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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ! I1 U, [3 S$ {! J5 H3 H
; u+ f' V; }5 o! v宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。4 |' I1 ]& Z* f1 A' ?
; Y6 t: i3 U3 Z0 m+ }关键点:大肠,肛门
4 g1 a( U0 X- _2 x& I) D* B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, x3 q1 x/ {4 q2 V
宝典二:失眠、神经衰弱9 R% v+ {" r L+ f" |% u3 F5 W, v
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 u0 |* o& V1 ^4 ~! f5 J
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" [2 y' Q- H5 p V8 f- T6 s 宝典三:疲乏、腰酸背痛
$ f. o, l0 S* x4 O 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 ] n- L$ ]$ H$ E
' S& F% ?% Y% v# t' p x+ e" p; P 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& e4 _, X9 I, @/ ]# x" T0 u
6 S9 s9 U5 S0 V2 y- [9 d) z1 A 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ ~+ ?0 C, \6 d2 O+ {) I
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 s1 U; R8 t, i) Y 备忘秘诀
0 ^+ Q5 B6 i$ I+ }8 a 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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: i' Z- S% j% L# o0 k 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 ?& `. P2 B. `
' V3 q( ~( i9 W9 ~0 X 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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; P0 B( s" I1 d! N7 Y% ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
# P) h. f5 ~; p' w+ _$ `3 C% K 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( T5 ?) C; Z7 W B3 I" _
5 d5 W: [2 `1 s/ j) b! G/ J" K 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' R3 d' p2 V. M E
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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