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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* d% \4 a. S+ {8 D- ~1 Q9 l①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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( K( P; u1 O3 F% K: S' b ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( Z& ]! N, V/ m1 R3 s
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
0 ^. |0 G6 ?3 M2 L常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' L+ p- Q% ?. i% k- v# p①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 l/ z8 d, S5 V ^& K
: V$ e! r$ o; K; p ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。) T9 M, j; G; e1 D
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; t6 I* Z- w9 |# G
r4 f. O) P7 q+ j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 `% y7 a- t0 [( d
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.十种水果降血压3 @% A2 Y1 @/ f- {& b! m& @0 a
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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% w" E4 y X$ F( q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ |: ~) {% O9 U8 T/ \! R6 t
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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. C7 t% ~- u8 n" L 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( o2 \3 {7 M3 ]
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& f4 X3 \) ]& L. \* e- Y
" v8 f# F9 |% m9 v 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 K* ]% }) A$ E8 z' a% Q$ w' y# L
7 S5 Q4 F+ X9 t# b7 {* i 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 ^6 ?' E: K# N, ?2 r) [
2 D$ f3 N$ B4 w1 d 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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6 k: G) Q7 M0 j 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。( n1 s& h7 T1 l2 ]" L- _! K4 E
/ u9 v V j! K* v; q+ c, ~ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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