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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) m2 L1 g" v! L& a; O, L2 I1.紫菜 2 n: ~4 ]. i* ^9 N# I% \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( {/ d6 F( K3 @: D1 P
2.香蕉
+ \4 {) g Z* N9 V5 V' [+ v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 M7 d9 I6 i# p6 i3.苹果 : c, U" D! n9 G: C: S$ d* X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" p; C' f& r# J' ~' L! d4.木瓜
# B( p: x$ Y0 E3 i! U* d2 v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) s! x* a+ r4 o* B) {
5.西瓜 " [# {1 A7 ]6 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) Q4 p; P9 \" ?0 I ~2 O8 {6.西柚 - W4 N) V, ?2 g, ^& p# c9 q0 z% S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 q, o2 J2 G7 `8 i5 }* A
7.菠菜 6 t. z$ N" w' Z6 m7 G! {9 q: g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 u+ |; e- [: x1 r# j8.西芹 7 N" x }6 R3 }: l2 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 @$ l5 C1 U X5 ?( V" R ^9.奇异果 # G, V! V* v) p2 ?7 y/ c$ K8 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; J+ c2 c) L8 k n) G0 w* G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ B- \/ U8 J9 l' P- i) w# L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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