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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' g3 X, x) h6 |! _# ?
: q" J* C! y. D7 i2 M0 U5 c1.紫菜 % C! {. V4 J. N7 P- u- W0 M. ?6 K: J; }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) ]! h3 [9 S' J2.香蕉
- ?5 ?0 T0 [9 m8 K/ f; ~) K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: F6 I4 H4 `. K' [( X! Z6 J3.苹果 ! u: D8 ], O- N$ r8 G7 O, c/ N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# S: V4 I, I' c7 t# {. |9 F% O# w4.木瓜
2 U: n" B5 a6 \9 Y1 x& M3 D5 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- U& G0 i1 D: I5.西瓜
0 c0 ~9 L6 {4 _0 h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& O+ t" ]. B, A" W- ^0 b7 L6.西柚
2 T$ c+ @; h) f& X' o9 H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; c9 a# _1 c! Y* s6 g$ Y) f
7.菠菜
( ]9 d. J6 c f! M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) @" a- A# {6 M
8.西芹 & w. g2 a( X0 Y9 n2 Z* w: f$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * @7 p* g0 z3 g% }0 D
9.奇异果 8 { M) ~7 \, {) Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ {% p6 M+ ~+ @10.西红柿
# _. G8 ~, ]/ n. H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " q' r1 G) B: C3 u3 u; P% ^/ l
# i& c6 C8 b$ u" e0 Q# F: q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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