秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

, h  O/ V; n8 b( @8 P3 B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

' _7 C. Z3 R1 F5 E3 t* T2 m, d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; Q5 H3 H' T& H$ q4 r' ~9 J+ c' q　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. e& U1 E& K" c　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

: a/ U/ E( G1 N# P' S. h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% X; F( S, k* V) O4 F　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# x- r  U* Z+ P( O　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 e- `: \! E7 m# k# M4 g7 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- F* {  ]' q5 p& M8 ~; F0 \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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+ a, |8 Q3 o0 r* ^+ z* A7 k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* F' l; y3 q4 y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# [5 B/ a9 l) T4 i8 L/ R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# t, W( A# K6 z* z. q7 c3 L. ?0 Y　　原料：

. Q) z8 E! O& V7 H$ E% j# }9 j* Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- _* U5 r' I( H. q9 A3 L, H　　做法：

- C  O, z& M  T7 }1 F! V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 F. Y' V8 M' s; {) D0 t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 K( O" {6 i' r. h　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 U3 P  Z6 ~7 l. s& E8 y3 B; a　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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% z, w/ Y1 ?; {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# ^0 m1 B: B' n; @, N" g0 [　　2、苹果洗干净，切块。

: |' ]& X$ l2 u7 }　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# p; |# Q5 Y( i; [" s7 ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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+ k0 Z( k* w) S1 L, @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

' S% }) S) C2 T$ K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 j% }0 i/ R- O7 A$ O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% ?! d: a6 K8 w: y; r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: B. A1 S! m6 Z% N' N* q0 O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ x$ E; |5 N" S5 g3 i) i　　做法：
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0 n/ N2 `$ U5 ^5 d- x. a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ X( j% g9 T! V% a- l5 ^* e# Y& M　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐