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蔬菜水果中10大减肥标兵
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6 N3 f/ } H/ {/ K6 E5 E8 e& D1.紫菜
; H: s- m. E" Q& E# [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Y0 x' |, a( h3 ]: Z( B
2.香蕉 5 o6 R- K7 ?! `# W, f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ Y4 q! L k1 B0 j# W$ T8 k# l) _
3.苹果
; F- G) f+ p$ A( Q- Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 J; K% m% B2 o/ a. ] g- N8 l
4.木瓜 " o8 |. n" O! {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 Z4 i8 k( `. {4 w/ Z5.西瓜 4 ?0 q! y Q6 ^6 X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! c; U/ }& ^/ k0 Z3 E. E, g# Q. K9 s6.西柚
2 q9 y5 A' _4 p# z4 k) G% N1 k/ j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ]; d7 R& `- i# |1 g
7.菠菜
6 S F+ k" `' O: K( g5 \, `) C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. G& I8 Z3 K% _& z( o' S8.西芹
$ M/ J, T, |1 v& [, `% A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 p7 {9 L. j6 h6 i# G9.奇异果 9 R* i9 f" Q. g, a& A, |! n. M' q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 V! \7 Y- v8 C; R
% z0 L$ D1 W, \2 U8 n: S10.西红柿 $ K2 H3 _6 U' h; ]& r# f! j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ H5 f# D: {2 C) m. [8 A2 l. X; L% K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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