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蔬菜水果中10大减肥标兵 # d9 ?2 D7 g5 f: ^2 Z& i& ]
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1.紫菜 7 {- G B3 o/ {3 S4 ~6 Q3 V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 @, m( t& T( u" o( q# `. M( R2.香蕉 6 P# g+ c# j- t; s3 I( a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - z6 R" X+ j3 G. x6 K
3.苹果
+ d) U. ~- u) f9 @$ x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 n$ U* @# |6 y5 b4.木瓜 ) c& V( h% i4 R/ ^' y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 e3 b: y% q4 \2 s6 b) h, m6 i5.西瓜
" n M, i, Q% L# |! P; Y% o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 |, m, M7 R, W2 q: m) \6.西柚 + [, [; Y1 ]0 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( h& z- _- O$ l' P7.菠菜 ! \( b& q3 Q5 j$ N* c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 @8 y$ W0 b* L" g& a% ?8.西芹
2 q4 |. q7 x0 K, b6 G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; j* r' S; K8 q& ^' z9.奇异果 8 ~; o5 }6 M" i, X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 A5 b6 w7 ~6 y9 u; `* J+ h10.西红柿 7 R& |. @0 |- U& O3 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 N( @4 Y' ~5 ?8 B
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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