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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
4 n. C1 Q2 K' Y: {+ d
1. 紫菜 ' t7 J9 @9 {& i
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ' {( J: K8 |7 T+ \/ }0 F) O5 p
2. 芝麻
8 _7 ^7 @* W" L- w5 o  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
8 N' A, D7 z, e  r3. 香蕉 * Q$ \1 W) u# p; U( u
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
" J, n: w' v7 M9 ^* M# A4. 苹果
9 {( y% W! L/ _  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 , J: u" k4 N( x- W
5. 红豆
# P$ ]; Y/ ~5 H* S/ s  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网0 s% ?0 g2 u" X7 h% N
6. 木瓜 ' w5 ~" d5 p+ z3 ]5 ?  ^
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 _7 N7 o( D+ W7 _7 Z% j6 a
7. 西瓜
  n6 ?+ h. m" Y8 W  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ; e- D8 \( F" P0 b2 g2 h" ~' x
8.
: d6 p! n" a9 y! N" x  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . I& `& D6 m  R% s/ E
9. 西柚
! H0 H+ C4 h. K  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; n* R1 n4 Y3 H10. 蒟蒻
, F; d+ @* N& |8 `) E; g  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 2 X8 ~+ l2 x% @! x9 e
11. 菠菜 3 Q0 b9 }: h  G
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 $ q# h  [9 q% A6 b, U! X, n
12. 西芹 - f7 U% s, D; D! G: b
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & B1 ~  u$ j/ ]' s" s* J: Q
13. 花生
: J" I: y( T$ P6 ~; ~1 S  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 N0 p4 S6 x" u( }5 M- q14. 奇异果
7 ~" D7 n, T* C, V  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 C/ g5 a8 g! J' V/ ?  q$ u, {, N15. 西红柿
3 m5 \  V) R" B( U  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
! }0 Z# H+ A8 D; q4 R) r% ]! i
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊' f9 j/ S+ B, I4 G6 G+ J( ^* o
楼主第一次发帖! t& q) G) A& C" k2 _* ?: q
赞一个
7 h; `! [" k7 r' R2 _4 G1 F多多努力
3 ^$ V& ]) S" ]# P: Q" S- E2 Q:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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