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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!5 H/ X7 g4 l% v: ]- O2 ^
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    山药功效:瘦身、丰胸
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' U' E7 \9 z! D    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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$ n6 q! W& e  `0 m1 A; Q4 C    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。' K, v5 _6 O& I# w
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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$ Y( @/ `0 T" ]    服用方法:9 l( P. W( X" h( r* J' H

6 A3 Z6 C, Z: i# w& P    1、塑臂丰胸粥2 C, V3 {! l2 ^4 t$ P
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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  {7 V8 C. {6 g, a4 `- k9 y  `    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用, S% _! C0 E/ C. W  e/ V9 Y) ?* X
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    PS:可加少许盐调味
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/ M; c, i6 ^0 A' G2 F    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量* e* ?0 s. I" L9 c
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水$ a$ [1 P% A3 F% K, k$ V: k7 S

% T4 Q/ R5 V! Y9 t. C3 n9 ^% }! v    3、山药苹果汁3 i$ v  e) v% W. D8 ]. z: e+ Q6 K+ @
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc/ C& G5 O0 K$ W4 d$ d! E

, ~/ p- U! G7 X    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可6 T6 r6 u6 N1 U4 N1 Z

) o, R& W9 K' e6 {    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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    4、山药芝麻糊
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8 E+ ?8 q$ p, @& ?    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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- S1 U5 h0 J. ]2 p/ K    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)$ `* c6 U' F- M9 H, P: i# T

. N) t8 G; G1 n8 N# x( V- \    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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