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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ J+ k+ @ ^" D6 A% C1 k" C7 e
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1.紫菜 ' U7 D$ ?( V. Z9 Z2 q0 U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" n5 e' b% j( @* x7 S2.香蕉 ( p0 k, p. ?1 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- N) z7 I" r0 E3.苹果 ( G. }, w2 v2 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ _3 Y/ ~9 E& d7 R. _! Q4.木瓜 2 J! r& Y% v `) v: n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 a! V e. Z- A# [+ v; R; E1 U
5.西瓜 C9 |2 t2 \( k! ~' R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 N' v$ n/ l% X$ O
6.西柚
) Q1 o- z* i9 y2 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 p# K% d" B9 v
7.菠菜
+ h m4 s3 K* r1 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + S# O& r. B) t# z
8.西芹
& d5 q F' s/ K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 P" n e C$ f0 Z6 ?: [9.奇异果
7 C2 w" N* S% | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * V, o/ r# L- _/ n" w8 }
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10.西红柿
7 [! c& U/ `, o3 o& a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / \# [4 k# v$ Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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