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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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7 T: N) x+ z& u; F+ o4 j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门1 D) o$ m3 f2 D7 U: y
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。- U3 T/ \: S! D7 N) F- F3 i" r
6 W4 `' K& H* h. Z9 @) ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' a/ K5 L. Z% t6 m* u) ` 宝典二:失眠、神经衰弱
" I7 |9 X7 j! r, @# i4 r 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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$ c+ i" K9 v! E& b" N3 l. v 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! q) N4 x+ D9 L. } 宝典三:疲乏、腰酸背痛. y* y( A6 n+ V
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( D+ ^7 I+ g& c9 e6 V
+ P3 N% t( A* ]$ A6 R2 X 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 r+ |, I- W: I" J/ w ]6 X
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
/ \; g/ e) a7 x% F) z& X$ i 备忘秘诀
! B6 ]' K3 w3 d0 ^3 K 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 x! o r# ~9 Q( m# ?) `( w
; B$ y9 r" e8 T# D: y' V6 ^/ W: ] 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- ^9 O; \) A/ A1 g( Z7 Q: f5 Y1 \
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" ~- M. r% ~$ p. X+ H& O5 }! `
' c! @, l: T2 J0 A) ]) y+ r 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。7 H, u: j1 |# \& }7 ^/ K& C
$ D% h% E; r% }" h' g4 ] 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚 _' I2 ^9 L% f6 l
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 C- B' K7 U2 E: W6 y3 t$ m" k) P 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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9 [, u1 G/ @6 D- n1 E 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 E. Z7 U6 [6 C/ u D/ g( G) A3 G v
$ l' h9 s( Q% ?. P: H 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& X# z/ x" `, k# R* Z
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