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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" u# K- e3 m9 H: K x: F
, h O/ V; n8 b( @8 P3 B 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 m! n+ x0 C2 W$ u+ b$ H2 i: h
原料:1 ^) q/ r$ S6 o& V3 h8 P b
' _7 C. Z3 R1 F5 E3 t* T2 m, d 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。) Y9 m1 b8 y0 B% T
; Q5 H3 H' T& H$ q4 r' ~9 J+ c' q 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: w' D [# O; Y' C* T
. e& U1 E& K" c 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;0 j1 z+ a* e/ ]0 o: M
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 n1 U1 V; O$ T: R. F
: a/ U/ E( G1 N# P' S. h 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% X; F( S, k* V) O4 F 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。0 Q% d6 T8 A, l4 p3 _: k& S
# x- r U* Z+ P( O 做法:8 |. h8 E3 P1 {, D/ z
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* h( Z. r0 @, ^: K# _4 A
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" D( r1 e' U% Z5 x: g! G* L S
8 e- `: \! E7 m# k# M4 g7 J 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 `, ?1 A- }2 @' A
原料:
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- F* { ]' q5 p& M8 ~; F0 \ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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+ a, |8 Q3 o0 r* ^+ z* A7 k 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. T" G5 N' s9 p4 z/ E' J* U( B, [
* F' l; y3 q4 y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# [5 B/ a9 l) T4 i8 L/ R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# t, W( A# K6 z* z. q7 c3 L. ?0 Y 原料: E% O6 P5 D1 |# L
. Q) z8 E! O& V7 H$ E% j# }9 j* Y 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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- _* U5 r' I( H. q9 A3 L, H 做法:5 S8 Z+ _/ Q8 f
- C O, z& M T7 }1 F! V 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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0 F. Y' V8 M' s; {) D0 t 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。3 u g8 W5 U% ^9 d, F6 Y
4 K( O" {6 i' r. h 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 U3 P Z6 ~7 l. s& E8 y3 B; a 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ Q1 ?4 x0 t/ }6 v c& T% Q% s4 x
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做法:
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% z, w/ Y1 ?; { 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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# ^0 m1 B: B' n; @, N" g0 [ 2、苹果洗干净,切块。! A' p. s5 r4 Z/ ^
: |' ]& X$ l2 u7 } 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ C# T+ e% {4 i4 l2 ]/ H+ d3 x
# p; |# Q5 Y( i; [" s7 ? 花胶鹌鹑汤:补血养颜, @* ~. ]1 m9 d! m# D9 k9 e; K$ [9 }0 V9 G
原料:
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+ k0 Z( k* w) S1 L, @ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。( L j* }8 o* ?" w
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做法:% W% k" b3 k" }" O. u1 `# E, K
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: k7 T9 C1 r- r- i4 O$ R
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2、把鹌鹑放进炖盅里。3 \. f9 W; Y' r- q5 }
' S% }) S) C2 T$ K 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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7 j% }0 i/ R- O7 A$ O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% ?! d: a6 K8 w: y; r 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- N' i* M6 g! e6 g" r" N6 b4 x
原料:2 q' O; U' T3 H. _) ^
: B. A1 S! m6 Z% N' N* q0 O 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ x$ E; |5 N" S5 g3 i) i 做法:
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0 n/ N2 `$ U5 ^5 d- x. a 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! M. i1 x( [2 y, V: f0 z
/ X( j% g9 T! V% a- l5 ^* e# Y& M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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