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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " u$ m1 p3 b8 B8 K
- ?2 E7 [, y9 `" Y5 {$ j8 Y9 C }宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。; X2 F; h7 i. i2 x6 u' l1 u# F
9 h# \$ z4 r9 g关键点:大肠,肛门
: O/ b- v: L2 a9 W% Q3 G. J, Y 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% }5 V' ?1 i" ]# ^: ]8 I# Q% \
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ {9 v# R8 L6 l) T
宝典二:失眠、神经衰弱
$ k' @3 L* {) u. Y: O7 L9 \8 {) c 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。1 `" L/ s% b x8 R: P) o
# z0 t" {8 b$ B& ^8 Y0 r/ z( m 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- v! c( Q4 f$ P2 R3 e 宝典三:疲乏、腰酸背痛5 y( y1 z1 \% A9 v. C
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 m, B9 _" p+ R1 `
6 h; A2 y y' H/ ] 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒, P% D; l0 b6 `: h. u' W. @7 S9 p
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% |( c& x! S% X+ p) E1 ]- y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管( G% C2 q( @: w4 J4 ]
备忘秘诀
7 c2 S1 t6 X6 X 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! y9 ]' }$ X( C) P2 z
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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5 @" B+ q5 ~ \3 Q9 b! ~) q% D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 B S' V' t7 q8 y# B5 C
' }. M$ t4 Q2 E0 {/ f; _ Z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。( F! W X9 q1 D+ G% q( I# \
8 {, Q4 k: q% O$ ~; R1 @; n+ }. ? 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。$ N6 v# A# d9 j/ o c
) j0 t" t9 b6 S7 z t$ z 这些事很伤脚
: N R2 D- O' }: W2 L 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. u3 N' i" }. S6 R. b( a
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 k- \, y& j8 {5 K
; P4 k6 l0 _" T9 s. ~ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 ?6 r2 P5 V5 M7 I+ @
$ L6 O5 g3 ?4 G8 B" j 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。) l+ U0 C/ R/ j3 |- ^3 a; V
f8 p' }# Z" z# P 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, Y' r6 a! Y+ B2 N, \ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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