秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ L3 y' h& v# B8 P+ r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 L( F* X5 e1 ?* D; _) C　　原料：

+ Y, w/ b/ a+ f' v# c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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, v% k6 d$ d- d  q/ d! K　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ m8 ^, d/ s2 L5 g& Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 O( @( S# x  t8 \7 J$ P4 a2 H. d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 J# N5 _/ n) i0 u4 }2 A1 y1 i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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/ @0 A4 F, Q% a" |) i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ D2 s: e9 ~& }" p/ z  j1 z" ]6 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 Z- X& y( O: v) A# ?5 d+ ]　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 {; Y( K: `/ Q7 J; Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' `  ^/ r3 c: X0 ]) e8 J' h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ h; r0 p0 @7 t9 N2 g  Q　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

8 y' ?/ a# _+ \% n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ V+ \: g# c: `$ h; i　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! z3 D0 d% G# ~7 S* K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 r2 T) P/ P3 _: h2 U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! \7 ~+ X0 V$ b- R1 e% Z　　原料：
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& I- M3 b' c2 S; C* Q7 \* F　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; G) G9 T+ t8 }4 T$ w+ L" f　　做法：
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+ \& v4 d! s7 y; q5 ]  T  d+ _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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3 Q8 v" A5 I7 A& a7 V1 |7 F' w+ M　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! A9 t5 F  U& d) s  y) d1 |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; Z/ g5 L/ t" a" U　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% P9 _8 p8 p8 g3 V1 K# v* q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; H) g  e2 `2 m4 M  J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" H( Q: N* d+ t# W4 h1 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 `+ \5 `( z  P' y# l' ?　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' ~% G' _! C: [5 ?　　做法：
* P. f$ U) n. K. I" S
, h* m/ V+ l: v# y; \' P0 h5 N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 T" i, r3 S$ a9 C/ p& e" s* E　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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8 L. o* f8 Y. V" w$ |$ XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐