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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 k5 G' o; g! O U, w3 k# J
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! C, c3 Z0 A3 o( ~$ D3 j1 [9 h4 Y
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关键点:大肠,肛门0 d8 ]( n2 ^+ U6 l/ d1 ?
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 z9 y4 f5 y3 v; t' T# s/ h
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾/ u. Y8 c) R: z! `' @, V% d
宝典二:失眠、神经衰弱
/ q2 s0 E o" T1 X. d 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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9 `4 i2 x/ v1 p5 A) n 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' L2 h: Y( w+ A: t3 j" N8 u 宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 h& {; O6 N* t7 e. C& M. q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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3 x7 ?, S7 Y1 R) i. [* ` 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 E h/ Q1 I9 s1 m3 m 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
- l0 A, t1 ~5 H( ]9 n: f2 A 备忘秘诀# R5 a6 A7 i. \. u
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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1 x2 L% D% ~3 Y o) Y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。" T. z/ O$ e* \: ?, p' u
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ b% f# |3 q* b' W3 {8 m7 ^
/ X6 ]8 t6 n8 k# {8 I6 s& V 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚, C# s. R; {0 R% r5 g+ b8 t+ [
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 c% r3 P1 | K/ P9 ^2 V( O# b' u
; ^0 |2 }/ ^3 D/ q; ~& d+ T6 U3 c0 d 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ G6 i7 g: e: `7 S1 c' {- Y2 K
) Z, O6 u2 q9 q" \ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ h# {4 G3 ~' [7 s- \
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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. }; Z ~* V& y! C; F1 _* c% V, k 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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# h8 m) ]5 R6 ?9 K# `% F 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: i i3 o6 m; s. N$ _$ f2 D
' U$ A6 d) w) w! R/ _: @( ]9 D 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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9 Y) x9 I/ A# |* }" m 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ B! E" m1 `' H1 e* V V
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