|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " a- V# f& A; r' b7 P* B- B: o: ~
' U v. a- j1 r g7 w: P
1.紫菜 3 I p/ Z' Y0 o; I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " H7 @$ _% A% F" N
2.香蕉 ) }1 f- f% i6 n# e7 O8 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! H3 | G: b3 `. L+ r9 X1 t3.苹果 3 b8 j. v o& `2 k+ \5 P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 _: H4 @+ m+ U/ B7 }
4.木瓜
, D% k/ b& A/ S. t. B5 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% ]- c/ g# }% _$ X% |' g" V5.西瓜
, S( N5 `0 K* Z2 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. V, e8 P5 G, p$ |$ y6.西柚
+ A. i, S+ p8 ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 z: j& U d4 q
7.菠菜
; ~/ z4 V0 \; V" T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# F% b5 I/ |+ Y' s0 p* E* P. p" k8.西芹 5 p7 E/ W6 d" {, }0 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! B( B" B8 z0 T0 `9 E
9.奇异果
6 @. \0 u, u+ P# x9 v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& g T- n/ b+ U, n' L) Z& z
& U' i) U% _3 W1 K% w V' t8 ~10.西红柿 " `% V9 ~ v, k5 S3 Z$ Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & y3 h2 E- ^* m2 G
0 \) f/ Y* p# ]% w% L; h" C- d
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主