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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # b) z: ~7 b* a5 w1 ?% I

1 x. r- I: C  C/ q, [宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 l% z: ]9 e7 o) q
1 l- u& O9 r6 C8 F) W! }- ^9 p9 q, D
关键点:大肠,肛门
6 I  D3 g# C- ]9 P6 F: P4 J  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ ?9 L/ ?5 h0 n! N( H8 `" J

! s" f( t9 n* g" [关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ G% a% |- x  B& \" t& N2 q8 [
  宝典二:失眠、神经衰弱
) z$ m" ~% x$ [. H, Y, C7 e  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
8 G$ P0 E$ @( ^3 d4 I0 @
, Z; v8 b7 f8 h+ M) z. D  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- d& @0 A) K+ I1 N; M* z1 k: @! \  宝典三:疲乏、腰酸背痛3 a9 R* D$ y- `6 s% V
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: f9 p, I$ z5 T* M6 N. b* l2 K: p
2 C2 Y6 E; ?$ i7 D8 j) L1 \3 G
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( X4 P. G1 F7 ~" ~

$ O& g6 L3 D+ D  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# s. X$ z5 W5 x  c( @# k5 z# o
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管9 K- L9 i! Z. h
  备忘秘诀) Q: Y9 h) f) @5 C
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& e- R$ i5 k/ g1 l

& D4 s" \8 \9 C8 G       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 I& y" A  F% u4 S, Y! Q

* K$ O3 R7 P$ x  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
. |8 B5 l. E9 P7 K7 [
! b; V( R4 k7 ?8 [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩1 V4 o( g, \& U1 v. p; v& F1 O  j
* K+ K6 |) r$ }
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& s" ?1 {9 x+ R+ e+ D0 t
& P- m6 r" g, ^  这些事很伤脚
5 V  ]) n# b% E/ K, N8 B7 \  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 |! N5 ]( q7 l- Y5 v3 z

- P/ Z2 a/ ^/ r& X3 G) p/ ~) v        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 F/ B# n' S: x# o& n
' \1 ?# S  l1 i% v$ o  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; W" [- ]+ x+ S) u5 R8 v9 \1 T
2 z  |1 o+ f: I0 d  E' q
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
; h& c) z- c  c1 ~2 I5 i7 Z4 R9 i8 Z/ |% s6 A1 B- U
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 W# Y; j) L# h5 v8 t+ ~
2 ^  }) u* P4 p
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
4 T9 L# @% P+ V  X$ m  N0 G* T5 V8 F' S% D5 e% o/ a3 h
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 s. j# ~0 L3 q* b/ S
2 }; }( Z' r" t+ q4 J' a8 q; z% c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
% Y. n, q$ a1 i0 ?" V1 p9 Q. k' e9 l6 s6 s
! [" R  _3 P7 |  K7 B4 h  R

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 h' N* T+ u) V5 ]
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花% b6 j( O6 X/ m+ D7 _) Y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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