秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
5 G9 p% y1 z2 o
9 ?5 O7 U# B" a$ n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- H6 x9 \9 m! |& J' w　　原料：
' K4 J7 K9 m) @& m: F$ M
3 j. ]' Q+ H# b; f* _, `' S/ A5 e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  C% T( e# z- r# a; D* S
/ s( K6 L/ D7 z7 u1 R0 a　　做法：
) V9 `5 z$ n9 k& H6 ~
" y1 ~9 @4 a) D+ h4 N* A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& K, w2 Y7 {0 t. ]/ h% E; e
2 E( i( {4 |' d3 r. D8 |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* {  k7 C$ Q; I1 r3 ~4 \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( b* [, C" [+ L" M0 h) v
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) f/ [3 _6 Y8 ?4 T9 d0 b2 v　　做法：

! C* d4 }6 y, ^: k0 W' F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- C# A! G# p  c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

+ P" L! i$ c2 y  {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 x4 ~! A& Z/ G7 k5 S1 s4 B' r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
9 U; I& U3 y  I+ t: [
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ y  H* B" L* r  Y1 R9 W8 [　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ t& Z: X4 a# }. M　　原料：
0 l, s' h- E4 t, C0 g) U
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 K( i1 y6 D/ q) X) ]) q, t8 b4 D　　做法：

4 U0 Y. a9 e1 _. T8 t: ?2 w; g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, E0 c% B' ?* i6 k, B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; _7 W; Z# C. g6 J9 W. p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  k$ {  }; v& ?
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# z  C2 G% ~+ n$ k　　原料：
1 c' n$ A6 V2 O/ _
6 k! a$ `. g) }3 g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* @2 ^% Q5 D  s1 `　　做法：
0 L6 ?( U3 D3 w, ?7 X7 H
% G+ ?0 v- s8 S& f6 l% h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* a8 R  T, N1 i% x　　2、苹果洗干净，切块。
0 K3 L# R- I$ [5 L$ }. [( ?
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( ^+ F3 p0 }+ |9 w. `4 \9 ~: l% I4 L6 m　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 M% U4 |) i$ d7 t# a
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
4 U: T$ y! T( n& v
' U2 J8 }/ v2 Y: c6 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
+ h8 M. M2 z7 I4 V! m0 _
4 k9 q' m( x. f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 m/ [4 ]$ d; H, w8 K9 t- s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 l1 s% }$ E* j+ C8 d; g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 R  m) p) C" e　　原料：
/ M, E, I" E- f9 K3 I
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
5 N6 T" x9 B# _8 V! {  L
5 F. j) a/ T9 W. b$ v; Y6 J　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 |9 K- M5 m& d9 mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐