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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( K6 u$ L8 ?' w3 p$ j1.紫菜 8 e2 ^) \' |9 P8 W& r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 T l1 T' B) C' {# c; ?9 @" |7 h2.香蕉
: Y& E! |" F3 y) `2 |# C8 N' K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' p3 v& W" Z/ j, o. b( B, y; ^6 i* Y) j: `
3.苹果
' e& L% M; p; j! h" U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( E# Z' E: c+ H. h+ I0 s4.木瓜 & w8 Y7 l; n$ k9 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 b, J E. d7 j- c% F/ [
5.西瓜 & O7 c) N( o+ j3 K4 C- H, I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 G& U/ X3 A; D( L: Q
6.西柚 7 \' m e' a- b- o+ _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 l: }6 [$ s' X |- h. {4 g
7.菠菜
/ P, m" w7 b5 A4 ] v5 H1 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 J7 I* D# G, G4 J! r% ~8 v8.西芹 - b3 q5 N L3 m. l! Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( a. S9 Q2 r: `4 F0 y- s& ?9.奇异果
* e3 g* F: g$ C0 t4 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) Z) }9 H5 l L0 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - S- h! d; s6 U+ b/ h% f5 [4 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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