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蔬菜水果中10大减肥标兵 % D1 G5 {5 {) l" w- x
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1.紫菜 / g- |$ @: m/ U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 u' e' _: c& S+ i. g$ @0 f* G5 z
2.香蕉 ! S% \ H, T, Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 Y4 y2 B" K2 _" L+ j8 }
3.苹果
* W( N# Z0 \& x5 o% ?6 ?% \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . H1 V( U4 R5 B. g& I
4.木瓜 ' `; N1 J0 [) m) x8 ^2 j3 X( @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 z. J Z6 g6 g F9 p
5.西瓜
$ j/ z& Z5 Q& [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 ~/ |! @. x5 @8 N- `% v. }
6.西柚
/ Y" [% c# M7 m, [8 b) ?" b2 g4 ~ F" t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 z% V* Y' Z! h2 w. Y9 q6 b7.菠菜
5 `4 y' H# X( L/ G1 u2 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& J6 P/ g% R. N3 M8 D9 N7 J8.西芹 # D G; x2 Z, j+ `! t3 W; I5 S( }' y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 Q4 @( l( H" b S4 O( E5 ?9.奇异果
9 S8 T) P( V& @& t. f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
# {0 ?9 @" m- p/ ^$ l& J3 \: z# G7 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + _) Z" y( T; \9 h- q# i
2 Y7 \/ L% y/ q& M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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