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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( U6 P8 Y) |% R
; D5 m5 r7 b: a" l' `+ D3 R0 f1.紫菜 ; e8 u( t% P% N [' C& T- Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 |6 e7 X |) b
2.香蕉 : B2 {' B# v, {( b# X' e5 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / C4 g5 f3 ?7 L8 K- A3 K1 R
3.苹果 * e& K! x2 {5 h+ ?% o) X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( p) U! G( |8 Q7 M8 V! I8 y2 |
4.木瓜 # w/ }! n- v: l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 j1 l, V0 B6 h9 x( \3 n/ r
5.西瓜 S# B2 U$ p" m1 Y, D, E3 q" y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( A+ w5 y; U7 Z% B% @1 N6.西柚
1 B- [, K& M4 u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 t+ I0 ~( g# V' P5 h& K( K; ~6 j7.菠菜
6 }* g& G0 m; V7 I J0 T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: H! C' Z# H0 h' z% i6 B N9 I8.西芹
5 A' O. I) `& d) Q+ J& o, V2 v5 B" G ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 O4 d+ B2 Z. J3 M# i
9.奇异果 % u+ R. W+ r, w' M; K9 z- o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 m$ @; w" V v- T% {" O
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10.西红柿 : w4 m% S( d+ b" u P. S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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t- _$ q6 Y% j6 C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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