I- P+ ?- L: h; C1 r' i

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- E4 `& ^8 X$ v+ j
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
3 _9 }! k2 \1 R" E/ M, B: k

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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