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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 8 ?5 s2 Y2 t- b$ c! B d
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。$ m- R1 V' E2 X2 s, d; {" m# z
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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& D1 c; O8 j' R! r8 h3 r- j 辨明体质情况对症进补
$ b& |& S; Q& [3 y& \& d8 X+ A 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。* r, n+ N2 Z4 P) m
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。" i4 M Z5 M3 W4 a J$ N B
' X& w5 C* k9 s; J 气虚
- N& p: Q9 C6 ?9 a2 ` 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
0 p0 d3 s+ f/ w" t) Z 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
8 {8 f3 i5 S/ T+ g1 E 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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血虚 ' z% E' }3 U- I0 ?9 O/ p
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。+ I# O9 u) F- R. x
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
* ^8 D! t6 X( H3 R0 U s/ n0 M7 b* e 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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( J! j* Y. w B( X 阴虚 p0 N R! Y, f' d
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.4 Q2 N6 @ A" `" m' c8 x) G' U
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。8 o* @& W) h4 ^' O% v
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。& @8 H e; b3 H* K
& a# ^% B6 `2 t. g7 i7 j 阳虚 : O% c2 ^8 y8 p! Y( @- D* K
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
* I$ F' @) @; D+ f+ w$ n# n, X 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。2 x3 _. w0 w# Z: s" t/ |( v: J
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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2 w( v6 Y( a- G 进补须知
! Q* p7 t, x- D: p# m" K 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补 3 H; C' {) D: T' ?
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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女性进补 养血为主
) y7 F8 ?* j0 \ 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。" V% m3 {# W" _7 X# r- S" o$ t& _; `2 ^
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发表于 2012-8-15 20:43
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