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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & Y& h0 [6 ?0 u5 J ^- B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 t0 ~9 g$ C3 E% b; [$ f2.香蕉
) I* U9 O5 j8 Y) }0 i' @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' c- R* c1 F6 Q$ c1 K3.苹果 1 w: c9 d; Y% I. j. c. g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ~1 o% ]% X* ?; _4.木瓜
4 @0 {5 K5 @# _2 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ k' @- o- ?; w$ s6 k1 ~6 B3 l0 O
5.西瓜 8 U! H) }5 f- l3 T$ a# h; o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: I: w4 C% Z3 N) U6.西柚 ) C7 i, V2 E3 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 h' N/ V& _, z4 d; I1 l9 @* o7.菠菜 6 z4 R3 r. z( u( M- m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + f$ |& Y* s: g- h
8.西芹
$ u8 H, Z) m0 k( F' O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( m& o1 z2 `; T# ~% R8 w Q: t% }' t9.奇异果 5 q# R' N q+ V+ [0 e* H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & w8 ?9 ~. p+ `' {7 y
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10.西红柿
& l) y" ]/ U q9 V, X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , W8 }+ S: d/ i$ M: R$ K3 }% p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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