蔬菜水果中10大减肥标兵
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& K* ?& h+ O% O: |( M$ @) H1.紫菜 3 e# D; F" ]) h0 o$ ^3 w7 ^, b6 ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& [4 J$ U6 T! I. w2.香蕉
5 B: ?4 l V# p. o' e; `+ g$ F9 u香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" J0 X2 ^* n* E3 u3 s- E3.苹果
- ` ]* ~* a; c( W苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ `: p" x7 w3 k4.木瓜 7 m$ g% j( w: r; x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 8 @; Z7 h. D% O' d# G& E7 O* N# `6 h1 O% S
5.西瓜 7 l5 u0 \9 b9 w1 q3 B6 d# V
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
. _ ^( x$ g; V, Z, _) P6.西柚 4 W! u$ }* L& G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + A0 E4 |% b) y2 N
7.菠菜 / h& S6 x0 G3 ~6 W
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
9 W% J3 P% C7 O. I5 U# m% Y8.西芹 + }# l4 B2 V, w& E, ~
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! ~3 T" X) ~& \: s6 T9.奇异果
% T5 f% V4 Y4 V4 O0 X+ W* m/ L 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 |: @0 Q& b2 }! v7 l6 m3 ~
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10.西红柿 $ s8 K W3 m- g5 I! D6 N6 v% B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |