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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
! V. H  R6 j2 d0 i0 K1 f" D8 R0 j1、叶酸 400微克/日: w& i3 @' p, t. x1 o
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
. V% a, \" [8 b- c2、维他命B6 1.5毫克/日
! o+ a7 K5 d3 j( L" ?% N最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
4 s% P% o; U, N) C1 \. N3、维他命C 75毫克/日
1 f  h" r# y5 B; @最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
8 Q0 G5 v9 f' ~, A+ j) n4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
7 y* s7 z( W' o. e最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
8 b  ]. _* [( s% C) q5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日/ L8 I2 _7 _- L9 l/ B& S  {, R
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼6 r" t) P0 w2 D( l: P
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日$ ^  {+ J, S9 a3 q6 K4 q$ c% I
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎* z* ]" J# F4 J9 w: x! c: ^' \+ u
7、 320毫克/日
  q8 e$ P. m4 W" `$ n9 u最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子# y- M! I6 w5 j# V" Z
8、 12毫克/日
+ E. ^/ A6 ?5 i& I" ]最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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