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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
" m- f, R$ G4 G6 K: \+ c. J1、叶酸 400微克/日" y8 h4 X# q& v0 t2 a- y
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片3 a0 d, |- O$ m# Z
2、维他命B6 1.5毫克/日) m) W. J- I- Z1 r% d  n, ?
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
5 A* @  y- a* D  l$ e! f9 F6 a3、维他命C 75毫克/日) `2 `' z; X; ?
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
" e# L7 G5 V; L; U* ]4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日/ M; r+ X- q$ k5 g
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子" a' A" S5 T/ `1 n( i( l
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
2 x9 W9 ], O2 a+ z3 B最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
: N$ |- h8 T: ?9 d1 W# \/ `6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
) a7 ^7 n, S& X6 r* J$ k7 p最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
8 `4 n, N" ^5 i. R" z7、 320毫克/日
2 k7 v; k$ X# n5 c+ `最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
, r$ H9 ~5 W. @/ r8、 12毫克/日& [5 D" }2 V% @. u8 A
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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