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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?& J. X" p# X' ^, o# @- G/ q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。+ l9 R0 J8 c+ u. o
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: x6 G: H2 D/ v- T5 r: C4 m ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 E! `# z* B: s% V! Y4 M
. ^0 K: [8 g! v. H8 G1 [' ~ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。+ M. g4 f4 V$ C8 S
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! [' g7 g+ R$ }
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" Q' G" q1 M& C
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。' T/ J& ~7 m, C* n$ H3 F
5 B$ l7 s" M9 L! V- C, v ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) I$ @8 H5 c( b* {/ o2 I
7 ]5 k0 l1 `* S6 N+ ?4 o8 | ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。' |" T3 }5 H2 J; q2 L4 ~
+ K, E2 }# _$ M.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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: w- c" _- O( E* @: \ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. z Z" p+ t+ M( [% i; |
3 k) @9 R: |9 j7 v% e! u9 _ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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2 X+ N! b1 U/ U8 Q" y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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# x' t; g5 z9 q n 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' f6 ?, `1 N4 w( _7 L3 e: p! j, T
6 k8 l$ n+ F3 a) S+ j- F 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! t6 S, j) a' Z" a# o& ?8 J
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 `5 m/ B& C4 w2 P3 s
1 q) {5 G9 _) I2 d1 H6 u 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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) c; a: D K( T2 k# X6 j/ N! \ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 Z- u+ P; h& n# p
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