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蔬菜水果中10大减肥标兵 * z: e/ E# z( F0 x; b+ e5 p
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1.紫菜
8 I) N* j9 e- h9 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Z+ V$ A f# t" w( S: z' ^
2.香蕉 : `5 c$ g5 X5 Z4 H8 u3 l/ h3 h# p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # m4 W% H* b1 D' {3 I; h- e- ?
3.苹果
: b' g3 B. a1 P! k7 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! a( S j; x0 N4 u( N0 L: p6 x
4.木瓜 ( `; g l$ ~9 b1 e# l2 }/ q2 x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " q7 ]& `% U$ G" N. ~
5.西瓜 ( [+ w+ k6 W4 o. n2 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / t+ d8 W, Y/ K& o! h* a7 _# w
6.西柚
( J2 R* M0 k( ]3 I/ r. M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 X" `! s# }$ J( \& b @3 p
7.菠菜 " T6 O$ u1 t' A7 s7 ]" c; J5 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ Z4 M& Q. I0 d }+ i8.西芹
Z i V/ J p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& b# t1 @* k) l. _9.奇异果
* X- X5 {' e c, t" w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 T+ q; u% h2 P1 ~8 _
3 r4 S+ g. ^( h! ], t E: y10.西红柿
) c/ Y5 y, m4 `( T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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