|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
( f1 T$ y8 D) [: e# A& ?! F: F1 {& o3 i* I" v4 O
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
6 s/ `1 @5 g+ I5 x/ G
& @; N+ Y- I6 j7 X2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 E- w! U2 p8 t$ m0 i0 D9 p
3 ?7 _7 A! f$ T* X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
* g1 l' L" \' ~2 j
/ p, _) M: ~2 E3 [4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 d+ u: ]! l7 H4 s5 m: s' H
2 \9 i, m# \# x1 x6 Z$ X5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " Z/ X' P$ L+ j0 U
9 ~3 O0 V9 M. ?5 I6 I
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
7 t! R3 _) j6 k; e7 g# J8 {2 J4 _' @. L
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 8 b) Z& Z3 ?2 `' }: B" |- i, P7 k
+ u* ^% D+ r- P6 m. i8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 9 F/ V. ~4 h9 F; D3 g2 y0 C% z
, ], C( o% n' ~7 G# l7 i
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 }+ Q A% e7 Y7 a% S- \; S
k* M* ]$ C# Z7 e6 \1 _4 e7 L; h10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 4 V4 H3 N- f/ Z4 U' r% W4 v
s% X* q$ i2 S! C
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , r7 l7 L" {5 R' ]
& w& ]+ c+ N% C1 m$ z
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 ?: x7 p2 S! U, y
2 k6 C. m8 q# D, h13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 C! g/ C6 {) O& T
7 P- k; s \- J( Q: D4 k6 {14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
2 w' |( ^, ]4 \2 A" L: T0 i2 L: P. y; B( ?$ b) z6 u+ V
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!