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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 ?5 O7 U# B" a$ n 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- H6 x9 \9 m! |& J' w 原料:
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3 j. ]' Q+ H# b; f* _, `' S/ A5 e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ s( K6 L/ D7 z7 u1 R0 a 做法:
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" y1 ~9 @4 a) D+ h4 N* A 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2 E( i( {4 |' d3 r. D8 | 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;' e' v2 t: U$ @( I2 }* p+ _7 w1 \
* { k7 C$ Q; I1 r3 ~4 \ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜3 J* [5 m& }0 S" R( C
原料:4 c7 V; o: P" p; `
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 `# X4 \6 c% S& D! E. L
) f/ [3 _6 Y8 ?4 T9 d0 b2 v 做法:9 o5 @) c6 K- ]. y$ @
! C* d4 }6 y, ^: k0 W' F 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。0 X& E$ C9 D; ?
- C# A! G# p c 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 e4 I- j4 K* C/ H0 N' S8 k
+ P" L! i$ c2 y { 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。- \' r6 B* x# D, q
2 x4 ~! A& Z/ G7 k5 S1 s4 B' r 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, h0 I9 R- ]# H4 `& c6 o
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 {8 ?# m- A6 f4 T) M4 }
+ y H* B" L* r Y1 R9 W8 [ 做法:) e5 q& C/ Z% G2 f3 C
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( K" b: z* P9 E7 l7 z
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 O j) w+ }% ]2 a6 I
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ t& Z: X4 a# }. M 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。6 i) B% r7 Q: k3 y' O e
8 K( i1 y6 D/ q) X) ]) q, t8 b4 D 做法:/ C+ f6 p% l+ p, O' H" a* V0 ^
4 U0 Y. a9 e1 _. T8 t: ?2 w; g 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;- D4 D$ g, O4 a
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;' b n0 J/ p" J3 D" }# B ?! a
, E0 c% B' ?* i6 k, B 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;7 h7 W, m. I9 E! _# @5 z
; _7 W; Z# C. g6 J9 W. p 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# z C2 G% ~+ n$ k 原料:
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6 k! a$ `. g) }3 g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% C C1 T$ h8 Y; ^" K$ I. {
* @2 ^% Q5 D s1 ` 做法:
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% G+ ?0 v- s8 S& f6 l% h 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" m( Q$ D6 c6 f; v( P: f
* a8 R T, N1 i% x 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ p( y) v/ H8 E0 T& F$ R
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! t" n4 V' d+ ?( c& p
( ^+ F3 p0 }+ |9 w. `4 \9 ~: l% I4 L6 m 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: ~5 e( P2 F g4 K% E
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花胶鹌鹑汤:补血养颜: f( t. c! u5 U6 p
原料:8 K) b0 n% ?! Q3 |8 J
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ _) ? _5 \: W% ]
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做法:1 N0 ^% J" `9 v, y4 {
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' U2 J8 }/ v2 Y: c6 F 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4 k9 q' m( x. f 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 \4 y ^; L" H4 L# w2 [
5 m/ [4 ]$ d; H, w8 K9 t- s 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 \- f4 x# M, [3 B( K9 x4 n6 t) k
7 l1 s% }$ E* j+ C8 d; g 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
5 R m) p) C" e 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。/ Z4 R" h% Z6 {$ a) H' u5 {2 g3 R i
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做法:" u$ l. {6 v3 F1 k% Q
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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5 F. j) a/ T9 W. b$ v; Y6 J 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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