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蔬菜水果中10大减肥标兵 * ^$ `; H I$ g) \0 n8 `! _
' f X1 {7 C5 C, O% Y1.紫菜 . n: S4 N9 K+ j/ T9 D! z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% G) Z7 D0 a5 ]2 t+ ]2.香蕉
: x: D. z6 G/ d. W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 Q. l1 A" V& M3 R+ x' ~
3.苹果 " Y4 d! ~$ ?5 F, Z' s+ y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 ^, V, \: i6 S) C* P K+ w
4.木瓜 ! R( z2 @/ m$ x& [' w9 V+ T6 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% L6 [- g4 p$ R2 \5.西瓜 ' v) F$ B# y) D3 g9 s4 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ `; q4 q! p3 f' t) x" |
6.西柚 9 Z/ Q4 w* H0 j, W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ f% i/ o* f: }6 v: q7.菠菜
. }/ b% @; K g" n* s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , p% t7 r/ w0 t. W- N/ {
8.西芹
* Z: @: Z7 G- Q& l6 H3 a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 y4 [% R, X, F4 V/ M
9.奇异果 3 \: w' n; M8 Y5 m. \2 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 g1 D% G/ ^! n e; `5 l/ L
; f) H- g4 T! I( Q, _10.西红柿
6 A, ]# `4 j# q% }5 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 Q+ m' h' B3 o9 z1 P6 ]7 i/ w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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