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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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9 r: i8 O1 D7 k+ I( g    山药功效:瘦身、丰胸
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/ X$ j. _8 r! V4 O7 x$ T, E    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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5 o$ a4 D+ g. h4 ^& p, {2 i4 V    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。9 R2 H9 ]3 F$ A$ W
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    服用方法:
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5 M* E" \; u- S# L" M, r    1、塑臂丰胸粥
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5 \5 d" x$ N9 K- j6 i- Z    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克/ |0 r2 a  T3 m, u7 L
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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# g+ g* |! p) R" P7 Q    PS:可加少许盐调味
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    2、美胸山药奶
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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; ~; B5 m: P, p9 n1 V. E7 s    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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- F# }9 L2 P  X1 Y    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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" P) X4 `7 x/ R) Q; H    3、山药苹果汁
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$ d0 @, h& U6 ?$ a& D' Y    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水5 |9 n. p6 K# r

) ]  @. e4 |1 H0 t    4、山药芝麻糊
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3 D# o$ @# B- N% F" K( B+ e    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量. C5 a5 q; B- g4 ]6 Y
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可% P, \# b1 [* f# f, Z/ D
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    5、山药蜜茶) w$ T8 L" e) F2 L5 w
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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