秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 F& e1 ]/ `7 S2 H& O9 e% R0 A# D* I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. c& ?' O( w" n# y; g4 W  G　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! w5 A* R% d! M3 i　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ V4 x, V7 Z7 V$ e) Z6 Y" A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 _; U! f/ }2 Y6 L, Y2 g1 W　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ s! c3 y- B( ]0 X6 A　　做法：
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! X, \9 A% }7 C  O5 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. V$ ^; |7 |2 c# P5 p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 j) Q) a. P. {; M# f! [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* r+ w4 x9 W$ j8 ~0 W, v/ N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 w& S* [5 F; g! u　　做法：
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/ n# G' Y% m* m; q( x1 W1 J/ ]' n# |　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; H7 k+ M5 |4 Y% X# Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ H3 D9 K) j* P; a- y& z* M　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ y' y# X, C9 V　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 y. Z9 |* V9 D- e8 C　　原料：

3 M! p# T$ Q% E, n# g3 w0 W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( R' C6 h: c7 w$ ?2 V8 _" i) S1 c　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 ^  L. U: s2 L/ ]; Q　　2、苹果洗干净，切块。

2 ]# }7 {/ [9 z0 ?/ A1 H8 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: Q4 S7 ~' d# O0 O, m8 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; j1 B) c( A* p. v+ u5 `5 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  A6 c3 X3 |' u; P　　原料：

1 m  ~6 T4 k+ k3 `4 {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

/ h' S: {7 z+ h9 l! G3 |. [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- K( k* q5 o0 E; v; h5 c0 m4 X4 h　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* w) X7 \9 N& `  x1 }: x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" r9 [7 g" f3 ?. G　　原料：
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2 y5 }, j/ a% [  V% I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# h' J1 L& n- O7 _% h　　做法：

8 W' D# w: e, @- U. B, r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 d% P1 N8 a* [* X0 {LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐