|
 
, f7 n7 X2 m+ x+ ^. V俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。% Y: n5 ]. ~/ k7 M$ \# E: J6 t% W
+ G, @& E8 M; Q材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。& D# n: S3 I9 ~4 V2 z3 o) v
2 B6 l, W: ^( u4 j Y
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。- c" e r/ }4 ?" a) Z+ r6 G
' ~; K% n- e& a/ v0 m5 u功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。8 l! S+ E: {4 ?
: w2 x0 n! M/ U. ~另:抗衰老的最好方法
+ g- N8 p5 J2 L. e
* T: b3 G& y8 h; f# e7 s就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
& P! U7 f k$ |1 `7 D; t9 g ^+ {* {2 E7 b2 w
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。7 k; A8 c1 L- k; P; x6 Y' E
2 W; {5 i; ]; k& \9 ?抗衰老最好的方法一:自然疗养法
# G" m6 W" V: Y7 [ ]2 }7 t l7 z0 Q
1.养成午睡习惯,规律作息。5 a n+ |" P$ ~7 _6 [6 e
, n% P; P. w* I6 f+ c) d, X; L) \
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
0 }# B. ~) p" }- a4 n0 q2 _: T! i. {4 |
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。- R. o+ D4 J& P4 ]( z3 W
" c3 q8 v% s: s4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
# S) y/ A( g/ v, l1 {! V# p; j) ~9 ?! x+ G7 p- w: ?
抗衰老最好的方法二:低温养生
' K: }1 @$ \& u) c. v2 S
) {1 r3 Y" [ u低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
4 J1 i0 H: o5 S; ~" C
+ i7 C+ A7 h8 X C/ l低温养生的要义在于饮食方面:. W4 B/ R4 q: Y: ]
$ Y; H9 o% @8 K
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。8 [. B$ O* t7 t; g- n2 O. S; {; E
- B( |( R q, G( @+ H( w% X1 [2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
$ q( I: F4 Q, v4 E9 K6 m4 n* H/ H$ @- I- ], G& l9 G9 d/ J
3.节制进餐,饭吃七分饱。; ]1 e1 b! j3 p9 _7 D5 R
! H; Z8 f$ |; d9 p4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。2 ?$ O1 L" G* [# V
# j z; u6 }( F2 w9 W( c
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。 V( g, e( P+ t% N
8 [3 d2 ^6 b; R
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
. M9 P- W3 i1 t5 X5 _: b+ I2 F; R! H2 ^3 O0 x0 |0 e
抗衰老最好的方法三:节制饮食
) X2 j$ _9 U* _" ?% P) k) q
5 t8 I. i' @4 e% l/ M5 D饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。- G3 E6 I3 o: w! n
' H) v) q5 Q8 l8 F( Q) O以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|