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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- t& ?( I1 A% t/ w9 I①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。; I8 t/ M2 U2 n; c
- M" ?: ~! N' g2 H ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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2 Z1 P; f7 U- Q9 l7 K# b- G ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" v- v. ?# x+ w& b. l9 o6 q
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, v% K ^, p4 k①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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: t5 U# `' L6 i ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; v+ B, Q0 k; t: d* e+ R0 I
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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! A, t4 j! v% ]( H& \+ \ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. g& ?: J, d& r/ r! Q
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6 J! W4 ^! G: e- _5 Q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 _) ~5 _/ K) U; E: s: B* r 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 Z( L4 T/ y' j' j; U% o
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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2 ?- r3 I$ R& H& d' L8 l* f8 x 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& o' H: |: \! _+ N! i
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ X& C. x1 \# U3 f3 E
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 h3 d8 h" p/ s+ }. n6 ?
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 J. O/ s; m7 Y4 E
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# l9 W# q3 ~7 m# q2 T3 t4 V
9 b$ _0 Q2 |9 Z' l( F" b; k 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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