秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 k$ S4 G0 t$ ]$ V1 ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 J" @, Y0 c: r7 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 _5 Z- I1 o+ v- S7 M; S. o5 p　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& m) E8 D2 f" ?8 e　　做法：

: C& k$ ?" m* _( V  M+ [+ L! V　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. t3 L" s2 u! J" F. G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

% ^+ [  O7 R) `) a$ Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# B! e( v' F" U; U# M7 e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 @* r9 ~+ e+ y. y/ Q; ?" C9 f　　原料：
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. v! x) i! Q: e9 p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

; F, A6 t0 q* |8 j3 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" C( g( D+ S$ \& F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 \5 \7 e  }  m4 b9 [" V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% _. M% W4 h4 ~" I  x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

; I$ R/ {4 |# f! ^, x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" x" ]# \  I  x, ]* {7 u# O* ]　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ c9 e/ g/ j6 k4 F6 W7 \( Q0 C' o& G　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  l$ ~9 K. O- i9 e6 q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ @1 Z9 E4 I1 H4 C+ V: y9 j  z　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

: `: c/ ~/ l( m* E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 `4 t/ P: \  C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) B( B* \. a  ~. j% e2 g" C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 c. n: J* W( t5 Y# B1 Q: o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  {' z6 |1 H9 q$ D( i( n# `　　原料：

# l. r" i# G8 s9 b7 O; _% z: {) M　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

8 H' V) V1 ?2 F& _8 I/ p+ @( \9 n　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) u0 o5 P& ?2 ^+ h/ `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 F2 Q2 E; _0 r/ s" n) Q
. h: S5 V9 q/ i$ p; p- U0 o9 g$ aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐