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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 E/ H; i$ T0 H" T 原料：- P3 p, ]) k7 t' S. Z- L5 K
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! l% f7 y1 c! z+ A, v8 H6 ~0 y" w
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做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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; O; ^% U# E9 t, N1 C& ~ 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* _7 K! m, X$ f+ m: v7 ` e 原料：
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. H" R+ Z/ _' U L 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 R* A* s6 E" ~4 o5 z, q6 m* A( Y
9 O9 T& e) n& }8 g 做法：
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/ ~ Q" z7 c* w 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。8 E' A: G/ p0 N b7 @
% `) y9 I6 H- Q& A0 o9 R 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。/ g7 H+ w; q. a* n8 j
( q0 Z& Q. N. u/ S( {! P0 L 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 G# I' V$ M1 w6 }
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜# w" v8 s+ K! k1 e# j3 O
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵 f7 t: E: \* }; K' j- b! c
5 P+ g' d/ b; v8 A; k; N$ A 做法：' i! j* B F3 p2 K8 ~
: [: A/ u5 u: ?0 @9 x 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。1 _8 W& |- ^ f' h
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ K& G! s! t& H' e9 @ 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤& \9 L B( e4 b5 k7 ]2 W' i- F G
原料：7 U6 o: i& \" O+ h d2 c
6 r; @, |) R& \$ X: s6 m# N 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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}# M+ M/ m7 {- v& ^; U" t# r 做法：
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; s* q5 n q' U: M9 P: R 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；$ `3 o1 t: o8 K5 ?4 y/ M. H
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；8 d7 U x* i1 r# T. l% q- }+ [8 t
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% ^8 v" \: x7 _: L3 A
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 u" ^0 b: s4 x# Q$ w8 I6 l0 m 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。: P# u$ b/ @( b
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做法：+ ]8 _4 @1 L0 K! `
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& |* D2 d; I- v& Z 2、苹果洗干净，切块。" N; j& a1 y* E7 d3 @
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。! J7 }# j1 g k2 O- P
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
# h' ^% D& Z5 k; e2 w4 h& c 原料：8 x" w1 d7 l( H6 [5 ]
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。" K3 K( `- w0 y+ G/ J
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做法：1 f |! ?. D; F- M7 i7 v- J; V
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 K+ i2 G+ ~* E" ?& P3 n" K$ \( i 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。2 N) j8 E' X$ `4 [+ Z
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。) E; y! o# y) b/ M
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 I+ ]0 A& e& i5 H; U# p 原料：! C) l7 U4 \4 U* G, U
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- T; e" i4 X& A3 b 做法：
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$ z4 o0 b1 ~$ e0 ~3 ~' [3 g 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; r5 G; y# n% p @6 Y4 G 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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