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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ k- y2 N4 D2 i+ e3 \% { v% w1.紫菜 ; v* c. a3 H5 Y" F( f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 ^$ ]( R3 }; c5 v2.香蕉 . m+ j/ F- i: Z7 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . Y$ {1 y: _! \1 w
3.苹果 9 H+ T9 L3 U, p8 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 M7 `7 Y! d% u. q4.木瓜
9 q( ^4 a( x) D G/ L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 y5 X, X" G3 V0 l. K! b: r7 }5 e
5.西瓜
/ I+ L$ K* D6 B' z# G$ [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ q1 e* u+ r0 v2 K& T6.西柚 / r9 O8 K5 X& ]) F* T5 X( B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 U" L9 B) R- p0 J
7.菠菜 " P6 Z5 p4 J. u9 T3 V- `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ f' n' B. @5 l% n
8.西芹
& W6 Y' N7 C; s* P7 {: S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; c9 z$ Q' d( ?$ c9 ~1 ^9.奇异果
& X; k6 u! ]/ b* s/ ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " t# D! @2 d) d( Z5 z" V% f0 C8 u
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10.西红柿 $ t+ j3 p, Y# s5 l+ c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " k& T% }/ ] X$ |% A
* B2 z- g! H# z1 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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