秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
9 j8 u( f6 B1 `, E$ f6 M
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
! i/ a% X+ P5 g
8 g% X5 I% v6 \! }  T# P; G% n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! Z6 [3 J' u: q, J3 \" b& W! v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. ^  `: X. r4 r' J3 q. @
% E# T3 K2 O( o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ {' `0 b/ [: e% p& W$ S. a9 B
; ^3 _( U. J: h. C3 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
% x2 U0 P( I  t0 S# O$ Y
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 i5 p' R0 e/ ~/ v  S% L0 y) {% c　　做法：

$ t' l0 i( C4 r! O0 X( v6 t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 X. A, o1 x9 B1 v$ t
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! p6 V4 R' L; l/ a5 ~) N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
% ^! X$ Q5 c. K8 b/ S. A0 A
  M8 e. ?  A$ A4 o, F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 l% {! ]6 t& p$ Q9 t: v
+ L5 g  o$ I6 {: r( K1 \# x　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) B- l9 m9 u0 I# [　　做法：
$ Y! c" ]9 p5 I; W7 j$ V( [: v1 F
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! X! ^6 r6 `6 J+ d. X
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
4 T* W% {- |' V* Z& E- q
　　做法：

5 C0 U0 k& f, t7 r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* c4 i" G+ p$ ^3 {% V
4 Z4 X6 w2 L5 i# W; m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 |: }0 V7 W/ x" R& w( r3 w) w: w
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. M2 F$ r7 E8 g2 R% D
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; A# v; l# R, }2 t$ w( r8 H　　原料：

1 D0 k& j! i) Q; h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# b; ~3 ^: y/ \　　做法：
& P4 i/ I1 k% [1 v3 ~+ g
+ ~/ c. `! k: E  a0 d  l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 ]" a6 Y& ~% p( T
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

6 G) w3 l8 f/ v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 E0 i5 r6 A5 Z" `0 U5 r
8 D7 j( v! I0 S5 @0 B1 r# B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 b: v/ {1 E" E  O, u　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 _( d& r8 t9 f) f
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 Y- b) {! h) I: Q. ?3 W/ _　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 S; t# y/ J2 U+ K- P9 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( |: D) e  R1 p
2 s6 \8 U  }$ ~0 _+ d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" g' h6 ]3 a% Q% \# A( l) I, s　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* I% @* N! C1 m4 ~, {
$ T6 J0 o- y. u" T1 q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 o" S9 d" H0 D; N4 a% W  K　　原料：

, N& D3 G2 M! o! h3 e+ L' U　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

" h# Z( q8 K8 ^4 A+ G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 m- D; X$ f0 u' m6 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐