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蔬菜水果中10大减肥标兵 . ?: X. u/ v. }- [* E( W' k
9 O7 L& ~ T, L, N! A% ?: P$ x J- d1.紫菜 ' ]0 w& b _+ b) t+ L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & ~ {$ Q' m0 N1 G6 Z
2.香蕉 9 g) A {5 @8 K/ g3 u4 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 f+ T1 _5 M m6 { d( s$ ~3.苹果 8 [% X1 P+ n. E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % s$ v6 H# z4 ~' t
4.木瓜 2 D" Z8 |7 T) P$ A/ A9 y" x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . p. C% m* Z1 M: N# ^
5.西瓜 1 D3 s; S9 ]& D2 _; a: }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ g6 @* h ?1 ?# p6 @( i8 a6.西柚 8 m5 e( T4 r5 }6 @( y4 O# |& q! j7 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & G) ^: u- D- Q9 j9 k
7.菠菜 # N5 I- D, t) k+ T i! q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ }8 p0 Y8 O s& B+ g9 @8.西芹 # e& A7 W5 Z# H8 L; v% O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- F; C- u0 n) M3 n9.奇异果
, ?$ u1 I0 S1 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! ~8 l4 ^ j7 h3 ?: p
+ s0 o% u3 M$ v# W% |" S10.西红柿 4 \+ j. U0 e! k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , `" m: e2 j# {0 I! _: |' ^# f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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