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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 A. R$ Y; a5 N; r1 o; F" \
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- ^3 o! H# H) w
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% p; D5 C4 Q, v/ B* P
+ T; i# B$ j" U7 H6 P' B+ D$ j ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) A" D6 P+ R; i8 H: Z0 D! D' z; G常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。% _" g. i- F+ j' U- N. ?
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# H6 b7 v: n8 z; U3 Z1 d, b; R.十种水果降血压
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; L9 b4 K, j. Y+ p 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。 J0 k" E$ r9 n! |7 P2 e
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。( g6 I# Q3 H$ |# L* g& ]: X
6 x! |, ~1 P3 `7 p7 E( E, @% H 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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* w) }; k8 T! {2 F( [; Z' A$ x" H 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 e/ X# {0 F; p# U* G, ~2 n
" B# f9 ^. k3 R% {( ? 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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8 J* O0 G- L' p: Y' o+ @ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。5 _- j4 L7 k$ A7 r9 R! Q4 q
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; h" E! v9 s" ?# N* r" V
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 O$ l' a2 y9 L5 X% ^1 R. ~
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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