杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 122761|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
6 ?+ V7 k! ~( h. O! R7 H6 r) I' r6 V" A! s2 k  [
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( y" [- L1 p2 ~& `; C2 z

4 `$ S% I3 c5 U: u, B: j0 }: c关键点:大肠,肛门5 v+ X1 v( x( @9 t
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% T7 g% S( E* I  k* u% f
( f) h1 P' _$ Q$ [& s2 u4 o8 w0 }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ h' ]( y7 s9 ?& A5 @, E
  宝典二:失眠、神经衰弱
2 U1 P; D4 q. P  p, |  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
9 Q) r5 ?+ I% x9 e: g9 F- ^% _2 Q! \- r' ?4 f6 q
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 g+ f9 p1 B6 \5 D' M- G  宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 _4 ]6 i, i/ L& r  x0 e  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 |: O- R! q+ l( M9 ~: {( H: [- G* L! Z
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
0 p  u1 p% l' v2 N7 Z
% U! W  K- B$ }' y" Q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, I" D3 U! j* ]4 S3 B  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  c( X" e8 J! b2 [' Q
  备忘秘诀
0 w, K7 \! A) D  ^* `- B8 h  E  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* h) n  B6 z9 E, D

5 {2 p+ _' F: w, T       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 z. |6 T( H) Q0 D! r- _+ Z
$ j3 r) f( ?% }# I# A4 R1 j* T3 p# d
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 d& m# x8 o# T0 `( p. x2 @* R
: L3 P* ^+ d9 `4 m2 U
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" t. y* E0 f. n# S1 D' Q% q3 b& k0 O

  {1 u  m& L% b- Q/ t  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。8 f) U/ x  C$ e1 g5 |. ?/ Q

4 N# r, Q5 ]8 P5 v+ k  W) I  这些事很伤脚: A; B# c9 ]# o
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, f4 O; T( |: y0 A) H0 X
8 p. C$ v! K3 ~. f7 @        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
9 E! N, Z. d; |9 x* d# P' R! c3 p: w% `; f: R; l
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 a2 [; k2 O7 f& p/ p8 n* b* u) v% t
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- x3 c6 |" U  S7 B/ v
3 S% F9 e  F0 \7 e- ^+ y+ i  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( U& R9 I, C/ H+ e4 x  i5 b2 o" A
% z0 M, g4 b4 V# {
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
, f) i/ S' `- K" V  x- P6 a
5 |# H( m- A; f. I# c' Y6 x$ @/ w1 s9 f  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 V# A% C" e$ l1 J. p& Q; p, Y9 G

+ f" q- _+ i; c2 O  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
  }$ }" Y7 r' i& R) ~( {+ G* ?" i9 N  Z/ _
' V: Y" M3 l* P4 i8 I3 l

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}. |0 L# i0 L9 M* O8 F" }
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花1 [4 ^( A% c: f: o! z

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-13 21:34 , Processed in 0.098521 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表