秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ A# a7 ?, Y' f: C, y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ a4 s- e4 {5 M0 B4 L) L( c' O( R5 p　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

1 }. J8 ^. E6 B7 R1 d+ I$ s- W　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3 T  K; t; _9 X5 R  O: J9 T0 T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ R; m% B, Y3 p$ z" F　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 i' I2 j0 {4 J2 M4 _　　做法：

5 D$ F! D1 {7 i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, a& o/ X. k0 p+ b8 t  M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 g0 g4 Y1 \1 e8 ?! P: Z9 z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

- q2 P9 C% e8 f0 N; G) u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 E! g( y8 k4 m  Z- b7 w) n　　做法：
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# p. z( T! T: Z1 x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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0 b2 g' L; \+ O- F# [* j- C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& I. R0 C" v! ]" p1 B5 z4 k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% O+ X+ d- k5 l! [! R　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 X2 G$ K4 U1 s2 E　　做法：
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7 j- U6 `3 D6 A. G7 R! c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 T; Y) Y* E: E. t* {0 t1 l　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, a3 v2 {( P4 V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 _! t* s1 k  R. {: ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 k% i+ |* ~1 L6 ]2 ?" u5 D　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 ^# o, x6 t# @" E1 ?, Q
　　做法：
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6 A! g! D) W1 H: @' u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 u0 ?  j6 }3 r  L5 Z　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* g4 e* l4 t0 v; b% J! Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ y& Z+ l* L: R5 S1 Q' r! B　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& Q. @& p( R, y  }  Y　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( B: C- e* q: R4 ]　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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: }5 G+ F3 P2 f6 |5 [8 ^# R, I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' z2 i6 i$ v6 U- A' ]　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& l/ b/ n; G6 i/ m　　做法：
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8 K2 ~( J9 |- B) S/ {/ a9 ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐