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蔬菜水果中10大减肥标兵 / j' j) m6 g$ }5 a
. i6 ]3 [5 m- ^0 _: m6 p: X2 l. j1.紫菜 : O2 G f6 ~; X" V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % Q; ?8 G. [/ h' l& y5 j3 S) f
2.香蕉 : j! `# E; s" q! o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( Y( M0 o/ J. m$ k! @4 k: u
3.苹果
- h4 r. C- Y+ K! {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 h/ A% \$ U2 `9 Z M: L. q# Q
4.木瓜 7 c/ {, N5 [* M! F9 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 e& e! ]# Y* _' G8 Z) U8 p5.西瓜 , x$ [$ N' }. _3 |: U8 w6 m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ @0 e: P' \: O2 L6.西柚
9 k- | P& b' r0 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 B! D8 y6 Z# M$ V
7.菠菜
( a; C% ~6 T1 R! f ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( l) x& C" E+ L( Y
8.西芹 " U' w( B4 F6 |4 u j1 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 N3 t3 ^" {, J
9.奇异果 * ?/ R# w0 X. Q6 m+ y2 k% J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 6 \7 X# j. z- P" m' u- |5 O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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2 T& w! i& }* w) M- C3 R9 ~! f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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