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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
: r' J' B4 S* w! J# k, R上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。* D0 D' ^+ `4 d- b

  L( n/ o4 j- u3 n
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 R1 y2 _* j5 Y- f. h! h( A
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- Z# U- O. @/ {
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! _+ l. X6 \# B! A1 @( h
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( H3 s8 I8 _# w
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)/ F' R9 @# [- B" r! i5 H+ k

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    女性荷尔蒙3 w8 W& ^  O5 W. A! }
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
! G1 z9 P& \3 X2 y3 @) y卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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, @$ Y& L" T8 z) W 2 v  a4 a- I8 |) G, I: Z
    体温
9 A) e" k7 t' K9 d由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽0 h4 [' w: T# ]# L# p1 D' I
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# a8 y( e. j) @2 o8 U. i经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。1 [) z9 L' p6 x5 T
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。% k& |3 u; K- Y9 Z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% l  H+ I  y! b  G" M! f5 t
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* s- }4 W: Z' Y7 R$ @+ P* ?: U    皮肤的状态
% ]  r2 n1 v# T& @" [% ?卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。/ r3 n- Q+ b4 l8 D) z9 x4 `8 L  ]. L0 k
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。9 E; y; x. y, }* f2 F% G
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 K' O0 i8 G6 @$ n. g6 T5 D" a    情绪与健康
; c& L5 m, ?" E* `# p4 \' h/ `荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 n) ~) J5 d( _; T; k  w* B经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。( {4 f. S" T1 K* i, w5 _
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! N0 y7 \# K7 m1 q3 }黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' v* K9 ?/ B$ z/ d5 w! U0 E

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

5 k, _/ I$ E: V9 j+ i0 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。# A8 T3 {$ L$ n; \. v- N0 X
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。. N" j+ V6 p. C" j, X6 ?
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。- M7 ~6 P  i& _' @% \
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
2 d. T0 U. M9 ?5 M1 A9 N' K化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  A+ g. {) a9 e6 D/ C
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

6 U/ \$ x9 a- j% A$ }7 A; I+ M* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

& x* U! |" x6 R) l是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 K" Y5 r% Z, ~  ]: B
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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6 j7 N8 E4 _) X6 R- u4 g
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

& e! B( }9 M$ g, O) d, o/ V化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
! F7 T: y$ \( k. i  P
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮1 q; i, a3 Z. P" W6 l3 D. s. c
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
8 L0 ]& ~7 p' _护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
$ ?& _6 r+ a$ W9 E. Y, c② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。. d. g8 r, ^0 I: t
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)+ h3 z9 W$ a2 b) C/ {% K
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。# L' i/ S. [+ H
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! u3 E0 x8 \; k! P" ^7 H2 d1 T
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) z( T" r! G/ C2 {  [, b使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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