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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸" J) b5 ^" ^. B8 E( M  N% c
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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4 i/ p0 U/ P2 O  Z( ~    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。' f. p( d7 Q- ~5 B7 c* M6 e

" _+ [. s* y  U! @$ z; Q    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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, D1 `5 ~* ~6 m# e. b    服用方法:/ r6 l0 G# K! t! f, L) y

$ ?( ]' F0 d& d5 n. h9 |    1、塑臂丰胸粥5 _' I' k4 P+ ^. A- `8 q2 w9 x
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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- d0 l- O: ~8 b; {3 J/ y; O    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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/ k" I( u, A. B( k2 n5 Y' T- L$ J    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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1 W+ @5 B2 F3 A    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可/ I' V8 W4 L7 G( l( L3 k8 l
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁- U) S# C0 D$ I' S
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc4 B3 f/ \( g+ R  g
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可7 D7 Z+ n- Y, ?1 f& D

! j2 d$ q* _8 r5 t6 Y4 [+ u2 N% \    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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  `" S7 f/ J1 Q7 C) E( u    4、山药芝麻糊7 J' A! x9 p9 l" q

8 p6 A. W4 X( x2 J* O    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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( V9 f  U8 {; H( z7 K0 v, |    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)1 [0 d& o: A( C/ f' Z) f7 M
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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