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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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, M6 P8 P* \3 V3 k) o9 N宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 x$ H! T2 z+ o/ I* g
# k, A: Y( t. [4 V! h关键点:大肠,肛门1 o6 K! K+ d2 p0 z% b8 X
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- P. r0 |) ]9 v( b% y6 i, C
宝典二:失眠、神经衰弱
' I! o3 m' d9 d 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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7 q( U. y: Z" o1 Z: a 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' W6 p3 N* B/ i4 k 宝典三:疲乏、腰酸背痛
L h+ A0 I; ?5 S 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ ^7 q/ t. Z" |" y
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. B& A' p! c& m# n4 M# b1 \$ E
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: i f* |4 \7 K6 {
备忘秘诀* m, F; d0 l" l" ^& m7 Q. v
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 ]5 J6 R; e6 N v( M* L( ^" Z
, l$ ]" Q; D) Z6 [2 | 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 k) n) @* g% t, _: {* \! ~
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# l3 _% Z; {% X7 z* T; _
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: J+ m7 a+ p" x. b' W( ? b
1 L. N4 d" {% k, } x; l 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚! i$ K# T5 N; z: D0 Z3 g
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ U& g4 ?( p$ W6 M
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ y, x3 [- R6 [% K+ `4 G5 J$ ]( x
6 I$ I" s1 [6 e 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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2 ~& j; I" p, d6 |( L4 Y: E 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* O1 z9 v3 r9 D: q! |3 C
" P( P+ D' q. n. j 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- d9 O6 V! q7 f5 l
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。8 B. A" i$ L- F n, b
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