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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
F u+ A# u# e①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% k) h- f" t9 x* l* F) h
8 Z& r$ D) k* u! u ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 Z. a# I0 P7 g" w$ _2 o
& D6 G ] C% w( B5 ~* f0 u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。+ ^6 b; l8 N; I2 @) I
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
( u: I# v+ [& \0 t' L7 l常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* P# k+ a/ e* g8 ^4 a8 s
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 E0 A4 u* D: j
+ s0 B" b( F$ A. K) N ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 O6 I6 U0 j7 n4 o( U5 f% X
" {$ u8 z) B( h. ^" t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压8 Q. s% z% ~+ d1 O4 A+ G0 T: u1 M
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ j: M9 H! w! x3 w* G' U
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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* z, Y$ n- L- a S7 z7 { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* X% o) E, U' |
( X/ R# `5 W/ c! F+ p 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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$ z2 E$ u1 j7 e! M& G* o 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。. {7 f* s7 g2 R1 h
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' F- P3 ~1 ]3 D) e5 n/ X
* e- U- o; Z0 H$ m; m 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。0 n' V" ]% s {4 ?0 d* P# }
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。8 ]2 I V/ f/ i8 L8 }! C9 }' r. a
9 |0 _ {: c$ p2 N 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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