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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( k" B5 Y/ Q% N$ A; K- j7 @
# X, [' ^# p8 `) P; V$ R1.紫菜
; a* ]/ p U/ J; G$ ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , E8 p" [: Y$ v" n) R w1 o
2.香蕉
2 y8 l" _+ [* I1 }/ D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# D( n% v, ^) H* A4 h3.苹果
$ l7 c# {5 X& p" H4 O* L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# n) O; i( _+ @0 z E9 ?! P4.木瓜
! C! N3 l/ T6 @, _2 u! N2 d# U% [/ h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 m/ d5 {. O- O- q8 O5 x! |+ I, K5.西瓜
( ^9 w4 H4 m" @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 f7 `# V& i' p1 N. @2 e& I6.西柚 ( O% h' y/ }/ }* \3 g9 U, f; E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# S( G9 U: |9 `: N; p7.菠菜 9 E8 i [& z. E( u/ V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 o: p1 c/ G2 s1 a0 H& |- i/ G
8.西芹 . X* n) n5 `- I) o% F' d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 t4 g4 Q! |# O% I
9.奇异果
; @. j( b2 ]5 g* W" T9 H( p) P1 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 o" D4 w0 P0 n" d; ^
3 r: Y3 u& A5 _: C1 F2 f0 f10.西红柿
7 f" A) Q4 U$ Y" O$ ^+ W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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