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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 ]! n Q' X; t1 Y* b, N. i
5 q; e k) q- k: V) p, e关键点:大肠,肛门
" ?4 v& {9 N& r 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾* M- c O5 t3 x# |% w X& q+ @
宝典二:失眠、神经衰弱
* m' x% o+ c, o: w! k; W( u1 w 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
J" {/ g# |; t% O' m. T3 ] 宝典三:疲乏、腰酸背痛& X) T P2 g; [: L) `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 _6 M, ?4 |+ S! e% B, ]
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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# p7 w2 O' r* x$ ~0 |5 S/ g 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 {8 J3 G$ |! a 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: n- `5 S6 m. D! u( d 备忘秘诀 d+ i1 v1 |5 s' E) T
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。; r% |8 x5 b" F5 ^$ A
: N# T+ u0 n5 B6 N7 B 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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% {5 L, S2 p z& {: }/ K 这些事很伤脚
# D: O# q7 F; ^) B( P/ W6 H0 V( U 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。3 {( x) T# A3 u
8 K( {$ K9 Z2 {3 K9 v4 c& L 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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) T! h+ S, W+ G; h 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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( @! g0 i7 S: _' u 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, J$ l& M2 p; z$ Y" m/ i* G
9 X9 E$ t" n3 l& i- O 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 n( e7 e9 \/ A3 A9 k6 k$ D8 f6 d
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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. `7 i. x9 q) [8 H1 j3 e8 g) b 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 o7 @/ O L* P9 T+ }
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