秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

, m- X, D& O5 A0 y9 B% K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 x2 D% @7 {7 y; b& l/ {　　做法：

5 A9 X$ P6 p. Y# P: M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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4 M' I, ?+ ~/ Z! h* X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ J# i, ?, v  L) ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& G$ o# s' H* w　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 H0 Q5 ?5 B. x$ D7 E　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% t: f6 ~6 _8 M. W" I/ w% [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 R" o+ D6 {+ f6 H6 d/ F; x" f7 f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

. f1 k2 b- i  U8 E0 P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" T5 G+ [, j% |0 t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, `* h0 c0 u6 N8 A2 B; U' _" v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ K) j7 t  A, k& C5 O4 N　　原料：
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) q) Y& S; S9 h# @0 J$ X0 Y- l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 W/ k% C" {$ o. T: |- e　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- Y2 r1 E% f9 C* G5 y9 G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, t4 ?5 \5 d9 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 Q* W2 Y- k2 U2 I2 ~& m  [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 L- ^, L% P% s, ~1 P& N/ Q+ y　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 n; [1 O$ ~0 h* |4 _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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) A' G; a: D( q$ |, ]: v# I  Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- K* M' Z0 @+ _' q/ u3 Q　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 M- r' D! @- p( u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* w+ Y0 ^3 p6 }& B　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 h* z* d( D; {/ l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; g* M' L8 A. d: p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. U2 v& N* L" e7 f: p8 L) E! }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* S! l1 f* R0 }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( X: ?6 O: w6 y" x  u8 ~1 z3 J& O　　做法：

  t3 b0 F% O$ w; g  [4 z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 R5 T0 p- |8 z8 K. V: ^6 g3 k: Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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3 P" c8 \' b8 `7 U+ RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐