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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽4 T4 Y& a1 y* Q8 r) r+ ~1 K
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 b1 _, Y3 v1 @ y7 t 做法:7 X: N, }$ ^- j$ T4 _" r# W3 y
% F y) Q1 w7 e6 i 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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/ ? `# F2 u8 d: k z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。 T2 n, x( H1 n9 k l/ I9 Z
: a4 ?9 F) k0 |; G 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* F. w' C7 l; @! I; d 原料:( A$ `6 ~ c5 A' T; ^
7 T0 E# O2 q# `7 X& O$ v; J ?; A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% b( D' D2 m9 @3 D4 R
8 @; ~5 t0 {+ l 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ H3 G/ y9 Y; W. t; X% A
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! Q4 z1 ]. t" _- G1 @, ~+ C* X% d
3 U) {% `% ?1 e" e 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜, ~- ^5 ^9 s1 s7 s1 l! o
原料:
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" i$ m& z, a# I! F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ V. B' Z: V& E8 @5 H1 s3 i
+ y; \2 D6 O* k7 U$ N" b+ s 做法:% D- B) o6 b5 l$ K* w; V
- g V, E8 v9 p$ H! v% r7 U( w 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。( R! l* z) L& K9 Z! l
% Z1 m. u$ Q h 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
* E h- k! _' u 原料:2 ]' D( `& p0 n+ o
) v5 l/ C1 b5 e8 ~ N 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。' n* K4 p, f* g7 n5 U/ N) E+ W5 J
7 I4 Z) l. v6 o, V4 [ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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) a, t. P0 A' H) v* i% B 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。! O8 ^ D4 G( G m
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
6 _0 I+ T1 o/ z' n7 }& |# c3 O' t* J 原料:3 B9 Q0 P4 i3 P
9 v' s& L* y! P 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 U9 B9 F. |! _4 y0 n
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做法:$ L6 d1 v1 ~* n3 A1 y$ {
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# j# |- {& K/ k+ m- h* H ^3 D* d
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。 B7 E) W/ E9 P- X7 Y2 V
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。 @4 [: ?7 Y ^' t" l, X
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。4 F9 `7 X6 H S8 ?; D+ n
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花胶鹌鹑汤:补血养颜- ~4 i6 ]; s& n& D/ B' z" r
原料:# w2 Q/ Z! }0 x" Z
- T# m; c; L0 c+ l, P9 b% u. D9 M 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。/ m* x3 p) ~7 u0 r, A
P0 T2 {7 r% n4 M; J6 F 做法:+ x7 w& C: ?0 r3 I$ z, v
1 R9 h4 f1 q2 G" e! F# V2 J5 X% e 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。& ~( F* @ E' R/ d- M4 S
8 b+ _: O" j6 k- v2 J" r6 I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- k. C6 W: [! W* }& }- J' _
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 E0 C' a6 l; \. Y/ H
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( ?( I/ ]; l; a0 c8 l# I
原料:
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9 `' D4 x6 d: L% m 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。) q8 S+ }9 e9 D- O, z: R: O
2 Z$ n; s& v9 C, k G4 { 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" z1 H2 T" l- R. ]* d
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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